Keď príde chladné obdobie, väčšina z nás skôr či neskôr skončí s upchatým nosom, kýchaním a celkovou únavou. Nádcha patrí medzi najčastejšie sezónne problémy a hoci nie je nebezpečná, vie výrazne znepríjemniť každodenné fungovanie.
Video návod existuje, no nejde o odborné odporúčanie
Na YouTube možno nájsť viaceré videá, ktoré ukazujú, ako si takýto kúpeľ pripraviť. Jedným z nich je aj video z kanála CWIS, ktoré názorne ukazuje celý postup – od pripravenia horčičných semienok až po samotné namáčanie nôh.
Kým lieky zmierňujú príznaky, mnohí siahajú aj po domácich metódach, ktoré môžu priniesť pocit úľavy. Jednou z nich je kúpeľ nôh v teplej vode s horčičnými semienkami. Tento postup má dlhú tradíciu a hoci sa o ňom často hovorí ako o „babskom recepte“, jeho účinok spočíva v niečom veľmi jednoduchom – v teple a príjemnej stimulácii pokožky.
Čo horčičný kúpeľ skutočne dokáže
Je dôležité povedať si to na rovinu:
Horčičné semienka nedokážu vyliečiť nádchu ani skrátiť dĺžku vírusovej infekcie.
Nádchu spôsobujú najmä vírusy a organizmus ich musí zvládnuť sám. Pomocné metódy môžu iba dočasne uľaviť od nepríjemných pocitov.
To ale neznamená, že horčičný kúpeľ je zbytočný.
Teplá voda v kombinácii s miernym dráždením pokožky semienkami môže spôsobiť:
- zlepšené prekrvenie nôh
- príjemný pocit tepla v tele
- dočasné uvoľnenie napätia
- subjektívne lepší pocit pri upchatom nose
Keď sa telo mierne zahreje, mnohí ľudia popisujú, že sa im ľahšie dýcha a celkovo sa cítia komfortnejšie. Ide však o pocitovú úľavu, nie o liečbu.
Ako si kúpeľ pripraviť?
Príprava je jednoduchá a nezaberie viac než niekoľko minút.
Budete potrebovať:
- 2–3 lyžice horčičných semienok
- misu alebo lavór s teplou vodou
- uterák a teplé ponožky
Postup:
- Nalejte do nádoby teplú, ale nie príliš horúcu vodu, aby pohodlne pokryla chodidlá.
- Prisypte horčičné semienka a premiešajte.
- Nohy ponorte na 10 až 15 minút.
- Po kúpeli ich osušte a navlečte teplé ponožky, aby sa pocit tepla udržal čo najdlhšie.
Najvhodnejší čas na takýto kúpeľ je večer, keď už telo môže oddychovať.
Kto môže túto metódu používať
Kúpeľ nôh je vo všeobecnosti bezpečný pre dospelých aj deti od približne šiestich rokov. Napriek tomu platí niekoľko odporúčaní:
- osoby s citlivou pokožkou, ekzémom alebo kožnými ochoreniami by mali použiť menšie množstvo semienok
- ak sa objaví nepríjemné pálenie alebo začervenanie, kúpeľ prerušte
- voda nesmie byť príliš horúca, aby nedošlo k podráždeniu či popáleniu
Čo pri nádche skutočne pomáha podľa medicíny
Aby bol článok úplne pravdivý, je dôležité doplniť aj to, čo je z hľadiska vedy najúčinnejšie:
- dostatok tekutín
- odpočinok
- vlhký a teplý vzduch v domácnosti
- výplachy nosa alebo nosné spreje na zníženie opuchu
- parné inhalácie
- lieky na sprievodné príznaky, ak sú veľmi nepríjemné
Horčičný kúpeľ môže byť k týmto postupom príjemným doplnkom, ktorý pomáha cítiť sa lepšie, aj keď samotnú infekciu neovplyvní.
