Zimné obdobie dokáže s pokožkou narobiť neplechu – chladné počasie, vietor, nízka vlhkosť vzduchu a vykurovanie spôsobujú, že koža rýchlo stráca vodu. Výsledok? Napätie, suché miesta, šupinky či nepríjemné podráždenie. Pri správnej starostlivosti však môže byť pleť aj v zime vláčna, hebká a chránená.
Prečo pleť v zime vysychá?
Fyzikálne dôvody sú jasné:
- chladný vzduch má nízky obsah vlhkosti
- vykurovanie tiež výrazne vysušuje prostredie
- prechody z tepla do zimy narúšajú kožnú bariéru
Keď sa bariéra poškodí alebo oslabí, pokožka stráca vodu rýchlejšie – tento jav sa nazýva transepidermálna strata vody (TEWL). Zimná rutina by preto mala koži pomôcť vodu nielen dodať, ale najmä udržať.
Ako skutočne hydratovať pokožku (vedecky potvrdené postupy)
Dermatológovia sa zhodujú v jednom: hydratácia nie je jednorazový krok, ale kombinácia zložiek a správneho vrstvenia.
1. Humektanty – dodávajú vode „príťažlivosť“
To sú látky, ktoré priťahujú vodu buď z okolitého vzduchu, alebo z hlbších vrstiev kože.
Patria sem:
- kyselina hyalurónová
- glycerín
- urea v nízkych koncentráciách
- aloe vera
- panthenol
Humektanty sú vhodné pre všetky typy pokožky.
2. Emolienty – zjemňujú a vyhladzujú
Vyplňujú medzery v kožnej bariére a robia ju pružnejšou. Sem patria:
- rastlinné oleje (napr. jojobový, mandľový, olivový)
- bambucké maslo
- ceramidy
- skvalán
Sú dôležité najmä v zime, keď je bariéra narušená.
3. Okluzíva – uzamknú vlhkosť
Okluzívne látky vytvárajú na pokožke jemný film, ktorý zabraňuje úniku vody.
Najúčinnejšia z nich je:
- vazelína (petrolatum) – klinicky dokázaná schopnosť znížiť TEWL až o 99 %
Ostatné okluzíva: vosky, silikóny, niektoré oleje.
Hydratácia ≠ výživa (pravdivé rozlíšenie)
- Hydratačné produkty dopĺňajú vodu.
Sú vhodné pre každý typ pleti, aj mastnú. - Výživné produkty dopĺňajú lipidy.
Tieto sú ideálne najmä pre suchú alebo zrelú pleť.
Najlepšia zimná rutina kombinuje hydratačný krok + výživný krok + okluzívny krok (ak je potrebný).
Prečo prechod na hutnejšie produkty v zime dáva zmysel
V zime pokožka stráca lipidy rýchlejšie, preto sa odporúča:
- použiť jemnejší odličovač a čistič (balzam, olej, krém)
- nahradiť gélové krémy hutnejšími
- vrstviť sérum pod krém
- vyhnúť sa agresívnym čistiacim produktom s vysokým obsahom alkoholu či parfumov
Kyselina hyalurónová je najúčinnejšia pod krémom, nie ako posledná vrstva.
Slugging: čo je skutočne pravda?
Slugging má vedecké opodstatnenie – používa okluzívnu vrstvu (vazelínu), ktorá bráni úniku vlhkosti. Je veľmi účinný pre:
- suchú pleť
- poškodenú bariéru
- dehydratovanú pleť
- pleť s ekzémami (po dohode s dermatológom)
Nie je ideálny pre:
- veľmi mastnú pleť
- pleť náchylnú na upchávanie pórov
- v teplom období
Ako sa robí správne:
- vyčistiť pleť
- aplikovať hydratačné sérum
- naniesť krém
- na záver tenká vrstva vazelíny
Zimná starostlivosť o pery
Pery nemajú mazové žľazy, preto sa vysušujú rýchlejšie než zvyšok tváre.
Vedecky správny postup:
- jemný mechanický peeling (raz za čas)
- balzam s humektantom (napr. glycerín, panthenol)
- na noc vrstva vazelíny ako okluzívum
Starostlivosť o telo: pravda o olejoch
Olej sám o sebe nehydratuje – neobsahuje vodu.
Preto sa používa až po kréme alebo mlieku.
Správny postup:
- krém alebo mlieko s hydratačnými látkami (glycerín, urea, panthenol)
- až potom olej, ktorý vlhkosť uzamkne
Najlepšie sa vstrebávajú na vlhkú pokožku po sprche.
Čomu sa v zime vyhnúť (fakty, nie mýty)
- horúce sprchy a kúpele urýchľujú stratu vody
- dlhé vystavenie horúcemu vzduchu z kúrenia znižuje vlhkosť v miestnosti
- alkohol dehydruje pokožku zvnútra
- príliš častý peeling narúša bariéru
- retinol môže zvyšovať suchosť – používať len večer a s mierou
Zvlhčovač vzduchu je vedecky potvrdený nástroj na zlepšenie stavu pokožky aj slizníc.
Zhrnutie: čo skutočne funguje
Ak chceš mať aj v zime jemnú, pružnú a zdravo vyzerajúcu pleť, potrebuješ:
- dodať vodu (humektanty)
- posilniť bariéru (emolienty)
- zabrániť úniku vlhkosti (okluzíva)
- chrániť pleť pred UV aj v zime
- obmedziť všetko, čo pleť zbytočne zaťažuje (teplé sprchy, alkohol, peeling)
Pri týchto krokoch môže byť pokožka počas zimy rovnako krásna ako v lete — jednoducho potrebuje o niečo viac starostlivosti a poriadne vrstvenie správnych látok.
