Zatiaľ čo v Nemecku či Veľkej Británii by ste ich márne hľadali na regáloch obchodov či lekární, v našich slovenských domácnostiach sú stále veľmi obľúbené. Bylinné čaje obsahujúce listy senny sa u nás tešia mimoriadnej popularite, hoci sa už dávnejšie ukázalo, že okrem krátkodobého laxatívneho účinku prinášajú viac škody ako úžitku. Pravidelná konzumácia týchto čajov môže viesť k vážnemu poškodeniu čriev aj pečene.
Rizikový čaj, ktorý Slováci pijú pravidelne
Senna je rastlina z čeľade bôbovitých, ktorej sušené listy a plody majú silné laxatívne účinky. Čaj pripravený z týchto listov si ľudia kupujú hlavne kvôli údajnému „prečisteniu“ organizmu, alebo ako rýchlu pomoc pri problémoch so zápchou. Odborníci však varujú, že čaj zo senny má veľmi ďaleko od bezpečnej a neškodnej bylinky. Naopak, čím častejšie ho pijete, tým viac riskujete vznik závažných zdravotných problémov.
Západ už pochopil, u nás je senna stále dostupná
Vo viacerých krajinách ako Nemecko, Veľká Británia, Kanada, Austrália či Nový Zéland už produkty s obsahom senny úplne stiahli z trhu. Dôvod bol jednoznačný – pravidelní konzumenti sa začali potýkať s vážnymi zdravotnými ťažkosťami. Medzi najčastejšie komplikácie patrí chronické poškodenie pečene a trvalé narušenie normálneho fungovania črevného traktu. U niektorých pacientov boli tieto problémy natoľko vážne, že si vyžadovali intenzívnu a dlhodobú liečbu.
Napriek tomu si tento čaj mnohí Slováci aj Česi stále pravidelne pripravujú, často bez toho, aby si uvedomili, aké riziká tým podstupujú. Senna totiž stimuluje črevnú peristaltiku – svalové sťahy čriev, ktoré urýchľujú pohyb potravy tráviacim traktom. Zároveň však táto rastlina obmedzuje vstrebávanie vody v hrubom čreve, čím spôsobuje silnú hnačku a stratu tekutín. Črevá sa potom veľmi rýchlo môžu stať závislými od týchto stimulujúcich látok.
Zdravotné následky, o ktorých sa hovorí málo
Po dlhodobejšom užívaní senných čajov sa vaše telo môže dostať do začarovaného kruhu. Bez čaju sa črevá jednoducho nedokážu samostatne vyprázdniť. Tento stav je nielen veľmi nepríjemný, ale hlavne nebezpečný – črevá postupne strácajú schopnosť normálneho fungovania. Navyše, na dosiahnutie rovnakého účinku budete musieť postupne zvyšovať dávky čaju, čo ešte viac zhoršuje situáciu a vedie k preťaženiu organizmu.
Dôsledkom sú potom bolesti brucha, kŕče, trvalé narušenie črevného mikrobiomu a často aj závažné poškodenie pečene, ktorá musí toxické látky neustále odbúravať. Toto poškodenie sa môže prejaviť zvýšenými hodnotami pečeňových testov alebo dokonca chronickým zápalom pečene.
Riziko najmä pre ženy v citlivých obdobiach
Mimoriadne opatrné by mali byť ženy, ktoré sú tehotné alebo práve prechádzajú menštruáciou. Senna totiž môže výrazne zvýšiť krvácanie počas menštruácie a v prípade tehotenstva dokonca vyvolať nebezpečné kontrakcie maternice, čo môže skončiť potratom.
Čistenie tela? Radšej bezpečnejšie alternatívy
Mnohí ľudia sa senným čajom snažia dosiahnuť „detox“ organizmu. Realita je však taká, že čaj zo senny nedokáže telo účinne vyčistiť od toxínov ani ťažkých kovov, ako sa často mylne tvrdí. Namiesto zdraviu prospešného efektu si tak môžete privodiť vážne zdravotné problémy.
Ak hľadáte bezpečný spôsob na podporu trávenia či čistenie organizmu, oveľa lepšie je zaradiť do stravy viac vlákniny, probiotických potravín alebo sa jednoducho dostatočne hydratovať čistou vodou.
Záver je jasný: Hoci sa senna u nás stále voľne predáva, zdravý rozum a skúsenosti zo zahraničia hovoria jasne – tieto čaje do domácností jednoducho nepatria. Skôr, než opäť siahnete po ďalšom balení, zamyslite sa, či vám krátkodobá úľava skutočne stojí za riskovanie dlhodobého poškodenia zdravia.
