Naše nohy nás verne nosia celý život, a napriek tomu ich často zanedbávame. Výsledkom bývajú nepríjemné popraskané päty, tvrdá a vysušená pokožka, ktorá rozhodne nepôsobí pekne. Najmä v letných mesiacoch, keď sa vytiahnu sandále alebo žabky, ide o viditeľný estetický problém. Ako sa teda účinne a hlavne rýchlo zbaviť nepríjemných popraskaných piet?
Prečo vlastne päty praskajú?
Koža na chodidlách, predovšetkým na pätách, je omnoho hrubšia ako inde na tele. Obsahuje menej mazových žliaz, preto sa veľmi rýchlo vysúša a stráca elasticitu. Bez dostatočnej hydratácie sa pokožka rýchlo stáva tvrdou, šupinatou a popraskanou. Často sú tieto praskliny bolestivé a nepríjemné, pričom najviac namáhaná býva práve pokožka po okrajoch päty.
Najčastejšie príčiny popraskaných piet:
- nedostatočná hydratácia kože
- nevhodná obuv (napríklad otvorené sandále či nekvalitné topánky)
- časté chodenie naboso (najmä v lete po horúcich povrchoch)
- dlhé státie na nohách alebo nadváha
- kožné ochorenia, ako ekzém či psoriáza
- vek – s pribúdajúcimi rokmi pokožka prirodzene stráca pružnosť
Ak chcete detailnejšie porozumieť príčinám popraskaných piet a dozvedieť sa ešte viac praktických rád, pozrite si toto užitočné video:
Letná starostlivosť o nohy: čo naozaj funguje?
Ženy mávajú tendenciu na popraskané päty trpieť častejšie ako muži. Z tohto dôvodu je kvalitná a pravidelná starostlivosť nevyhnutnosťou – a to nielen počas leta, hoci práve v letných mesiacoch je nutné venovať nohám ešte viac pozornosti. Vysoké teploty, piesok, slaná voda, to všetko zaťažuje pokožku a urýchľuje jej vysúšanie.
Čo teda najviac pomáha?
- Každodenná hydratácia. Ideálne používajte výživné krémy na nohy s obsahom urey (močoviny), bambuckého masla alebo glycerínu. Tieto látky pokožku dokonale zvláčnia a hydratujú.
- Pravidelné odstraňovanie stvrdnutej kože. Jemnou pemzou alebo pilníkom na päty, vždy opatrne a jemne, aby ste nepoškodili zdravú pokožku.
- Teplý kúpeľ nôh. Aspoň raz alebo dvakrát týždenne doprajte chodidlám relaxačný kúpeľ s morskou soľou a pár kvapkami esenciálneho oleja – napríklad tea tree, levanduľa alebo citrónová silica výborne zmäkčia pokožku a zrelaxujú unavené nohy.
- Kvalitná obuv. Noste obuv, ktorá má mäkkú pätu a stielku schopnú tlmiť nárazy. Nielen, že pomôže predchádzať prasklinám, ale tiež zmierni bolesti chodidiel.
- Hydratujte zvnútra. Pite dostatok čistej vody. Dobrá hydratácia sa priamo odráža aj na stave vašej pokožky.
Domáca maska na popraskané päty, ktorú zvládnete za pár minút
Nepotrebujete drahé prípravky z lekárne. Na skvelú domácu masku postačí jeden zrelý banán a lyžica kvalitného medu. Banán pokožku úžasne hydratuje a zjemňuje, zatiaľ čo med vďaka antibakteriálnym a hojivým účinkom pomôže s regeneráciou.
Banán dôkladne popučte vidličkou, zmiešajte ho s medom a výslednú zmes naneste na čisté a suché päty. Potom ich zabaľte do potravinovej fólie, obujte si hrubšie ponožky a nechajte pôsobiť 20 až 30 minút. Nohy opláchnite vlažnou vodou a na záver ošetrite výživným krémom.
Existujú aj ďalšie ľudové triky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť dokonale jemné päty:
Zázračné pomocníky nájdete aj v kuchyni
Jablčný ocot
Jablčný ocot zmiešajte s vodou v pomere 1 : 1 a ponorte do tejto zmesi nohy na približne 15 až 20 minút denne. Ocot pôsobí antimykoticky a vyrovnáva prirodzené pH pokožky, čo zlepšuje hojenie.
Čajovníkový olej
Aplikujte priamo na praskliny alebo pridajte do kúpeľa. Rýchlejšie lieči drobné ranky a pôsobí preventívne proti plesňovým infekciám.
Ovsené vločky
Rozmiešajte lyžicu mletých ovsených vločiek s pár kvapkami olivového alebo kokosového oleja a naneste na päty. Zabaľte nohy do potravinovej fólie, nechajte pôsobiť 30 minút a následne opláchnite vlažnou vodou.
Zázračný účinok olejov a medu na pokožku nôh
Ak vás popraskané päty trápia celoročne, vyskúšajte osvedčenú nočnú kúru. Stačí, ak si každý večer chodidlá natriete olivovým alebo kokosovým olejom, obujete si bavlnené ponožky a necháte olej pôsobiť cez noc.
Na odstránenie hrubšej pokožky môžete nohy ponoriť na štvrťhodinku do kúpeľa z teplej vody s pridaním sódy bikarbóny alebo citrónovej šťavy. Výborné výsledky v regenerácii popraskanej kože preukazuje aj betaglukán, prírodný polysacharid získavaný z obilnín, húb (napríklad hliva ustricová) alebo baktérií. Podľa odborníkov ide o veľmi silný hydratačný a regeneračný prostriedok.
„Betaglukán je známy svojimi omladzujúcimi schopnosťami a urýchľuje obnovu poškodenej pokožky,“ vysvetľuje Ing. Adrián Doboly z biotechnologického laboratória Natures.
Ako ste sa mohli presvedčiť, popraskané päty nie sú problémom, ktorý by sa nedal vyriešiť. Stačí pravidelná starostlivosť, kvalitná hydratácia, vhodná obuv a občasná domáca starostlivosť. Potom sa už len môžete tešiť na leto bez obáv, keďže vaše chodidlá budú pôsobiť jemne, zdravo a atraktívne.
