Cítite sa v poslednom čase vyčerpaní, bez energie alebo máte pocit, že sa blížite k hraniciam svojich síl? Ak patríte k niektorému zo znamení zverokruhu uvedených nižšie, mali by ste spozornieť a venovať väčšiu pozornosť svojmu fyzickému aj psychickému zdraviu. Inak riskujete, že vás postihne syndróm vyhorenia – a ten je oveľa vážnejší, ako by ste si mysleli.
Od začiatku roka ste možno zaradili vyššiu rýchlosť a snažíte sa dohnať všetko, čo ste v minulosti nestihli. Práca sa vám kopí, termíny tlačia a vy sa snažíte zo seba dostať viac než maximum. Lenže telo a myseľ nie sú stroje, ktoré sa dajú neobmedzene poháňať. Svet sa naozaj nezrúti, ak raz za čas niečo dokončíte neskôr, no vy sa môžete zrútiť veľmi ľahko. A to určite nechcete.
Na tieto znamenia zverokruhu hrozí v najbližších mesiacoch vyčerpanie a vyhorenie najviac:
Panna (23. 8. – 22. 9.)
Milé Panny, nemôžete byť stále perfektné. Nastavili ste si veľmi ambiciózne plány, chcete všetko splniť načas a precízne, no pritom zabúdate na to najdôležitejšie – seba. Vaša pracovná morálka je síce obdivuhodná, no pokiaľ sa každý deň ženieme za perfektnými výsledkami, hrozí nám kolaps.
Nie je zločin dať si pauzu. Neznamená to, že ste slabé alebo menej schopné. Práve naopak, je to prejav sebauvedomenia a múdrosti. Ak dnes niečo nedotiahnete, nevyčítajte si to. Na druhý deň, keď budete oddýchnuté, sa všetko zvládne oveľa ľahšie a rýchlejšie. Pamätajte: oddych nie je len luxus, ale nevyhnutnosť, ak chcete dlhodobo podávať kvalitné výkony.
Škorpión (24. 10. – 22. 11.)
Škorpióni, vy ste známi tým, že do všetkého vkladáte maximálnu vášeň a energiu. Vaše nasadenie často hraničí až s posadnutosťou, a hoci vás táto schopnosť dokáže dostať veľmi ďaleko, má aj svoju odvrátenú stránku. Váš cieľ je síce dôležitý, no nemali by ste sa mu venovať na úkor všetkého ostatného, čo vám prináša radosť.
Nájdite zdravý balans medzi povinnosťami a osobným životom. Je úplne v poriadku chcieť niečo dosiahnuť, no je dôležité venovať pozornosť aj svojim blízkym a aktivitám, ktoré vás emocionálne nabíjajú. Ak zanedbáte túto rovnováhu, môže vás skôr či neskôr zasiahnuť silné vyčerpanie. Nezabúdajte na pravidelný oddych, ktorý vás udrží vo forme.
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Levy, vaše znamenie patrí medzi tie najambicióznejšie v celom zverokruhu. Neustále sa snažíte byť najlepší a vkladať do každej úlohy maximum energie a perfekcionizmu. Tento prístup je obdivuhodný, no z dlhodobého hľadiska môže byť aj zničujúci. Sú totiž momenty, keď naozaj nie je potrebné tráviť hodiny nad drobnými úlohami, ktoré by iní zvládli za pár minút.
Učte sa prijímať drobné nedostatky. Nie každá maličkosť si zaslúži rovnakú dávku energie a pozornosti. Snažte sa k sebe pristupovať s väčšou dávkou zhovievavosti a láskavosti. Ak sa občas niečo nepodarí úplne podľa predstáv, nič sa nedeje. V konečnom dôsledku záleží na výsledku celku, nie na každom detaile. Dovoľte si byť menej kritickí a vaša energia vydrží omnoho dlhšie.
Blíženci (22. 5. – 21. 6.)
Blíženci, vaša nekonečná energia a chuť stále niečo robiť je legendárna. Lenže vaše neustále prechádzanie z jedného projektu na druhý bez prestávok vás dokáže veľmi rýchlo vyčerpať. Je skvelé, že ste všestranní a máte široký záber záujmov, ale musíte si medzi jednotlivými aktivitami dopriať aj chvíľu oddychu.
Kľúčom k tomu, aby ste zabránili vyhoreniu, je systematickosť a pravidelné prestávky. Ak budete počas dňa neustále prepínať medzi rôznymi úlohami bez toho, aby ste si oddýchli, môžete sa veľmi skoro cítiť mentálne aj fyzicky vyčerpaní. Zamerajte sa preto viac na kvalitu než na kvantitu a dovolte si občas vypnúť.
Kozorožec (22. 12. – 20. 1.)
Kozorožci sú často typickým príkladom workoholikov, ktorí majú tendenciu ignorovať svoje základné potreby v snahe dosiahnuť svoje ciele. Presviedčate sami seba, že stačí káva, energetický nápoj a minimum spánku, no telo a psychika skôr či neskôr začnú protestovať.
Nezabúdajte, že aj keď máte kariérne ambície, práca nie je všetko. Život je plný krásnych okamihov, ktoré by ste nemali prehliadať len preto, že máte veľa povinností. Uvedomte si, že potrebujete aj podporu rodiny a priateľov. Sú to práve ľudia okolo vás, ktorí vás podržia, keď prídu ťažké chvíle. Rovnováha medzi prácou a osobným životom je pre vás v tomto období obzvlášť dôležitá.
Dávajte na seba pozor a pamätajte, že zdravie – fyzické aj psychické – je najväčším bohatstvom, ktoré máte. Ak ho stratíte, stratíte tým oveľa viac ako jeden pracovný termín. Doprajte si preto pravidelný oddych a nezabúdajte, že svet sa skutočne nezrúti, keď spomalíte. Práve naopak – získate tým oveľa viac.
