Hovorí sa, že pre krásu sa musí trpieť. No niekedy tá krása bolí až príliš – a často za to môžu topánky, ktoré milujeme nosiť. Nie je to však len o ihličkách a vysokých podpätkoch. Aj balerínky, mokasíny či tie rozkošné tenisky, ktoré považujeme za pohodlné, môžu našim nohám dať poriadne zabrať.
Podpätky – symbol ženskosti aj bolesti
Stačí pár centimetrov navyše a zrazu sa cítime vyššie, sebavedomejšie a štýlovejšie. Podpätky sú už desaťročia symbolom elegancie, ženskosti a moci. Predlžujú nohy, zvýrazňujú držanie tela a dodávajú pocit, že svet nám leží pri nohách.
Lenže telo to vidí inak. Podľa prieskumov nosí topánky na podpätkoch aspoň raz týždenne približne polovica žien. Väčšina pritom priznáva, že ich nosenie bolí – ale aj tak po nich siahnu znova. Ako by sa dalo odolať páru topánok, v ktorých sa cítime ako bohyne?
Čo sa deje, keď sa postavíte na podpätky?
Vysoké podpätky dokážu z obyčajných džínsov urobiť elegantný outfit. No telo sa pri ich nosení mení na akrobatický experiment. Váha sa prenesie dopredu, chrbát sa prehýba a každý krok je náročnejší. Často si to ani neuvedomujeme – až kým sa nohy neozvú.
- predná časť chodidla nesie väčšinu telesnej hmotnosti,
- chrbtica sa neprirodzene prehýba, čo vedie k bolestiam krížov,
- krok sa skracuje a členky strácajú stabilitu.
Ak sa k tomu pridá úzka špička, výsledkom sú otlaky, pľuzgiere, vbočené palce či kladivkové prsty. Na pohľad krásne, na dotyk bolestivé.
Milujete podpätky? Dávajte si pozor na zdravie
Nikto nehovorí, že musíte ihneď vyhodiť všetky lodičky. No odborníci varujú – dlhodobé nosenie vysokých a úzkych topánok vedie k deformáciám chodidla, bolestiam chrbtice a dokonca k problémom s kĺbmi. Ak máte v rodine genetickú predispozíciu na hallux (vbočený palec), riziko je ešte vyššie.
„Zdravé“ topánky? Nie vždy tak zdravé, ako sa zdajú
Ak si práve hovoríte, že riešením sú topánky úplne bez podpätku, zbystrite. Aj tie najpohodlnejšie kúsky môžu byť pre nohy zradné.
- Baleríny – jemné, ženské a nenápadné. Lenže väčšina z nich nemá oporu pre klenbu, takže po pár hodinách vás môžu bolieť päty aj kolená.
- Mokasíny bez päty – elegantné, ideálne do mesta, no noha v nich ľahko kĺže. Stabilita je nulová a pľuzgiere máte zadarmo.
- Plátené tenisky typu Converse – štýlová klasika, ale bez tlmenia. Tenká podrážka znamená tvrdé dopady a bolesti päty či šliach.
- Uggs či podobné čižmičky – mäkkučké, teplé a pohodlné, no bez pevnej opory. Navyše zadržiavajú vlhkosť a pot, čo chodidlám rozhodne neprospieva.
- Žabky – symbol leta a slobody, ale s minimálnou podporou. Neustále napínanie prstov spôsobuje bolesti päty a prispieva k deformácii prstov.
- Gumené čižmy– praktické do dažďa, ale nie na dlhé nosenie. Guma nedýcha, nohy sa potia a pľuzgiere vzniknú raz-dva.
Najnebezpečnejšia kombinácia: vysoké a úzke
Podľa ortopédov je najhoršia kombinácia vysoký podpätok + úzka špička. Táto dvojica spoľahlivo vedie k halluxu – bolestivému vybočeniu palca, ktoré sa dá len ťažko zvrátiť. Ak sa k tomu pridajú kladivkové prsty a otlaky, máte o problém postarané. V tomto prípade sa móda s genetikou skutočne neznáša.
Ako nosiť topánky so štýlom a bez bolesti
Nemusíte svoj botník vypratať a nosiť len ortopedické sandále. Stačí poznať niekoľko jednoduchých trikov, vďaka ktorým si štýl aj zdravie zachováte.
- Vyberajte podpätky do 5 cm – ideálny kompromis medzi eleganciou a pohodlím.
- Uprednostnite širšiu alebo zaoblenejšiu špičku, aby mali prsty priestor.
- Striedajte výšku podpätkov – telo si tak oddýchne a neprispôsobí sa len jednej polohe.
- Používajte gélové vložky – uľavia tlaku na prednú časť chodidla.
- Po dlhom dni doprajte nohám relax – vyzujte sa, nohy vyložte hore a ľahko ich ponaťahujte.
A ak vás čaká dlhý pracovný deň alebo večer v meste? Schovajte do kabelky náhradný pár pohodlných topánok. Môžu zachrániť váš večer aj náladu.
Podpätky majú aj svoje svetlé stránky
Aby sme im len nekrivdili – pravidelné, rozumné nosenie podpätkov môže dokonca posilniť lýtkové svaly a achilovky. Nohy vyzerajú pevnejšie a držanie tela pôsobí vzpriamenejšie. A ruku na srdce – pohľad na svet z piatich centimetrov navyše má svoje čaro.
Len treba poznať mieru. Pretože ak to preženiete, „high heels“ sa rýchlo zmenia na „help heels“.
Každý typ obuvi má v šatníku svoje miesto – od lodičiek po tenisky. Krásne topánky nám robia radosť, no tie najlepšie sú tie, v ktorých dôjdete domov s úsmevom – nie s bolesťou.