Vedeli ste, že existujú lepšie spôsoby, ako zabrániť chrípke, než sa nechať očkovať? Navyše dokáže zmierniť astmu, suchý kašeľ, alergie alebo chrápanie. Ošetruje aj suchú pokožku a omladzuje izbové rastliny. A to všetko bez akýchkoľvek rizík a vedľajších účinkov! No a čo je tá zázračná vec? Hovoríme o obyčajnej vlhkosti vzduchu.
Prečo je taká dôležitá vlhkosť vzduchu
Zatiaľ čo mnohí z nás sú posadnutí udržiavaním určitej teploty v našich domovoch a kanceláriách, len máloktorí sme sa niekedy zamysleli nad ďalším dôležitým aspektom regulácie kvality vzduchu – vlhkosťou. Keď klimatizácia odoberá zo vzduchu teplo, zároveň odstraňuje aj vlhkosť, následkom čoho sa vzduch v interiéri, kým nebývate vo veľmi vlhkom prostredí, môže stať neprirodzene suchý, a to aj v lete. V zime je to ešte horšie, pretože studený vzduch je suchý a väčšina ohrievačov ho robí ešte suchším. Keď sa totiž vzduch zahreje, klesá jeho relatívna vlhkosť. A tak vonku môže byť pokojne príjemná 60% vlhkosť pri nulovej teplote vzduchu, avšak vo vnútri ten istý vzduch pri 25 stupňoch Celzia už môže mať len okolo 30% až 35% vlhkosť, čo je veľmi málo.
Čo zistili vedci?
Vedci prichádzajú na to, že toto môže byť dôvod, prečo je chrípková sezóna práve v zime. Niekoľko štúdií v posledných rokoch zistilo, že zvýšenie vlhkosti v domácnosti nad 43 % (ideálnych je 50 %) okamžite zabíja chrípkový vírus. V štúdii z roku 2013 použili vedci simulátor kašľa na vyslanie víriaceho chrípkového vírusu do ovzdušia a merali, ako dlho prežije pri rôznych úrovniach vlhkosti. Pri úrovniach vlhkosti menších ako 23% zostávalo o hodinu neskôr životaschopných až 77% vírusu. Pri úrovniach vlhkosti nad 43% zostávalo po hodine životaschopných len 14% vírusu. O 23 hodín neskôr bolo vo vlhkom vzduchu mŕtvych celých 100% vírusu, zatiaľ čo v suchých podmienkach stále prežívalo 60% vírusu, ako zistila štúdia z roku 2009. „Až donedávna boli vedci „zmätení tým, prečo niektoré časti sveta majú takú silnú zimnú chrípkovú sezónu, zatiaľ čo v teplejších mesiacoch takmer žiadnu aktivitu,“ uvádza CNN. Teraz to vieme: Nie je to chlad, ktorý nás robí chorými, ale suchý vzduch.
Nižšie uvádzame ďalších 7 dôvodov na zvýšenie vlhkosti vzduchu vo vašom domove, práci alebo škole:
1. Astma
Štúdia z roku 2016 zistila, že učitelia v triedach s nízkou vlhkosťou mali zvýšené riziko príznakov alergie a astmy. Autori štúdie uvádzajú, že „školy majú často problém udržať v interiéri relatívnu vlhkosť v optimálnom rozmedzí (40 – 60%) na zníženie alergénov a dráždivých látok“ .
2. Kašeľ
Podľa Medical News Today aj vlhkosť okolo 50% dokáže obmedziť „suchý, dusivý kašeľ“. „Pridanie vlhkosti do vzduchu vie do dýchacích ciest dostať viac vlhkosti, takže kašeľ nemusí byť tak dusivý. Produktívny kašeľ uvoľňuje zastavený alebo lepkavý hlien.“
3. Chrápanie
Zvýšenie množstva vlhkosti vo vzduchu môže tiež zmierňovať chrápanie. „Pri suchom vzduchu je u človeka menšia pravdepodobnosť dostatočného premazania dýchacích ciest, čo môže chrápanie zhoršovať.“
4. Syndróm chorej budovy
Štúdia z roku 1994 zistila, že zvýšená vlhkosť môže pomáhať pri symptómoch „syndrómu chorej budovy“, medzi ktoré patrí bolesť hlavy, oka, nosa a dráždenie v krku, únava, závrat či žalúdočná nevoľnosť. Tieto príznaky sú považované za dôsledok vyčerpanosti, aerosólov, mikroorganizmov a prchavých organických zložiek, cirkulujúcich v recyklovanom vzduchu. Zvýšenie vlhkosti v nemocniciach na 40 až 50% významne znížilo pocit suchosti, symptómov dýchacích ciest a statickej elektriny.
5. Suchá koža a vlasy
Používanie zvlhčovača vzduchu v zimnom období môže tiež znižovať výskyt suchej, popraskanej kože, kučeravenia vlasov a popraskania pier.
6. Izbové rastliny a nábytok
Udržiavanie vlhkého vzduchu v miestnosti ocenia aj vaše izbové rastliny, drevené podlahy a nábytok. Vlhkosť pomáha izbovým rastlinám byť plné života a dreveným podlahám uchovať si dlhšiu životnosť.
7. Šetrí peniaze za kúrenie
Vlhkosť pomáha udržať vo vzduchu teplo, čo znamená, že váš ohrievač nemusí tak veľmi kúriť a vy ušetríte na účtoch za vykurovanie. Môžete tiež po dome porozkladať hrnce s vodou, najmä na radiátore alebo pri inom zdroji tepla a nechať trochu vody vo vani. Veľmi dobre zvlhčujú vzduch aj mokré froté uteráky rozložené na vlažných radiátoroch. Samozrejme, ak chcete, môžete si zaobstarať aj elektrický zvlhčovať vzduchu, ktorý je možné zohnať v takmer každom obchode s domácimi spotrebičmi. Tiež je dobré si zaobstarať malý digitálny merač vlhkosti vzduchu, aby ste mali vždy prehľad, ako na tom je váš domov alebo pracovisko.
Zdroj: tiscali.cz
