Pleseň na nohách je veľmi nepríjemná záležitosť, ktorá často trápi najmä starších ľudí. Netreba však tento problém brať na ľahkú váhu. Čo sa spočiatku javí len ako jemné svrbenie, môže rýchlo prerásť do bolestí či dokonca vážnych zdravotných komplikácií. Nemusíte však hneď utekať k lekárovi, pretože existujú spoľahlivé a overené domáce spôsoby, ako plesni účinne predchádzať a liečiť ju.
Ako spoznať pleseň na nohách?
Rozoznať tento kožný problém nie je zložité. Typicky sa prejavuje silným svrbením a pálením medzi prstami, prípadne aj na chodidlách. Ak tieto príznaky prehliadate alebo ignorujete, riskujete vznik vážnejších zdravotných komplikácií, predovšetkým u seniorov, u ktorých môže pleseň spôsobiť aj hlboké trhliny v koži, infekcie a zápaly.
Našťastie, existuje niekoľko osvedčených domácich metód, ktoré sú nielen lacné, ale aj efektívne a dostupné každému.
Kto je najviac ohrozený?
S plesňou na nohách sa počas života stretne väčšina z nás. Jej výskyt je podporovaný najmä vlhkým prostredím, nedostatočným vetraním nôh či dlhodobým nosením uzavretej obuvi. Preto je toto ochorenie častejšie u športovcov alebo ľudí, ktorí sú nútení celý deň stráviť v pracovných topánkach.
Osobitne ohrození sú však aj seniori, pretože ich imunita už nebýva taká silná a pružná, ako kedysi. Ďalšou citlivou skupinou sú diabetici, u ktorých sa plesňové ochorenia môžu objaviť oveľa častejšie, kvôli horšiemu prekrveniu končatín.
Miesta s najvyšším rizikom nákazy
Aj keď patríte medzi mladých ľudí s dobrou imunitou, nemáte istotu, že sa plesni celkom vyhnete. Rizikovými miestami sú hlavne priestory, ktoré sú často navštevované mnohými ľuďmi a je v nich zvýšená vlhkosť a teplo. Ide hlavne o:
- bazény a kúpaliská
- wellness a kúpele
- sauny a fitness centrá
- spoločné sprchy vo verejných zariadeniach
Nezabúdajte, že rizikom môžu byť aj návštevy pedikúry alebo používanie cudzej obuvi, napríklad ak si s niekým vymeníte papuče.
Liečba vyžaduje čas a trpezlivosť
V prípade, že ste už plesňou postihnutí, je dobré začať liečbu čo najskôr. Platí totiž, že čím skôr zasiahnete, tým rýchlejšie sa tohto problému zbavíte. Základom úspechu je predovšetkým pravidelnosť liečby a dostatok trpezlivosti.
Lekárne ponúkajú množstvo účinných antimykotických prípravkov, ako sú napríklad krémy obsahujúce terbinafín alebo klotrimazol. Podľa štúdií je preukázané, že pri pravidelnom používaní (zvyčajne 2 až 4 týždne) príznaky ustupujú, pokožka sa regeneruje a pleseň sa úspešne eliminuje.
Najčastejšie príznaky plesne, ktoré určite netreba ignorovať, sú:
- šupinatá pokožka
- výrazná suchosť kože
- popraskaná koža na nohách
- olupovanie kože najmä medzi prstami
- nepríjemný zápach, ktorý spôsobujú sprievodné baktérie
Domáca prírodná liečba: kuchynský zázrak proti plesni
Ak preferujete prírodné spôsoby liečby, existuje veľmi jednoduchá a mimoriadne účinná metóda, ktorú môžete aplikovať doslova hneď. Ide o jablčný ocot, ktorý sa nachádza takmer v každej kuchyni a oplýva výbornými antimykotickými vlastnosťami.
Ako pripraviť octový kúpeľ na nohy?
- Zmiešajte jednu časť jablčného octu s dvoma časťami vlažnej vody.
- Namočte nohy do pripraveného roztoku a nechajte pôsobiť aspoň 15 až 20 minút.
- Opakujte každý deň, ideálne večer pred spaním.
Kyselina octová v octe výrazne redukuje rast plesní, obnovuje prirodzené pH pokožky a súčasne pôsobí antibakteriálne, čím odstraňuje aj nepríjemný zápach.
Dôležité je nezastaviť liečbu hneď po odznení príznakov, pretože pleseň má tendenciu sa často vracať. Pokračujte ešte aspoň dva týždne po úplnom vymiznutí prejavov.
Alternatívna prírodná liečba: Tea Tree olej
Ďalšou prírodnou alternatívou je známy tea tree olej, ktorý má silné antiseptické a antimykotické účinky. Dávajte si však pozor, aby ste ho používali len zriedený, inak môže podráždiť citlivú pokožku.
Použitie tea tree oleja:
- Zmiešajte niekoľko kvapiek oleja s rastlinným olejom (napríklad kokosovým alebo mandľovým).
- Zmesou natierajte postihnuté miesta aspoň raz denne.
Táto metóda je jemná, bezpečná a vhodná aj pre citlivejšiu pokožku.
Prevencia je vždy lepšia ako liečba
Aby ste minimalizovali riziko vzniku plesní, dodržiavajte nasledujúce odporúčania:
- vždy noste bavlnené ponožky
- obuv pravidelne vetrajte a dezinfikujte
- na verejných miestach noste vždy svoju vlastnú obuv
- nohy po sprchovaní vždy dôkladne osušte
Tieto jednoduché kroky vám pomôžu predchádzať problémom s plesňami a udržať nohy zdravé a svieže.
Vyskúšajte tieto odporúčania a vychutnajte si pocit zdravých a čistých nôh bez nepríjemných príznakov mykózy!
