Každý z nás má svoje zaužívané návyky a rutiny, ktoré berieme ako samozrejmosť. Často si ani neuvedomujeme, že práve tieto maličkosti nám z dlhodobého hľadiska uberajú energiu, čas a radosť zo života. Niektoré veci sú natoľko bežné, že ich ani nespochybňujeme – pritom vôbec nie sú „normálne“ a mohli by sme sa im ľahko vyhnúť.
Prečo sa uspokojujeme s priemerom?
Život sa skladá z drobných každodenných rozhodnutí. Tie môžu určiť, či sa budeme rozvíjať, alebo naopak, či uviazneme v priemernosti. Ako hovorí lektor a kouč, človek by sa nemal uspokojiť s pohodlným stereotypom. „Pohodlie nie je zlé, ale ak sa stane naším limitom, nikam nás neposunie. Priemerným sa nerodíme – tým sa stávame vlastnými rozhodnutiami,“ vysvetľuje.
Odborníci sa zhodujú, že mnoho ľudí berie za normálne správanie, ktoré im v skutočnosti život komplikuje. Tu je šesť konkrétnych príkladov.
Pozrite si krátke video s názvom “Čím si komplikujeme Život ???
1. Neustála prokrastinácia
Odkladanie úloh na neskôr je fenomén dnešnej doby. Najčastejšie sa objavuje v práci alebo škole, ale v skutočnosti sa môže týkať akejkoľvek oblasti života – od platenia účtov až po návštevu lekára. Na prvý pohľad sa zdá, že odkladom získavame viac času, no výsledok je presne opačný. Povinnosti sa hromadia a my cítime rastúci stres.
Nemali by sme podceňovať moment, keď sa prokrastinácia stane normou. V takom prípade je vhodné vyhľadať odbornú pomoc, pretože dlhodobé vyhýbanie sa povinnostiam môže vážne narušiť kvalitu života.
2. Neschopnosť plánovať a organizovať si čas
Mnoho ľudí si myslí, že žiť zo dňa na deň je prirodzené a dokonca slobodné. V skutočnosti však neschopnosť plánovať vedie k chaosu. Bez jasnej štruktúry sa človek ľahko stráca v záplave povinností a prechádza od jedného nedokončeného úlohu k druhému.
Odborník na time management upozorňuje, že dôležité je mať jednotný systém. Ak máte časť poznámok v mobile, časť v papierovom diári a niečo si držíte iba v hlave, ľahko stratíte prehľad. Zapisovanie úloh na jedno miesto prináša poriadok a zároveň pocit kontroly nad vlastným dňom.
3. Zanedbávanie vlastného zdravia
Zhon, povinnosti a stres nás často vedú k tomu, že na seba zabúdame. Práca, rodina či iné záväzky dostanú prednosť pred zdravým jedlom a pohybom. Lenže bez zdravia sa nedá fungovať. Aristoteles kedysi povedal: „Nič neničí organizmus tak ako dlhodobá nečinnosť.“
Sedavý spôsob života, nepravidelná strava a nedostatok spánku nás pomaly, ale isto oberajú o vitalitu. Aj keď sa nám zdá, že „to zvládame“, telo si svoje účty skôr či neskôr vypýta.
4. Ilúzia multitaskingu
Robiť viac vecí naraz pôsobí ako moderný spôsob, ako stihnúť všetko. V skutočnosti je to však mýtus. Ľudský mozog nie je schopný skutočne sa sústrediť na viac činností súčasne. Výsledok je ten, že žiadnu úlohu neurobíme na sto percent.
Psychológ a matematik vysvetľuje, že kapacita pamäti je biologicky obmedzená. Ak sa snažíme spracovávať priveľa informácií, riskujeme, že stratíme prehľad a kvalita našej práce klesne. Oveľa efektívnejšie je venovať sa veciam postupne a naplno.
5. Odmietanie oddychu a prestávok
Čím viac pracujeme, tým viac toho stihneme – aspoň si to myslíme. Pravda je, že nedostatok oddychu nám život skôr komplikuje. Spánok a relax nie sú luxus, ale základná potreba.
Podľa odborníkov z Národného ústavu pre duševné zdravie práve počas spánku mozog odstraňuje toxíny a regeneruje. Ak si nedoprajeme pauzy, riskujeme vyčerpanie, oslabenie imunity a dlhodobé zdravotné problémy. Niekedy je práve ničnerobenie tou najlepšou investíciou do efektivity.
6. Zostávanie v toxických vzťahoch
Možno poznáte ten pocit – vzťah vás už nenapĺňa, no stále v ňom zostávate. Niekedy zo strachu z osamelosti, inokedy z pohodlnosti alebo preto, že hľadanie nového partnera sa zdá byť príliš náročné.
Psychologička upozorňuje, že toxické partnerstvá sú vysoko vyčerpávajúce a často spôsobujú chronický stres. Ak v takomto vzťahu zotrvávame, oberáme sa o šancu na zdravšie a šťastnejšie partnerstvo. Naučiť sa byť sám a vážiť si vlastnú hodnotu je základom k tomu, aby sme si vedeli vybrať vzťahy, ktoré nás budujú, nie ničia.
Záver
To, čo považujeme za „normálne“, nemusí byť pre nás vždy dobré. Prokrastinácia, či zanedbávanie zdravia sú pasce, do ktorých padáme každý deň. Rovnako nebezpečné je aj zotrvávanie v toxických vzťahoch či ignorovanie potreby oddychu.
Ak sa chceme posunúť vpred, je dôležité tieto návyky spochybniť a naučiť sa ich nahradiť zdravšími. Život bez zbytočných komplikácií nie je o dokonalosti, ale o vedomých rozhodnutiach, ktoré nám otvárajú cestu k väčšej spokojnosti.
