Mladistvá, pružná a svieža pokožka bez vrások je snom nejednej ženy. Tajomstvom pevnej a elastickej pleti však nie sú len drahé krémy a kozmetické procedúry, ale predovšetkým dostatok kolagénu v tele. Nemusíte však okamžite siahať po drahých výživových doplnkoch. Existuje prírodné riešenie, ktoré pochádza priamo z exotických krajín – ovocie s netradičným názvom nanche.
Nanche – malý zázrak z Ameriky
Nanche (latinsky Byrsonima crassifolia) sú drobné žlté plody pôvodom zo Strednej a Južnej Ameriky. Tieto malé bobuľky v sebe skrývajú obrovskú silu pre zdravie a krásu, pretože sú považované za jednu z najefektívnejších prírodných superpotravín vôbec. Dôvodov, prečo si ich obľúbili domorodé kmene, ale aj moderná medicína, je viacero.
Najväčším tromfom nanche je vysoký obsah vitamínu C, ktorý je kľúčovým pomocníkom pri produkcii kolagénu. Práve preto tieto nenápadné bobuľky dokážu podporiť nielen pružnosť a pevnosť pokožky, ale aj zdravie kostí, kĺbov a celkovú imunitu.
Prečo je kolagén taký dôležitý pre naše telo?
Kolagén patrí medzi najvýznamnejšie bielkoviny v ľudskom tele – tvorí až približne 30 % všetkých proteínov v organizme. Zabezpečuje pevnosť pokožky, pružnosť chrupaviek, pohyblivosť kĺbov, zdravie kostí a dokonca aj pružnosť ciev. S pribúdajúcim vekom však prirodzená schopnosť organizmu vytvárať kolagén postupne klesá. Dôsledky tejto straty pocítime nielen na pokožke, ktorá stráca elasticitu a začne sa vráskavieť, ale aj na kĺboch, ktoré sa stávajú bolestivejšie, tuhé a náchylné na zápaly.
Pravidelná konzumácia potravín, ktoré prirodzene podporujú tvorbu kolagénu – teda predovšetkým bohatých na vitamín C – pomáha významne zmierniť alebo dokonca oddialiť tieto nepríjemné príznaky starnutia.
Ako nanche pôsobí na pleť?
Okrem vitamínu C obsahujú nanche aj množstvo antioxidantov, ktoré chránia pleť pred škodlivým pôsobením UV žiarenia, znečisteného ovzdušia či stresových faktorov životného prostredia. Antioxidanty neutralizujú voľné radikály, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie pokožky, vznik pigmentových škvŕn a vrások.
Nanche je tiež výnimočným zdrojom vitamínu E. Tento vitamín pomáha obnovovať ochrannú lipidovú vrstvu pokožky, čím ju hydratuje, chráni pred podráždením a urýchľuje hojenie drobných poranení či zápalov. Výsledkom je hladšia, odolnejšia a žiarivejšia pleť.
Nielen krása, ale aj zdravie celého tela
Toto exotické ovocie však nemá pozitívny vplyv iba na pokožku. Vďaka vysokému obsahu vlákniny je nanche skvelým pomocníkom pri tráviacich problémoch, pretože podporuje pravidelnú činnosť čriev a zlepšuje stav črevnej mikroflóry. Ak vás často trápi nadúvanie alebo pocit ťažkosti, pravidelná konzumácia nanche vám môže priniesť výraznú úľavu.
Vláknina obsiahnutá v plodoch nanche tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, prispieva k regulácii krvného tlaku a podporuje celkové zdravie kardiovaskulárneho systému. V tradičnej juhoamerickej medicíne je navyše toto ovocie často využívané na zmiernenie bolestí kĺbov, zápalových ochorení a dokonca pri rôznych žalúdočných a črevných problémoch.
Ako zaradiť nanche do jedálnička?
Plody nanche môžete konzumovať rovnako ako iné druhy ovocia – najlepšie čerstvé. Ak máte radi experimentovanie s chuťami, môžete ich skombinovať napríklad s trochou chilli alebo limetkovej šťavy, čo ich exotickú chuť ešte viac zvýrazní. Skvele chutia aj v smoothies, jogurtoch, kašiach alebo müsli. Ak ich chcete uchovať na dlhší čas, vynikajúce sú aj vo forme džemov, marmelád, sirupov či kompótov.
Zázračná sila pár bobuliek denne
Nanche predstavuje skutočný prírodný kolagénový poklad, ktorý máte na dosah ruky. Stačí denne zjesť len zopár týchto drobných, chutných plodov a odmenou vám bude pružná, hydratovaná a mladistvá pleť, silnejšie a zdravšie kĺby, lepšia imunita a celkovo lepšie fungujúci organizmus.
Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako prirodzene spomaliť prejavy starnutia, vyskúšajte nanche. Vaša pleť, kĺby, trávenie aj srdce sa vám určite odvďačia.
