Suchosť pošvy, známa aj ako vaginálna suchosť alebo odborne atrofická vaginitída, patrí medzi časté ženské problémy. Hoci sa spája najmä s obdobím menopauzy, postihuje aj ženy v produktívnom veku – napríklad po pôrode, počas dojčenia či pri užívaní niektorých liekov. Tento stav nie je len fyzicky nepríjemný, ale môže negatívne ovplyvniť aj psychiku a partnerský život.
Vysvetľujúce video: cviky na panvové dno
Čo spôsobuje suchosť pošvy
Hlavným dôvodom býva pokles hladiny estrogénu, ženského hormónu, ktorý udržiava sliznicu pošvy pružnú, hydratovanú a chránenú pred infekciami. Keď estrogén klesne, sliznica sa stenčí, stratí pružnosť a vlhkosť.
Suchosť môžu vyvolať alebo zhoršiť aj tieto situácie:
- Menopauza a perimenopauza – prirodzené zníženie estrogénu v tele je hlavnou príčinou.
- Dojčenie a obdobie po pôrode – počas týchto fáz býva estrogén prirodzene nižší.
- Niektoré druhy antikoncepcie – hormonálne prípravky s nízkou dávkou estrogénu alebo iba s progesterónom môžu spôsobiť suchosť.
- Liečba rakoviny – chemoterapia, ožarovanie alebo hormonálna liečba môžu narušiť hormonálnu rovnováhu.
- Odstránenie vaječníkov (hysterektómia s ooforektómiou) – po operácii telo prestane produkovať estrogén.
- Niektoré lieky – antihistaminiká, antidepresíva či lieky na vysoký tlak môžu znižovať tvorbu hlienu v tele.
- Chronický stres a fajčenie – tieto faktory negatívne ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu a prekrvenie panvy.
Ako sa vaginálna suchosť prejavuje
Príznaky môžu byť mierne aj výrazné. Medzi najčastejšie patria:
- pocit sucha, pálenia alebo svrbenia v pošve
- bolesť alebo diskomfort pri pohlavnom styku
- mierne krvácanie po sexe
- časté nutkanie na močenie alebo pálenie pri močení
- vyššie riziko infekcií močových ciest
Tieto ťažkosti môžu mať aj psychologický dopad – ženy často pociťujú znížené sebavedomie, vyhýbajú sa intimite a trpia úzkosťou či pocitom hanby. Je dôležité vedieť, že nejde o nič neobvyklé ani hanlivé – a že existuje množstvo účinných spôsobov liečby.
Čo pomáha – prirodzené spôsoby úľavy
Podľa odborníkov je základom liečby podpora prirodzenej hydratácie a zdravého hormonálneho prostredia.
Dostatok tekutín
Piť dostatok vody je kľúčové pre hydratáciu celého tela vrátane slizníc. Odporúča sa 6–8 pohárov tekutín denne.
Vyvážená strava
Zahrňte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (losos, tuniak, sardinky, vlašské orechy, ľanové semienka). Tieto tuky podporujú pružnosť a regeneráciu tkanív.
Dôležité sú aj vitamíny A, E a skupiny B, ktoré napomáhajú regenerácii slizníc.
Cviky na panvové dno
Posilnenie panvového dna zlepšuje prekrvenie pošvy a podporuje prirodzenú lubrikáciu.
Skúste Kegelove cviky – rytmicky sťahujte a uvoľňujte svaly, akoby ste chceli zastaviť močenie. Niekoľko minút denne stačí na viditeľný efekt po pár týždňoch.
Intimita a komunikácia
Otvorený rozhovor s partnerom je veľmi dôležitý. Dlhšia predohra alebo jemnejšia stimulácia zvyšujú prietok krvi do panvovej oblasti a podporujú prirodzenú lubrikáciu.
Odborníci tiež upozorňujú, že pravidelná sexuálna aktivita (vrátane masturbácie) udržiava pošvu pružnú a prekrvenú – ide teda o prirodzený „tréning“ sliznice.
Pomoc z lekárne – bezpečné prípravky
Lubrikačné gély a hydratačné krémy sú často prvou voľbou. Mali by byť bez parfumov, farbív a alkoholu, aby nedráždili sliznicu.
Veľmi účinné sú produkty s kyselinou hyalurónovou alebo glycerínom, ktoré viažu vlhkosť a pomáhajú obnoviť prirodzené pH pošvy.
Ak suchosť pretrváva, gynekológ môže odporučiť lokálnu hormonálnu liečbu – vo forme vaginálnych krémov, tabliet alebo čapíkov s nízkou dávkou estrogénu. Táto liečba účinne zmierňuje príznaky, pretože pôsobí priamo na postihnuté tkanivo bez výrazného vplyvu na celé telo.
Moderné lekárske prístupy
V niektorých klinikách sa používa aj tzv. laserové alebo rádiofrekvenčné ošetrenie pošvy, ktoré má stimulovať tvorbu kolagénu a zlepšiť pružnosť tkanív.
Tieto metódy môžu byť účinné, ale nie sú určené pre každú ženu a ich účinok sa ešte skúma. Pred zákrokom je nevyhnutná konzultácia s gynekológom.
Kedy navštíviť lekára
Ak suchosť trvá dlhšie ako niekoľko týždňov, ak sa objaví krvácanie, bolesť, svrbenie alebo výtok, je potrebné lekárske vyšetrenie. Gynekológ môže urobiť:
- vyšetrenie panvy
- test moču
- alebo kontrolu pošvového pH
aby vylúčil infekciu či hormonálnu poruchu
Záver
Vaginálna suchosť je veľmi bežná, no dá sa úspešne liečiť. Neznamená koniec intimity ani ženskosti – dôležité je o nej hovoriť a riešiť ju s lekárom bez hanby.
Zdravá životospráva, dostatok tekutín, jemná starostlivosť o telo a vhodná liečba dokážu priniesť výraznú úľavu.
Ak sa problém opakuje alebo zhoršuje, neexperimentujte – najlepšiu radu vám vždy dá váš gynekológ.