Každý z nás túži po bielych zuboch, ktoré vyzerajú ako vystrihnuté z reklamy na zubnú pastu. Realita je však často trochu iná. Niektorí ľudia majú od prírody mierne žltkastý odtieň zubov, zatiaľ čo iným zafarbenie spôsobuje nezdravý životný štýl, fajčenie alebo častá konzumácia potravín a nápojov, ktoré škodia farbe chrupu. Profesionálne bielenie u zubára je síce efektívne, ale zároveň môže poriadne zaťažiť vašu peňaženku. Existuje však jednoduchá a dostupná alternatíva, ktorá je vedecky overená a zvládne ju prakticky každý z pohodlia domova.
Domáce bielenie zubov: Čo skutočne funguje?
Na internete môžete nájsť množstvo rád a návodov, ako si vybieliť zuby prirodzenou cestou. Mnohé z nich sú však len fámami bez reálneho účinku. Možno ste počuli o zázračných účinkoch kokosového oleja. Žiaľ, vedecké výskumy nepotvrdili jeho schopnosť vybieliť zuby. Jediným pozitívom kokosového oleja v tomto smere je fakt, že dokáže čiastočne zmierniť citlivosť chrupu, ale výrazné bielenie neočakávajte.
Nemusíte však zúfať. Vedci totiž skutočne potvrdili, že existuje jedna veľmi lacná domáca surovina, ktorá dokáže výrazne zlepšiť farbu vášho úsmevu. Navyše ide o metódu, ktorá je dostupná úplne každému a nájdete ju pravdepodobne aj vo svojej kuchyni.
Surovina, ktorá vám doma vybieli zuby: Obyčajná sóda bikarbóna
Výskumníci zistili, že na dosiahnutie belších zubov naozaj funguje obyčajná jedlá sóda, ktorú používali pri svojom pokuse na dobrovoľníkoch s viditeľne zažltnutými zubami, predovšetkým fajčiaroch. Výsledky tohto experimentu boli prekvapujúco dobré. Vedúca štúdie uviedla: „Výsledky ukázali jednoznačne, že sóda bikarbóna je naozaj efektívnou metódou, ako prirodzene vybieliť zažltnutý chrup.“
Účastníci výskumu si čistili zuby sódou bikarbónou len dve minúty denne. Už po jednom týždni zaznamenali významnú zmenu k lepšiemu. Táto metóda má však aj svoje nevýhody – sóda je pomerne abrazívna a môže poškodiť zubnú sklovinu, pokiaľ ju používate príliš často alebo príliš agresívne. Preto platí zásada: všetko s mierou. Stačí malé množstvo a jemné čistenie bez prílišného tlaku, aby ste predišli poškodeniu zubov a zvýšenej citlivosti.
Populárne alternatívy: kurkuma, banán či aktívne uhlie – fungujú?
V poslednej dobe sa medzi domácimi tipmi často objavujú metódy s použitím kurkumy, banánových šupiek alebo dokonca aktívneho uhlia. Vedci však zistili, že ani jedna z týchto metód nevedie k výraznému bieleniu zubov. Navyše bolo preukázané, že práve aktívne uhlie dokáže pri dlhodobom používaní výrazne poškodiť zubnú sklovinu. Banánové šupky ani kurkuma síce zuby nepoškodia, ale ani vám neuškodia, no očakávaný výsledok sa jednoducho nedostaví.
Čo teda zvoliť, ak hľadáte bezpečné bielenie?
Okrem spomínanej sódy bikarbóny sú medzi domácimi riešeniami spoľahlivou voľbou aj špeciálne bieliace gély, ktoré obsahujú peroxid vodíka. Tieto gély sú vedecky testované a dokážu bezpečne vybieliť vaše zuby aj o niekoľko odtieňov. Ďalšou možnosťou, ktorú odporúčajú zubári, je pravidelné absolvovanie dentálnej hygieny. Metódy ako pieskovanie môžu výrazne zlepšiť farbu zubov a sú zároveň bezpečné.
Na tieto potraviny pozor, ak chcete belší úsmev
Samozrejme, veľa môžete ovplyvniť aj zmenou svojich stravovacích návykov. Ak máte pocit, že váš chrup stráca prirodzenú belosť, mali by ste výrazne obmedziť alebo úplne vylúčiť nasledujúce potraviny a nápoje:
- káva
- čierny čaj
- červené víno
- sladké perlivé nápoje
- rajčinové omáčky a kečup
- citrusové plody
- sladkosti
- čučoriedky a ďalšie výrazne sfarbené ovocie
Práve tieto potraviny majú schopnosť zanechávať na povrchu zubov farebné pigmenty, ktoré sa môžu časom prejaviť vo forme nevzhľadných škvŕn.
V závere teda platí jednoduchá zásada – ak chcete zdravé a belšie zuby, nemusíte utrácať stovky eur. Niekedy stačí len jednoduchá domáca metóda, ktorá je potvrdená aj vedcami. A ak ju skombinujete s dôslednou starostlivosťou a správnym jedálničkom, výsledok vás určite príjemne prekvapí.
