Alkohol je súčasťou spoločenského života mnohých Slovákov. Pije sa pri rodinných oslavách, na pracovných stretnutiach aj cez víkendy. Táto „normálnosť“ však zakrýva jeden zásadný fakt: alkohol je toxická látka, ktorá poškodzuje telo už v malých množstvách a neexistuje hladina spotreby, ktorá by bola z dlhodobého hľadiska úplne bezpečná.
Moderné výskumy a štatistiky zo Slovenska pritom ukazujú, že problémy s alkoholom nie sú zriedkavé – práve naopak, týkajú sa veľkej časti populácie.
VIDEO: Čo alkohol robí s ľudským telom
Ako je na tom Slovensko so spotrebou alkoholu?
Podľa dát Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) a Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) patrí Slovensko dlhodobo medzi krajiny s vysokou spotrebou alkoholu. WHO uvádza, že:
- priemerný Slovák vypije okolo 12 litrov čistého alkoholu ročne
- čo je viac než európsky priemer
- muži pijú výrazne viac ako ženy
- približne 20 % dospelej populácie konzumuje alkohol rizikovým spôsobom
Najviac sa pije pivo, na druhom mieste je víno a až potom tvrdý alkohol.
Tieto čísla sa premietajú aj do zdravia národa – alkohol sa na Slovensku podieľa na vzniku tisícov ochorení ročne a je významným faktorom pri dopravných nehodách, úrazoch a násilí.
Čo robí alkohol v tele? Mechanizmus je rovnaký u každého
Alkohol sa po vypití rýchlo vstrebáva do krvi a dostáva sa prakticky do všetkých orgánov. Pečeň ho síce dokáže odbúrať, no proces vytvára látky, ktoré sú toxické pre bunky.
Najnebezpečnejšou z nich je acetaldehyd, ktorý:
- poškodzuje DN
- vyvoláva zápaly,
- urýchľuje starnutie buniek
- zvyšuje riziko rakoviny
1. Pečeň: prvá línia, ktorá trpí najviac
Slovenskí hepatológovia upozorňujú, že alkoholová choroba pečene je u nás jednou z najčastejších príčin úmrtí na ochorenia pečene.
Pečeň postupne prechádza týmito štádiami:
Stukovatenie pečene (steatóza)
Vzniká pomerne rýchlo, niekedy už v priebehu niekoľkých týždňov pravidelného pitia.
Alkoholová hepatitída
Závažný zápal pečene, ktorý môže byť až život ohrozujúci.
Cirhóza
Nezvratné štádium, ktoré zásadne skracuje život.
Slovensko eviduje každoročne stovky úmrtí práve v dôsledku cirhózy spôsobenej alkoholom.
2. Mozog: poškodenie je viditeľné aj pri „miernom pití“
Neexistuje malé množstvo alkoholu, ktoré by mozog nezasiahlo. Výskumy na Slovensku aj v zahraničí potvrdili:
- spomalené reakcie už po malej dávke
- narušenie krátkodobej pamäte
- zníženú sústredenosť
- emocionálnu nestabilitu
Dlhodobé pitie vedie k:
- úbytku mozgového tkaniva
- poruchám pamäte
- zhoršeným kognitívnym funkciám
- zvýšenému riziku demencie
Neurológovia na Slovensku pravidelne upozorňujú, že alkoholová demencia je u nás diagnostikovaná čoraz častejšie.
3. Srdce a cievy: alkohol nezlepšuje zdravie, riziko zvyšuje
Staré tvrdenia, že víno „chráni srdce“, už dnes neplatia. Nové analýzy WHO a Európskej kardiologickej spoločnosti ukázali, že aj malé dávky:
- zvyšujú riziko vysokého tlaku
- spôsobujú arytmie (najmä fibriláciu predsiení)
- zvyšujú riziko infarktu a mozgovej porážky
- oslabujú srdcový sval (alkoholická kardiomyopatia)
Slovensko má dlhodobo vysoký výskyt srdcovo-cievnych ochorení – alkohol je jedným z prispievajúcich faktorov.
4. Tráviaci systém: poškodenie od žalúdka až po črevá
Žalúdok
Alkohol zvyšuje tvorbu kyseliny a dráždi sliznicu, čo môže viesť k:
- páleniu záhy
- zápalu žalúdka
- tvorbe vredov
- vyššiemu riziku rakoviny pažeráka
Slinivka
Nadmerné dráždenie môže vyvolať:
- akútnu pankreatitídu
- chronickú pankreatitídu
- poruchy trávenia a vstrebávania živín
Črevá
Alkohol narúša črevnú mikrobiotu a spôsobuje:
- slabšie vstrebávanie vitamínov
- oslabenú imunitu
- chronické tráviace ťažkosti
5. Alkohol a rakovina: toto je najdôležitejší fakt
Podľa Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny (IARC) je alkohol preukázaný karcinogén.
Zvyšuje riziko týchto nádorov:
- prsníka
- hrubého čreva a konečníka
- pečene
- pankreasu
- ústnej dutiny, hltanu, hrtanu a pažeráka
Slovensko má v Európe nadpriemerný výskyt rakoviny hrubého čreva, pričom alkohol je jedným z rizikových faktorov.
6. Ďalšie orgány, ktoré alkohol oslabuje
- svaly – alkoholická myopatia spôsobuje úbytok svalovej hmoty
- imunita – alkohol znižuje obranyschopnosť
- hormonálny systém – narúša hladiny hormónov, ovplyvňuje menštruáciu a plodnosť
- koža – zhoršuje zápalové ochorenia
- dýchacie cesty – oslabuje mechanizmy obrany, zvyšuje riziko infekcií
Má zmysel obmedziť pitie? Áno, a výsledky sa dostavia rýchlo
Slovenskí lekári sa zhodujú, že zníženie konzumácie alkoholu vedie už po niekoľkých týždňoch k:
- lepšiemu spánku
- stabilnejšiemu krvnému tlaku
- výraznému zlepšeniu pečeňových testov
- lepšej psychickej pohode
- zníženiu hmotnosti
Dlhodobé obmedzenie výrazne znižuje riziko civilizačných chorôb.
