Kašeľ je jedným z najčastejších sprievodných príznakov prechladnutia alebo iných infekcií dýchacích ciest. Vzniká ako obranný reflex, ktorým sa telo snaží odstrániť hlien, prach či iné dráždivé látky z dýchacích ciest. Hoci ide o prirodzenú reakciu organizmu, pri dlhšom trvaní dokáže poriadne potrápiť – najmä v noci, keď narúša spánok.
Kašeľ môže byť suchý (dráždivý) alebo vlhký (produktívny). Suchý kašeľ neprodukuje hlien a spôsobuje pálenie či škrabanie v hrdle. Naopak, vlhký kašeľ je spojený s vykašliavaním hlienu, ktorý sa hromadí v prieduškách. Rozlíšenie typu kašľa je dôležité, pretože každý si vyžaduje inú liečbu – pri suchom kašli sa odporúča tlmenie, zatiaľ čo pri vlhkom je potrebné podporiť vykašliavanie.
Tymián – bylinka, ktorá pomáha dýchacím cestám
Tymián obyčajný (Thymus vulgaris) patrí medzi najznámejšie liečivé rastliny. Okrem toho, že sa používa ako korenie v kuchyni, má aj preukázané zdravotné účinky – obsahuje silice, flavonoidy a látky s antibakteriálnym a protizápalovým pôsobením.
Podľa viacerých štúdií môže tymián pomáhať uvoľňovať hlieny, uľahčovať vykašliavanie a zmierňovať podráždenie slizníc. Z tohto dôvodu sa často používa v čajoch, inhaláciách aj sirupoch určených pri vlhkom kašli.
Niektoré klinické výskumy potvrdzujú, že kombinácia tymiánu s výťažkom z brečtanu (Hedera helix) môže zmierniť príznaky akútnej bronchitídy a kašľa. Tymián sa preto často stáva súčasťou voľnopredajných sirupov z lekární.
Ako si pripraviť domáci tymiánový sirup
Ak máte radi prírodné riešenia, môžete si tymiánový sirup pripraviť aj doma. Nejde o zaručený liek, no pri ľahšom nachladnutí môže pomôcť zmierniť kašeľ a upokojiť podráždené hrdlo.
Ingrediencie:
- 2 hrste čerstvého tymiánu (alebo 3 polievkové lyžice sušeného)
- ½ litra vody
- 300 g trstinového cukru (alebo med po vychladnutí)
- šťava z polovice citróna
Postup:
- Tymián zalejte vodou a varte približne 10 minút.
- Potom nechajte 15 minút lúhovať a následne sceďte.
- Do teplého odvaru vmiešajte cukor a miešajte, kým sa nerozpustí.
- Po miernom vychladnutí pridajte citrónovú šťavu.
- Sirup nalejte do sterilizovanej fľaše a skladujte v chladničke.
Užívanie:
Dospelí môžu užívať 1 polievkovú lyžicu 2–3× denne. Deti len po konzultácii s lekárom alebo lekárnikom, pretože nie všetky bylinky sú vhodné pre malé deti.
Ak namiesto cukru použijete med, pridajte ho až po vychladnutí sirupu – teplo by inak zničilo jeho prospešné látky.
Ďalšie bylinky vhodné pri kašli
- Skorocel kopijovitý (Plantago lanceolata) – upokojuje podráždené sliznice a podporuje hojenie.
- Materina dúška (Thymus serpyllum) – pôsobí podobne ako tymián, má jemnejšiu chuť a je vhodná aj do čajov pre deti.
- Šalvia lekárska (Salvia officinalis) – má antibakteriálne účinky, hodí sa pri bolestiach hrdla.
- Slez lesný (Malva sylvestris) – obsahuje slizové látky, ktoré zmierňujú suchý, dráždivý kašeľ.
Kedy vyhľadať lekára
Bylinky a domáce sirupy môžu byť skvelým doplnkom, no nemali by nahrádzať odbornú liečbu. Ak kašeľ trvá dlhšie ako 10 dní, zhoršuje sa, alebo je sprevádzaný dýchavičnosťou, horúčkou či bolesťou na hrudi, treba sa obrátiť na lekára.
Rovnako tak pri deťoch, tehotných a dojčiacich ženách je vhodné konzultovať akékoľvek bylinné prípravky s odborníkom.
Zhrnutie
Tymiánový sirup môže byť prírodnou podporou pri vlhkom kašli a prechladnutí. Vďaka látkam, ktoré pomáhajú uvoľňovať hlieny a dezinfikovať dýchacie cesty, prináša úľavu pri bežných respiračných ťažkostiach. Nie je však náhradou za lieky, ak je kašeľ silný, pretrvávajúci alebo sprevádzaný vážnymi príznakmi.
Prírodná liečba a moderná medicína sa nemusia vylučovať – často sa výborne dopĺňajú. A tymián patrí medzi tie bylinky, ktoré si vďaka svojej účinnosti a vôni zaslúžili svoje pevné miesto v každej domácej lekárničke.
