Pre mnohých ľudí je dôchodok vytúženým obdobím, na ktoré sa tešia po dlhých rokoch práce. Je to čas, keď si konečne môžu dopriať pokoj, venovať sa záľubám, cestovať alebo jednoducho oddychovať. No to, ako dlho a kvalitne si starobu skutočne užijeme, závisí od viacerých faktorov. Okrem zdravia a sociálnych vzťahov hrá dôležitú rolu aj finančné zabezpečenie.
Starnutie nemusí byť strašiakom
Niektorí sa na dôchodok tešia, iní sa ho obávajú. Ale čas nezastavíme – staroba nás skôr či neskôr dobehne všetkých. No namiesto strachu sa môžeme pripraviť tak, aby bol tento životný úsek čo najpríjemnejší. Kľúčom k dlhému a spokojnejšiemu životu v seniorskom veku je kombinácia troch zásadných oblastí: zdravie, peniaze a zvládanie stresu.
Zdravie – základ spokojnej staroby
Nie je žiadnym prekvapením, že zdravotný stav je jedným z hlavných ukazovateľov dĺžky života. V staršom veku sa prirodzene objavuje viac zdravotných komplikácií, pričom medzi najčastejšie príčiny úmrtia patrí srdcovo-cievne ochorenia. Dobrou správou však je, že ich výskyt za posledné dve desaťročia mierne klesá.
Za najčastejší problém medzi seniormi sa považuje vysoký krvný tlak (hypertenzia), ktorý zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy. Hoci ide o vážny stav, moderná medicína ponúka účinné riešenia – od liekov na predpis až po podpornú liečbu prostredníctvom byliniek. Priaznivý účinok majú napríklad medovka lekárska či cesnak, ktoré pomáhajú prirodzene znižovať tlak.
Finančná stabilita pridáva roky života
Menej zrejmým, ale nemenej dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje dĺžku života, je finančné zabezpečenie. Podľa výskumov Národného inštitútu pre analýzu dopadov chorôb a rizík na spoločnosť existuje jasná súvislosť medzi majetkom a dĺžkou života. Seniori s lepším finančným zázemím sa v priemere dožívajú až o tri roky viac než tí s nízkymi príjmami.
Je to logické – bohatší ľudia majú lepší prístup ku kvalitnej zdravotnej starostlivosti. Môžu si dovoliť špecializované zákroky, liečbu, prevenciu aj moderné diagnostické metódy, ktoré nie sú hradené z verejného zdravotného poistenia.
Príklad zubnej starostlivosti
Skvelým príkladom je stomatológia. Kým bežný pacient musí často vystačiť s krátkym ošetrením hradeným poisťovňou, movitejší si môžu zaplatiť za mikrochirurgické zákroky, ktoré predlžujú životnosť zubov a minimalizujú komplikácie. Takéto ošetrenie dokáže zabrániť zápalom či strate zubov, čo nie je len estetický problém – chronický zápal v ústnej dutine môže podľa viacerých štúdií zvýšiť riziko rozvoja Alzheimerovej choroby, ktorá je jedným z najväčších strašiakov staroby.
Stres ako neviditeľný nepriateľ
Tretím kľúčovým prvkom, ktorý rozhoduje o kvalite života v dôchodku, je zvládanie stresu. Mnohé vedecké práce ukazujú, že dlhodobý (chronický) stres má zničujúce účinky na zdravie. Úzko súvisí s finančnými problémami – čím väčšie sú obavy z peňazí, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku psychických ťažkostí, ako sú úzkosti alebo depresie.
Psychická pohoda a tzv. psychohygiena by preto mali byť prioritou nielen pre seniorov, ale aj pre ľudí v produktívnom veku, ktorí sa na dôchodok ešte len pripravujú. Zdravý životný štýl, podpora duševnej rovnováhy a pravidelný oddych sú kľúčové pre to, aby bol jesenný čas života naozaj pokojný.
Investícia do seba sa vypláca
Aj keď sa často hovorí, že zdravie si za peniaze nekúpime, v skutočnosti to nie je celkom pravda. Peniaze nám umožňujú investovať do seba – do lepšej stravy, pohybu, prevencie či kvalitnejšieho bývania. A to všetko má priamy dopad na naše zdravie a dlhovekosť.
Nie je teda prekvapením, že skupina seniorov s vyšším príjmom a dobrým prístupom k zdravotnej starostlivosti sa dožíva vyššieho veku. Ukazuje sa, že aj v starobe sa oplatí myslieť ekonomicky – ale nie šetriť na sebe. Práve naopak, rozumné investovanie do svojho zdravia a duševnej pohody je tou najlepšou poistkou na dlhý a plnohodnotný dôchodok.
