Demencia predstavuje závažný zdravotný problém, ktorý sa v dnešnej spoločnosti bohužiaľ vyskytuje čoraz častejšie. Ohrozuje predovšetkým ľudí v seniorskom veku, pričom najviac rizikovou skupinou sú osoby nad 60 rokov. Dobrou správou však je, že existujú preventívne opatrenia, ktorými je možné riziko demencie podstatne znížiť. Žiaľ, mnohé obľúbené zlozvyky toto riziko naopak prudko zvyšujú, pričom jednou z najnebezpečnejších nerestí je pravidelná konzumácia alkoholu.
Rizikové faktory demencie: Ktorým zdravotným problémom je lepšie sa vyhnúť?
Z nedávnych výskumov jasne vyplýva, že existuje viacero faktorov, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku demencie. Tu sú tie najzásadnejšie:
Diabetes – nebezpečný spúšťač demencie
Cukrovka je chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje schopnosť organizmu regulovať hladinu cukru v krvi. Diabetes prvého typu vzniká z dôvodu autoimunitnej poruchy, kedy vlastný imunitný systém napáda pankreas, ktorý následne nedokáže produkovať inzulín. Diabetes druhého typu je spojený s nadváhou, zlou životosprávou a inzulínovou rezistenciou. Výskumy potvrdili, že práve cukrovka je významným rizikovým faktorom rozvoja demencie. Konzumácia alkoholu situáciu ešte viac zhoršuje, keďže alkohol prispieva nielen k zvyšovaniu rizika cukrovky, ale aj priamo k poškodeniu mozgových funkcií.
Ochorenie štítnej žľazy – skrytá hrozba
Ďalším zásadným rizikom je nedostatočná činnosť štítnej žľazy, teda hypotyreóza. Tá sa prejavuje spomalením metabolických procesov a výrazne negatívne ovplyvňuje kognitívne schopnosti človeka. Ak máte problémy so štítnou žľazou, je nevyhnutné, aby ste situáciu začali čo najskôr riešiť s odborníkom – endokrinológom, pretože správnou liečbou môžete významne znížiť riziko demencie.
Problémy so zubami – hrozba, ktorú ľudia často prehliadajú
Mnohí seniori netušia, že zdravie zubov a ďasien môže priamo ovplyvniť aj zdravie mozgu. Ak sú zuby v zlom stave alebo trpíte zápalom ďasien, baktérie sa môžu dostať krvnou cestou až do mozgu. Tento zápalový proces následne poškodzuje mozgové bunky, čím zvyšuje riziko demencie.
Dobrá správa je, že prevencia je relatívne jednoduchá. Nestačí však len čistiť si zuby klasickou kefkou, dôležité je dôkladne vyčistiť aj medzizubné priestory a jazyk, pretože aj na týchto miestach sa baktérie hromadia. Ideálne je dvakrát ročne absolvovať návštevu dentálnej hygieničky, ktorá vás naučí správnu techniku ústnej hygieny a poradí vám, ako predísť zubným ochoreniam.
Alkohol – najväčší nepriateľ mozgu seniorov
Existujú faktory, ktoré jednoducho ovplyvniť nemôžeme, avšak režimové opatrenia sú vždy v našich rukách. Tým najjednoduchším a zároveň najúčinnejším opatrením proti vzniku demencie je okamžité zanechanie pitia alkoholu.
Mnohé vedecké štúdie totiž jednoznačne dokazujú, že pravidelná konzumácia alkoholu výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku demencie, vrátane Alzheimerovej choroby, a vedie k prudkému zhoršeniu kognitívnych funkcií. Táto nebezpečná látka okrem mozgu poškodzuje aj ďalšie orgány a výrazne zvyšuje riziko viacerých druhov rakoviny, predovšetkým rakoviny ústnej dutiny. Výskumy dokonca poukazujú na obzvlášť škodlivú kombináciu alkoholu a fajčenia, ktorá je priamou cestou k závažným onkologickým ochoreniam.
Lekári sa zhodujú, že po šesťdesiatke je konzumácia alkoholu mimoriadne nebezpečná a mali by sme ju úplne ukončiť najneskôr po dosiahnutí veku 65 rokov.
Chcete prestať s alkoholom? Tu je správny postup!
Ak ste sa rozhodli, že alkohol z vášho života odstránite, gratulujeme vám – urobili ste zásadné rozhodnutie pre svoje zdravie a budúcnosť! Prestať však môže byť náročné nielen fyzicky, ale aj psychicky. Preto je dobré, ak budete mať po svojom boku odborníka.
Prvým krokom by mala byť konzultácia s vaším praktickým lekárom, ktorý dobre pozná váš zdravotný stav, poradí vám, ako zvládnuť abstinenčné príznaky, a nastaví vám správnu liečbu. Následne sa obráťte aj na terapeuta alebo psychológa, ktorý s vami zostaví plán na mieru, pomôže vám prekonať psychické prekážky a podporí vás na ceste k trvalej abstinencii.
Pamätajte, že vzdaním sa alkoholu nerobíte len niečo dobré pre svoje telo, ale výrazne tým prispievate aj k zachovaniu dobrej pamäti a kvalitného života aj vo vyššom veku. Každý deň bez alkoholu je krokom k lepšiemu a zdravšiemu zajtrajšku.
