Starostlivosť o krásu krku a dekoltu nie je len o kvalitných kozmetických prípravkoch, ale vo veľkej miere závisí aj od našich každodenných návykov. Možno vás prekvapí, že medzi najväčších vinníkov predčasných vrások patria práve veci, ktoré robíme denne – od neustáleho pozerania sa na displeje telefónov až po nesprávnu polohu pri spaní. Ak chcete, aby bola vaša pokožka čo najdlhšie hladká a pevná, zamerajte sa na tieto často prehliadané faktory.
Telefóny a notebooky ako nepriatelia mladosti
Mnohí z nás trávia dlhé hodiny denne so sklonenou hlavou nad smartfónmi alebo notebookmi. Odborníci už pre tento jav vytvorili aj špeciálny výraz – tech-neck, teda technologický krk. „Ide o stav, kedy v dôsledku dlhodobého skláňania hlavy vznikajú na krku typické vodorovné vrásky,“ vysvetľuje skúsená kozmetička.
No nejde iba o estetický problém. Skláňanie hlavy vedie k celkovému zlému držaniu tela, kedy vysúvame bradu dopredu, ramená sú zaguľatené a chrbát sa postupne hrbí. Takáto poloha spôsobuje ochabnutie krčných a hrudných svalov, čo výrazne urýchľuje vznik neželaných vrások na krku aj v oblasti dekoltu.
Riešenie? Cvičte a upravte pracovné prostredie!
Našťastie existujú efektívne spôsoby, ako negatívnym dôsledkom predísť. Dôležité je začať pravidelne cvičiť. „Okrem klasickej jogy veľmi pomáha aj špeciálna tvárová joga, ktorá zahŕňa cielené posilňovanie a preťahovanie svalov krku a tváre,“ odporúča kozmetička. Skvelým pomocníkom môže byť aj pravidelné posilňovanie prsného svalstva a svalov medzi lopatkami, ktoré vám pomôže narovnať postoj.
Zároveň je dôležité upraviť pracovné prostredie tak, aby monitor vášho počítača alebo notebooku bol vždy vo výške očí. Ergonomické sedenie výrazne zmierňuje napätie v krčných svaloch, čím efektívne predchádza tvorbe vrások.
Ako spíte, tak vyzeráte
Stav krku a dekoltu závisí výrazne aj od kvality spánku a polohy, ktorú pri spánku preferujete. I keď sa to nezdá, poloha na boku alebo na bruchu spôsobuje, že pokožka na dekolte sa dlhodobo krčí a stláča, čím vznikajú trvalé záhyby a vrásky.
„Najlepšie je naučiť sa spať na chrbte,“ radí odborníčka na krásu. Ak si však na túto polohu neviete zvyknúť, existujú aj iné riešenia. Vhodnou alternatívou sú špeciálne kozmetické tejpy, ktoré udržujú kožu počas spánku hladkú, alebo si môžete kúpiť špeciálne nočné podprsenky, ktoré počas noci zabezpečia správnu polohu poprsia.
Pozornosť venujte aj výške vášho vankúša. Príliš vysoký vankúš spôsobuje zbytočné napínanie kože na krku a tvári. Vyberajte radšej nízke alebo ergonomické vankúše, ktoré prirodzene podporujú správne držanie hlavy a predchádzajú tvorbe nežiaducich vrások.
Vplyv slnka: letné radovánky si vyžiadajú svoju daň
Nesmieme zabúdať ani na slnečné lúče. Dlhodobé vystavenie slnku bez dostatočnej ochrany spôsobuje ochabnutie pokožky dekoltu a tvorbu pigmentových škvŕn. Preto by ste mali dekolt dôkladne chrániť opaľovacími krémami s vysokým faktorom a po lete venovať zvýšenú pozornosť hydratácii a regenerácii pokožky.
Podprsenka ako spojenec krásneho dekoltu
Dôležitým, často prehliadaným faktorom, je správne zvolené spodné prádlo, ktoré má významný vplyv na pevnosť a zdravý vzhľad poprsia. Správne padnúca podprsenka poskytuje podporu, chráni prsné tkanivo a pomáha udržiavať pekný tvar prsníkov. Jej nosenie môže výrazne znížiť aj tvorbu vrások spôsobených trením a tlakom.
Najväčším problémom býva často nesprávna veľkosť podprsenky. Väčšina žien totiž nosí podprsenky s príliš veľkým obvodom a príliš malými košíčkami, čo spôsobuje zbytočný tlak a nepriaznivý vplyv na pokožku. Riešením je využiť profesionálny fitting – teda presné meranie a výber prádla na mieru, ktoré už ponúkajú viaceré obchody aj na Slovensku. Toto je obzvlášť dôležité v prípade väčšieho poprsia alebo výraznejších telesných zmien, ktoré nastávajú pri tehotenstve, dojčení či výkyvoch hmotnosti.
Záver: Čo si z toho odniesť?
Ak chcete krásny krk a bezchybný dekolt, nespoliehajte sa iba na krémy. Upravte svoje každodenné návyky, venujte pozornosť správnemu držaniu tela, nastavte správne ergonomické pracovisko a nezanedbajte ani výber vhodného spodného prádla. Vaša pokožka sa vám poďakuje krásnym a mladistvým vzhľadom.
