Láka vás predstava dokonale opálenej pokožky s hlbokým bronzovým nádychom? Existujú spôsoby, ako tento cieľ dosiahnuť rýchlejšie a efektívnejšie – stačí vedieť, aké potraviny zaradiť do jedálnička a po akej kozmetike siahnuť. Niektoré zložky môžu vašu pokožku doslova rozžiariť a pomôcť jej nadobudnúť intenzívnejší a dlhotrvajúci opálený vzhľad.
Prečo je opálená pokožka taká obľúbená?
Nie je žiadnym tajomstvom, že mierne opálenie pôsobí atraktívne. Tmavšia pokožka zvyčajne vyzerá zdravšie, dodáva telu optickú štíhlosť a umožňuje nosiť svetlejšie farby oblečenia, ktoré na opálenom tele vyniknú oveľa výraznejšie. A hoci slnko zohráva v opálení hlavnú úlohu, existujú prirodzené spôsoby, ako ho podporiť – z vonku aj zvnútra.
Pri výbere kozmetiky však buďte obozretní – nie každý prípravok na podporu opálenia obsahuje ochranný faktor SPF. Preto si dôkladne prečítajte etikety a nešetrite na kvalitnej ochrane pred UV žiarením.
Tip na video: Zaujíma vás, ako podporiť opálenie čo najšetrnejšie a zároveň efektívne? Pozrite si toto zaujímavé video, ktoré rozoberá praktické rady aj účinné látky:
Pozrieť video na YouTube
Ktoré zložky napomáhajú opáleniu?
Jednou z kľúčových látok, ktoré podporujú zhnednutie pokožky, je aminokyselina tyrozín. Tá stimuluje tvorbu melanínu – pigmentu, ktorý je zodpovedný za tmavnutie pokožky pri opaľovaní. Okrem toho tyrozín pomáha udržiavať hydratáciu pokožky, čo prispieva k tomu, že opálenie vydrží dlhšie a má krajší vzhľad.
Ďalším pomocníkom sú prírodné oleje – najmä kokosový, mandľový alebo oleje z rôznych orechov. Tie pokožku zvláčňujú a zabraňujú jej vysúšaniu počas pobytu na slnku. Vďaka nim je koža pružnejšia, lepšie absorbuje slnečné lúče a zhnedne rovnomernejšie.
Betakarotén – viac než len podpora opálenia
Medzi najznámejšie prírodné zložky, ktoré sa spájajú s krásnym opálením, patrí betakarotén – antioxidant, ktorý poznáme predovšetkým z mrkvy. Hoci sám o sebe nespôsobuje intenzívnejšie opálenie, pomáha chrániť bunky pokožky pred poškodením a voľnými radikálmi, ktoré vznikajú pri vystavení UV žiareniu.
Dlhodobé užívanie betakaroténu síce neurychlí opálenie, ale môže mierne zvýrazniť zlatistý tón pokožky a zároveň predĺžiť jeho trvanie. Betakarotén nájdete nielen v mrkve, ale aj v tekvici, mangu, marhuliach, papáji, batátoch, špenáte či kapuste.
Tip: Podobne pôsobí aj vitamín E, ktorý chráni pokožku pred poškodením a zápalom po spálení. Nezabúdajte ani na selén, minerál, ktorý má významnú antioxidačnú funkciu a zároveň podporuje prirodzený proces opaľovania.
Ako sa vyhnúť spáleniu?
Pri výbere opaľovacích produktov sa neorientujte len na tie, ktoré sľubujú „zrýchlené opálenie“. Je dôležité myslieť dopredu – najmä na prevenciu spálenia pokožky, ktoré môže proces opálenia výrazne spomaliť a navyše viesť k poškodeniu kože.
Výbornou ochranou je napríklad astaxantín – silný prírodný antioxidant, ktorý zvyšuje odolnosť kože voči slnečnému žiareniu. Nachádza sa v potravinách ako sú losos, homár alebo morské riasy, ktoré majú typické červené sfarbenie práve vďaka tejto látke.
Chcete prírodnú kozmetiku s ochranou pred slnkom?
Ak preferujete prírodné produkty a chcete sa chrániť bez zbytočnej chémie, hľadajte opaľovacie krémy s minerálnymi filtrami. Tie sú zložené z prírodných látok ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Vytvárajú na pokožke jemnú ochrannú bariéru, ktorá odráža UV žiarenie a zároveň nedráždi citlivú pleť.
Tieto látky sú navyše ekologickejšie – keď sa krém počas kúpania zmýva z tela, nezaťažuje prírodu tak, ako bežné chemické filtre. Ocenia to nielen vaše bunky, ale aj vodné ekosystémy.
Zhrnutie: Cesta k zlatistému opáleniu
Ak túžite po nádherne opálenej pokožke, nezabúdajte, že okrem slnka zohráva dôležitú úlohu aj výživa a vhodná kozmetika. Zahrňte do svojho jedálnička betakarotén, astaxantín a vitamíny E a selén. Pokožku si pripravte vhodnými prípravkami, ktoré podporia hydratáciu a stimulujú tvorbu melanínu. A predovšetkým – nepodceňujte ochranu pred spálením.
Bronzové opálenie môže byť krásne, zdravé aj šetrné – stačí sa naň pripraviť rozumne a prirodzene.
