Starostlivosť o ústnu dutinu je dôležitá nielen pre zdravé zuby a ďasná, ale môže zohrávať úlohu aj pri celkovom zdraví mozgu. V posledných rokoch pribúdajú dôkazy, že chronické zápaly v ústach môžu prispievať k vyššiemu riziku rozvoja demencie vrátane Alzheimerovej choroby.
Alzheimerova choroba a zápal ďasien
Alzheimerova choroba patrí medzi najčastejšie príčiny demencie. Presná príčina nie je známa, ale viaceré faktory – genetika, životný štýl či kardiovaskulárne zdravie – môžu ovplyvniť riziko jej vzniku.
Výskumy ukázali, že baktéria Porphyromonas gingivalis, ktorá spôsobuje parodontitídu (chronický zápal ďasien), bola nájdená aj v mozgovom tkanive ľudí s Alzheimerovou chorobou. Tento objav naznačuje, že dlhodobý zápal v ústach môže byť jedným z rizikových faktorov.
Treba zdôrazniť, že zatiaľ nie je preukázané, že zlá ústna hygiena Alzheimerovu chorobu priamo spôsobuje. Skôr ide o súvislosť: dlhodobý zápal a šírenie baktérií v tele môže prispieť k poškodeniu mozgu.
Strava a „dobré baktérie“
Zloženie baktérií v ústach ovplyvňuje aj to, čo jeme. Vyvážená strava, bohatá na zeleninu, vlákninu a antioxidanty, podporuje zdravý mikrobiom a celkovo prospieva telu aj mozgu. Naopak, vysoký príjem alkoholu a silne spracovaných potravín škodí nielen ústam, ale aj cievam a mozgovým funkciám.
Cholesterol a riziko demencie
Okrem ústnej hygieny hrá významnú úlohu aj stav cievneho systému. Viaceré dlhodobé štúdie ukázali, že vysoký cholesterol v strednom veku (35 – 50 rokov) zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby vo vyššom veku. Platí teda, že starostlivosť o srdce a cievy je zároveň starostlivosťou o mozog.
Čo môžeme urobiť pre zdravý mozog?
- Pravidelne sa starať o zuby a ďasná – čistite si zuby aspoň dvakrát denne, používajte dentálnu niť a navštevujte zubára.
- Jesť zdravo – uprednostňujte potraviny bohaté na vitamíny, vlákninu a antioxidanty.
- Obmedziť alkohol a spracované potraviny.
- Sledovať cholesterol a hladinu cukru v krvi – ideálne už od mladšieho stredného veku, pretože riziká sa budujú dlhodobo.
Prevencia začína skoro
Odborníci zdôrazňujú, že prevencia Alzheimerovej choroby sa nezačína až v starobe. Rizikové faktory ako vysoký cholesterol či chronické zápaly sa môžu rozvíjať už v mladšom veku. Preto sa oplatí myslieť na zdravý životný štýl a pravidelné kontroly u lekára čo najskôr.
Zhrnutie: Alzheimerova choroba má viacero príčin, no ústne zdravie a kardiovaskulárny stav zohrávajú dôležitú úlohu. Zápaly ďasien či vysoký cholesterol síce chorobu priamo nespôsobujú, ale môžu zvýšiť riziko jej vzniku. Prevencia v podobe dôkladnej ústnej hygieny, zdravej stravy a kontroly cholesterolu je jednoduchým a účinným krokom, ktorý môže pomôcť chrániť mozog na dlhé roky.
