Leto patrí k najobľúbenejším obdobiam roka – dni sú dlhé, slnko príjemne hreje, trávime viac času vonku a užívame si osviežujúce kúpanie. Lenže zatiaľ čo dbáme na ochranu pokožky pred spálením, naše oči bývajú často opomínané. Odborníčka na očné choroby Andrea Niklová upozorňuje na najčastejšie chyby, ktoré ľudia v lete robia a ktoré môžu neskôr viesť k vážnym zdravotným problémom so zrakom.
1. Podceňujeme UV žiarenie: Slnečné okuliare nie sú len módnym doplnkom
Keď príde reč na ochranu pred škodlivými slnečnými lúčmi, väčšinou sa hovorí o pokožke a opaľovacích krémoch s vysokým faktorom. Očiam však škodí ultrafialové žiarenie rovnako ako pokožke, no len málokto venuje pozornosť ich dostatočnej ochrane.
Podľa doktorky sú rohovka a sietnica jedny z najcitlivejších tkanív v našom tele. Intenzívne letné slnko môže spôsobiť nenápadné poškodenie, ktoré sa prejaví až po rokoch.
„Ľudia sú zvyknutí na pravidelné používanie opaľovacích krémov, no kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom často zanedbávajú. Mnohí si kúpia lacné okuliare bez UV ochrany, čím si paradoxne môžu oči poškodiť ešte viac,“ varuje doktorka Niklová. Lacné okuliare totiž spôsobujú rozšírenie zreničiek, a tým umožňujú UV žiareniu preniknúť hlbšie do oka.
Riziká sú pritom vážne: intenzívne vystavenie očí slnku môže spôsobiť fotokeratitídu, čiže akútny zápal rohovky, ktorý človek pocíti ako ostrú, bodavú bolesť. Podobne nepríjemný stav zažívajú napríklad lyžiari, keď sa bez okuliarov pozrú na slnkom ožiarený sneh. Z dlhodobého hľadiska zvyšuje fotokeratitída aj riziko sivého zákalu a degenerácie makuly.
Niklová preto odporúča používať okuliare s certifikovaným UV 400 filtrom, ideálne s polarizačnými sklami, ktoré odrazia odlesky a výrazne znižujú únavu očí.
2. Kúpanie bez ochrany: Chlór a baktérie poškodzujú očnú sliznicu
Letné kúpanie v bazénoch, jazerách či mori patrí medzi príjemné zážitky, no nie vždy si uvedomujeme, ako trpia naše oči. Voda v bazénoch obsahuje chlór, ktorý narúša prirodzený slzný film oka. Dôsledkom je nepríjemné pálenie, začervenanie a pocit suchosti.
„Slzný film je pre oko kľúčový – chráni ho pred vonkajšími vplyvmi a infekciami. Keď sa naruší, oči sú zraniteľné a ľahko vznikajú zápaly spojiviek alebo podráždenia,“ vysvetľuje odborníčka.
Výskumy potvrdzujú, že oči sú po kúpaní jedným z najčastejšie podráždených orgánov. Najviac to vidíme u detí, ktoré si oči po kúpaní intenzívne šúchajú. Ideálne riešenie je pritom jednoduché – používať plavecké okuliare, a po kúpaní oči prepláchnuť umelými slzami bez konzervačných látok. V praxi to však robí len málokto.
3. Prach, vietor a klimatizácia: Syndróm suchého oka sa v lete zhoršuje
Letné aktivity ako cyklistika, jazda v kabriolete, pobyt na pláži či dlhé cesty autom s klimatizáciou môžu byť pre naše oči prekvapivo náročné. Všetky tieto faktory totiž prispievajú k tzv. syndrómu suchého oka, ktorý trápi až tretinu dospelých ľudí a v lete sa často výrazne zhoršuje.
Typickými príznakmi sú:
- pocit piesku v očiach
- rezanie, pálenie
- pocit cudzieho telesa
Podľa doktorky sa tieto prejavy nesmú ignorovať: „Vhodnou ochranou sú okuliare, ktoré zabraňujú priamemu prúdeniu vzduchu, pravidelné používanie zvlhčujúcich očných kvapiek a vyhýbanie sa prievanom.“
Osobitná opatrnosť pre nositeľov kontaktných šošoviek
Ak nosíte kontaktné šošovky, letné obdobie vyžaduje ešte väčšiu starostlivosť. Vysoké teploty, chlór vo vode a suchý vzduch výrazne zvyšujú riziko infekcií a zápalov rohovky.
„Na letnú dovolenku odporúčam používať jednorazové šošovky. Tie sú hygienickejšie, minimalizujú riziko infekcie a je jednoduchšie udržiavať ich čistotu. Samozrejmosťou musí byť pravidelné a dôkladné umývanie rúk a vyhýbanie sa noseniu šošoviek pri kúpaní,“ zdôrazňuje doktorka.
Podľa nej je plávanie s kontaktnými šošovkami jednou z najčastejších príčin mikrobiálnych keratitíd, ktoré môžu v najhoršom prípade ohroziť aj samotný zrak.
Prevencia je lepšia ako liečba
„Hoci je leto nádherné obdobie, naše oči v ňom čelia skutočným výzvam. Najčastejšie ošetrujeme zápaly spojiviek, syndróm suchého oka a poškodenia z UV žiarenia. Drvivá väčšina týchto problémov sa dá pritom veľmi jednoducho predísť,“ pripomína Andrea Niklová.
Stačí dodržať pár jednoduchých rád:
- investovať do kvalitných slnečných okuliarov
- používať plavecké okuliare
- aplikovať zvlhčujúce očné kvapky
- pri nosení šošoviek dbať na hygienu
Vaše oči si zaslúžia rovnakú pozornosť ako vaša pokožka. Dlhodobá starostlivosť vám pomôže udržať zdravý zrak po celý život.
