Poznáte ten nepríjemný pocit, keď po sprche vaša pokožka doslova kričí po hydratácii, svrbí vás chrbát alebo lýtka, a koža sa lúpe ako šupka cibule? Nie ste v tom sami – ide totiž o veľmi častú chybu, ktorú robí až osem z desiatich seniorov. Poďme si vysvetliť, prečo sa to deje a ako tomu účinne predchádzať.
Čo vlastne spôsobuje vysušovanie pokožky po sprchovaní?
Na prvý pohľad sa môže zdať, že voda je pre pokožku to najlepšie, čo existuje – predsa čistota je základ zdravia. Pravda je však trochu komplikovanejšia. Pri sprchovaní a kúpaní sa totiž okrem nečistôt z pokožky odstráni aj prirodzená ochranná lipidová vrstva. Obzvlášť zradná je príliš horúca voda, drsné utieranie tvrdým uterákom a zabudnutie na okamžité nanesenie hydratačného krému. Kombinácia týchto faktorov doslova ničí jemnú a už aj tak citlivú seniorskú pokožku.
Prečo práve seniori? Po šesťdesiatke sa pokožka prirodzene mení – stáva sa tenšou, stráca svoju pružnosť a schopnosť zadržiavať vlhkosť. Mazové žľazy už neprodukujú toľko mazu ako kedysi, a preto každá chyba v starostlivosti o kožu vedie k výraznejším následkom. Pokožka je suchšia, napnutá a často svrbí, niekedy dokonca dochádza k drobným zápalom.
Zásadné tri minúty, ktoré rozhodnú o všetkom
Najväčšou chybou, ktorú seniori robia, je to, že po sprche čakajú príliš dlho, kým svoju pokožku ošetria hydratačným prípravkom. Väčšina si najprv dovolí úplne uschnúť, potom sa oblečie a až oveľa neskôr použije krém. To je však príliš neskoro, pretože počas týchto minút pokožka stráca svoju prirodzenú vlhkosť a ochrannú bariéru.
Ideálne je naniesť krém, telové mlieko či olej najneskôr do troch minút po osušení pokožky. Predstavte si, že vaša pokožka je ako rastlina, ktorá potrebuje zavlažiť. Čím dlhšie otáľate, tým väčšia je škoda a tým ťažšie sa potom napráva.
Malé zmeny, ktoré výrazne pomôžu
Neznamená to však, že by ste mali prestať s každodennou hygienou alebo si odopierať príjemný pôžitok zo sprchovania. Stačí len pár drobných úprav vo vašom zabehnutom rituáli:
- Menej horúca voda: Horúca sprcha síce pôsobí relaxačne, no z kože rýchlejšie odstraňuje ochranné tuky. Ideálna je vlažná až teplá voda.
- Jemnejšie osušenie: Používajte mäkký, šetrný uterák a osušte sa jemným prikladaním, nie drhnutím.
- Okamžitá hydratácia: Hneď po osušení naneste dostatočné množstvo hydratačného prípravku. Nečakajte ani na oblečenie, ani na televíziu či obed.
Ak vám po každom sprchovaní svrbia lýtka alebo ruky, prípadne máte suché fľaky na pokožke, zrejme ste tento jednoduchý krok zanedbali. Práve táto drobnosť pritom rozhoduje o tom, ako vaša pokožka vyzerá a cíti sa po celý deň.
Aké prípravky sú najlepšie?
Hydratačné mlieka, telové balzamy, oleje alebo krémy – všetky produkty majú zmysel, ak ich použijete bezprostredne po kúpeli. Nemusíte pritom investovať do drahých kozmetických značiek; úplne postačí jednoduchý, lacný prípravok z drogérie, obyčajná vazelína alebo pár kvapiek detského oleja. Vaša pokožka si nevšíma cenu produktu, ale jeho včasnosť a pravidelnosť používania.
Čo sa stane, ak pokožku neošetríte včas?
Suchá pokožka môže začať praskať, čím vznikajú drobné mikrotrhlinky. Tieto malé poranenia sú potom vstupnou bránou pre baktérie, čo vedie k zápalom a bolestivým miestam. Často si starší ľudia nevedomky poškriabu tieto svrbiace oblasti počas spánku, a ráno sa zobudia s drobnými ranami, ktoré sa môžu nepríjemne infikovať.
Starostlivosť, ktorá prospieva aj psychike
Hydratácia a jemná masáž krémom však nie je iba otázkou fyzického zdravia. Dotyky majú upokojujúci účinok, znižujú stres, prinášajú pocit komfortu a dokonca zlepšujú náladu. U seniorov, ktorí žijú osamelo a často pociťujú nedostatok fyzického kontaktu, je práve pravidelná starostlivosť o telo spôsobom, ako si dopriať potrebnú starostlivosť, cítiť sa lepšie a mať zo seba dobrý pocit.
Starostlivosť o pokožku je formou sebaprijatia a rešpektu k vlastnému telu. Nebagatelizujte ju ako maličkosť, pretože práve tieto malé kroky vám pomôžu udržať pokožku zdravú a krásnu aj v neskoršom veku.
Nezabúdajte: Krémujte sa do troch minút po každom sprchovaní. Vaša pokožka sa vám odvďačí príjemným pocitom bez svrbenia a vysušovania.
