Starnutie je prirodzenou súčasťou života a skôr či neskôr sa dotkne každého z nás. Hoci tento proces nemožno zastaviť, spôsob, akým ho človek prijíma, môže významne ovplyvniť kvalitu jeho života. Niektorí ľudia dokážu starnúť s eleganciou, zatiaľ čo iní sa môžu postupne stať podráždenými a nespokojnými seniormi, ktorým sa ich okolie radšej vyhýba. Ako rozpoznať, že sa z človeka začína stávať typický „ufrflaný senior“, a ako tomu možno včas zabrániť?
Prečo starnutie vnímame odlišne?
Spôsob, akým jednotlivci prijímajú proces starnutia, je veľmi individuálny. Všeobecne platí, že starnutie je pre mnohých psychicky náročné obdobie. Zatiaľ čo niektorí ľudia sú schopní vnímať tento prirodzený vývoj ako príležitosť získať nové skúsenosti a naplno si užívať jeseň svojho života, pre iných je to skôr obdobie frustrácie, pocitov straty či stagnácie.
Podľa odborníkov je pritom kľúčovým faktorom spôsob, akým človek k starnutiu pristupuje. Tí, ktorí berú zmeny pozitívne, žijú dlhšie, zdravšie a sú obľúbenejší medzi svojimi blízkymi. Naopak ľudia, ktorí s tým bojujú alebo odmietajú prijímať realitu, môžu postupne začať vykazovať správanie, ktoré ich od ostatných izoluje.
Ako teda spoznať, že sa niekto pomaly mení na podráždeného seniora?
1. Neschopnosť alebo neochota prispôsobiť sa zmenám
Jedným z najvýraznejších znakov starnutia spojeného s podráždenosťou a nespokojnosťou je neochota prispôsobovať sa novým veciam. Mladší ľudia spravidla zvládajú zmeny bez väčších problémov. Naopak, ľudia, ktorí už sú v pokročilejšom veku a začínajú byť neprispôsobiví, často odmietajú nové technológie, neprejavujú záujem o nové zážitky a celkovo sa uzatvárajú vo svojom pohodlí.
Odmietanie zmien môže viesť k izolácii, a to nielen spoločenskej, ale aj emocionálnej. Preto je veľmi dôležité snažiť sa zachovať otvorenú myseľ a nebáť sa vystúpiť z komfortnej zóny, nech už je človek v akomkoľvek veku.
2. Život v minulosti
Mnoho seniorov sa rado vracia do spomienok, čo samo osebe nie je škodlivé. Problém však nastáva, keď minulosť začne dominovať nad prítomnosťou a úplne ju nahrádzať. Ľudia, ktorí sa utápajú v minulosti, sú menej spokojní so svojím súčasným životom, majú tendenciu ignorovať nové možnosti a príležitosti, ktoré im život ponúka.
Namiesto ustavičného premýšľania o „starých dobrých časoch“ je oveľa užitočnejšie aktívne sa zapájať do diania vo svojom okolí, stretávať sa s rodinou či priateľmi a hľadať spôsoby, ako obohatiť svoj aktuálny život. Táto stratégia pomáha zachovať psychickú pohodu a pozitívnu náladu.
3. Zjednodušený pohľad na svet („čierno-biele“ myslenie)
Ďalším znakom podráždeného a nepríjemného seniora je príliš zjednodušený pohľad na život, ktorý je vnímaný ako „čierno-biely“. Ak človek vníma všetko iba ako úplne dobré alebo úplne zlé, stráca schopnosť vidieť krásu v každodenných maličkostiach. Často je potom podráždený z dôvodov, ktoré nemá šancu ovplyvniť.
Schopnosť vnímať odtiene života, byť otvorený rôznym názorom a tolerantný voči iným ľuďom prispieva k duševnej rovnováhe a pocitu šťastia aj v neskoršom veku.
Ako sa teda vyhnúť tomu, aby sa človek stal podráždeným seniorom?
Je dôležité vedome pracovať na svojom prístupe k životu už v období pred seniorským vekom:
- Udržiavať aktívny spoločenský život: Pravidelné stretávanie sa s ľuďmi, rodinou či priateľmi pomáha udržiavať pozitívnu náladu a mentálnu flexibilitu.
- Zachovať si záujem o nové veci: Nebrániť sa novým technológiám, aktivitám či skúsenostiam. Otvorená myseľ je najlepšou prevenciou proti izolácii a stagnácii.
- Pestovať optimizmus: Pozitívny pohľad na svet výrazne zlepšuje kvalitu života. Schopnosť tešiť sa z maličkostí a byť vďačný za drobnosti, ktoré život ponúka, výrazne pomáha zachovať duševnú sviežosť a spokojnosť.
Každý má možnosť vybrať si, ako sa k procesu starnutia postaví. Pri správnom prístupe nemusí byť vyšší vek strašiakom, ale práve naopak – príležitosťou na nový začiatok, prehĺbenie vzťahov a objavovanie krás života, ktoré v mladosti možno ostali nepovšimnuté.
