Rozchod patrí medzi najviac stresujúce životné udalosti, s ktorými sa stretáva väčšina ľudí. Pocit zlomeného srdca je často prirovnávaný k intenzívnej bolesti, ktorú nemožno presne lokalizovať a na ktorú neexistuje univerzálna tabletka. Experti teraz potvrdili, že zlomené srdce nie je len metafora – môže naozaj vážne poškodiť zdravie a v niektorých prípadoch dokonca zabíjať. Čo presne sa s nami deje, keď nás opustí milovaná osoba?
Prečo rozchod bolí tak intenzívne?
Každý, kto si už prešiel nečakaným alebo bolestivým rozchodom, pozná ten pocit absolútneho zúfalstva a beznádeje. Nie je jednoduché vysvetliť, prečo nás emocionálna strata partnera tak silno zasiahne. Podľa psychológov je dôvodom to, že strata vzťahu v našom mozgu aktivuje rovnaké oblasti ako fyzická bolesť. Telo sa zrazu správa tak, ako by bojovalo o prežitie, a spúšťa chemické reakcie, ktoré môžu vážne ovplyvniť naše zdravie.
Niekedy je jediným riešením čas – nikto však presne nevie povedať, koľko ho budete potrebovať. Niekomu stačí niekoľko týždňov, iný potrebuje mesiace a v závažnejších prípadoch môže trvať roky, kým sa človek dokáže opäť cítiť normálne.
Čo sa odohráva vo vašom tele po rozchode?
Po zdrvujúcej správe o konci vzťahu nastupuje obdobie plné spomienok, smútku, plaču a sebaľútosti. Psychická bolesť sa však prenáša aj na fyzickú rovinu. Podľa psychosexuálnej terapeutky dochádza v tele človeka k výrazným fyziologickým zmenám, ktoré majú vplyv na srdce a celkový zdravotný stav. Syndróm zlomeného srdca (medicínsky známy aj ako Takotsubo kardiomyopatia) reálne existuje a môže spôsobiť vážne problémy.
Tento syndróm sa prejavuje ako dočasné oslabenie srdcového svalu. Pacienti majú príznaky podobné infarktu – tlak na hrudi, problémy s dýchaním, zrýchlený tep alebo bolesť vyžarujúcu do končatín. Telo totiž na silný emocionálny stres reaguje tak, akoby skutočne čelilo ohrozeniu života.
Stav šoku a boj o prežitie
Pri mimoriadne traumatických rozchodoch môže organizmus prepnúť do tzv. režimu prežitia. Ide o extrémnu stresovú reakciu, pri ktorej mozog nerozlišuje medzi emocionálnym ohrozením a skutočným fyzickým nebezpečenstvom. Človek môže prežívať dva typy reakcií: buď extrémnu hyperaktivitu a neschopnosť sa upokojiť, alebo úplnú apatiu, ľahostajnosť a stratu záujmu o okolie.
Telo v tejto chvíli pracuje na hranici možností a snaží sa prežiť, aj keď reálne nejde o bezprostredné fyzické ohrozenie.
Zlomené srdce naozaj zabíja, ukázali štúdie
Výskum sledoval 170 prípadov náhlych úmrtí u pôvodne zdravých ľudí. Výsledky jeho práce boli šokujúce – väčšina zosnulých krátko pred smrťou prešla intenzívnou stratou blízkej osoby, náročným rozchodom alebo silným emocionálnym šokom. Tento stav sa stal predmetom skúmania aj v neskorších štúdiách.
4 psychologické fázy, ktorými si prejde každý
Každý rozchod má svoj vývoj, ktorý psychológovia rozdelili do štyroch fáz:
- Šok a popieranie – Nedokážete uveriť tomu, čo sa práve stalo. Tento stav môže trvať niekoľko dní, kým si uvedomíte, že rozchod je reálny.
- Hlboký smútok a zúfalstvo – Máte pocit, že váš život nemá zmysel. Je to najsilnejšia fáza emočnej bolesti.
- Hnev a frustrácia – Začínate sa hnevať na bývalého partnera, na seba alebo na situáciu. Je dôležité tento hnev nepotláčať, ale ho vyjadriť.
- Prijatie a uzdravenie – Posledná fáza znamená zmierenie sa s tým, čo sa stalo. Začínate vidieť nové perspektívy a život opäť získava zmysel.
Ak ste sa dostali až do tretej fázy, psychológovia vás upokojujú – máte takmer vyhraté.
Muži sú ohrození viac ako ženy
Podľa nedávnej analýzy uverejnenej v renomovanom časopise Journal of the American Heart Association syndróm zlomeného srdca síce častejšie postihuje ženy, ale u mužov má oveľa závažnejšie následky. Muži trpiaci týmto syndrómom totiž majú až dvakrát vyššie riziko úmrtia v dôsledku komplikácií.
Intervenčný kardiológ a klinický profesor medicíny z Univerzity v Arizone potvrdzuje, že úmrtnosť na syndróm zlomeného srdca je prekvapivo vysoká a situácia sa v posledných piatich rokoch nijako nezlepšuje – dokonca sa zvyšuje počet komplikácií, ktoré pacienti prežívajú v nemocniciach.
Nepodceňujte zlomené srdce ako diagnózu
Zlomené srdce teda už dávno nie je len metaforou. Je to vážna zdravotná diagnóza, ktorú treba brať vážne. Ak ste práve v bolestivej fáze rozchodu, doprajte si čas, buďte trpezliví sami so sebou a v prípade vážnejších symptómov neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Nejde len o vaše psychické, ale aj o fyzické zdravie.
Nikto by nemal prechádzať trápením sám – požiadať o pomoc nie je slabosť, ale múdrosť.
