Suchosť pokožky trápi mnohé ženy nielen v zime, ale často celoročne. Zatiaľ čo u niekoho ide len o dočasný stav spôsobený napríklad chladným počasím, častým umývaním či nesprávnou starostlivosťou, iné majú suchú pleť ako trvalý „dar“ od prírody. Takáto pokožka si žiada zvýšenú pozornosť, pretože má svoje špecifiká a bez správnej starostlivosti rýchlejšie starne, stráca pružnosť a pôsobí mdlo či podráždene. Ako jej dopriať tú najlepšiu možnú starostlivosť?
Suchá pleť: viac starostí ako výhod
Mať suchú pleť síce znamená, že sa netrápite akné alebo nadmerným mastením, no výhody tu v podstate končia. Suchá pokožka je omnoho náchylnejšia na tvorbu jemných liniek a vrások, býva napnutá, drsná na dotyk a ľahko sa olupuje. Často ju sprevádza nepríjemný pocit „pnutia“, akoby bola o číslo menšia než zvyšok tela.
Problém spočíva v tom, že vrchná vrstva kože, známa ako epidermis, neobsahuje dostatok lipidov – tukových zložiek, ktoré by inak bránili strate vlhkosti. Následkom je porušená kožná bariéra, ktorá už nedokáže účinne chrániť pleť pred vonkajšími vplyvmi – chladom, vetrom, slnkom či znečistením. Voda z pokožky rýchlo uniká, a to spôsobuje jej napätie, suchosť a náchylnosť k podráždeniu.
Hydratácia nie je len slovo na obale krému
Ak si myslíte, že hydratačný krém do pokožky „vnáša vodu“, odborníci vás vyvedú z omylu. Hydratačné prípravky vodu do pokožky nedodávajú. Ich úlohou je predovšetkým spomaliť transepidermálnu stratu vody a vytvoriť vhodné prostredie na obnovu poškodenej ochrannej bariéry.
To znamená, že účinný hydratačný krém by mal pokožke pomôcť udržať jej prirodzenú vlhkosť a zároveň ju chrániť pred jej únikom. Ideálny obsah vody v zdravej pokožke sa pohybuje medzi 10 až 30 %. Prípravky určené pre suchú pleť preto zvyčajne obsahujú vyšší podiel lipidov – látok, ktoré posilňujú kožnú bariéru. Takéto krémy sú hustejšie, výživnejšie a niekedy sa do pokožky vstrebávajú dlhšie. Vhodné sú aj prípravky na báze olejov – rastlinných či minerálnych.
A nebojte sa hydratáciu „preháňať“ – suchá pleť vám poďakuje. Dôležité však je vyhýbať sa agresívnym mydlám, sprchovým gélom či čistiacim prípravkom, ktoré kožu odmasťujú a tým ešte viac oslabujú jej ochranný film. Riaďte sa jednoduchým pravidlom: menej peny = viac hydratácie. Vhodnou voľbou sú napríklad čistiace mlieka alebo olejové emulzie špeciálne určené pre suchú alebo citlivú pleť.
Čomu sa vyhýbať a na čo nezabudnúť?
Suchú pleť dokáže poriadne potrápiť aj okolie. V zime je najväčším nepriateľom studený a suchý vzduch – doma preto používajte zvlhčovače vzduchu, ktoré zvýšia vlhkosť v miestnosti. Na prechádzky do chladu si nezabudnite naniesť ochranný mastnejší krém a zakryť pokožku oblečením – najmä tvár a ruky.
Pozor si dávajte aj pri hygiene – vyhýbajte sa dlhému kúpeľu v horúcej vode. Vysoká teplota narúša lipidový film kože a ešte viac ju vysušuje. Sprchovanie by malo byť krátke a s použitím šetrných prípravkov bez parfumácie a alkoholu.
Celkoročne by ste mali chrániť pleť aj pred UV žiarením. Slnečné lúče totiž pleť nielen vysušujú, ale aj urýchľujú proces starnutia. Nezabúdajte preto ani počas oblačných dní na denný krém s SPF faktorom.
Keď pokožka popraská
Ak sa suchosť pokožky dostane až do štádia, kedy sa objavia drobné trhlinky alebo bolestivé praskliny, ide už o vážnejší signál, že pleť potrebuje intenzívnu pomoc. Vtedy siahnite po krémoch s regeneračnými látkami – ideálne s obsahom pantenolu, alantoínu alebo urey. Tie pomáhajú urýchliť hojenie a zároveň obnovujú kožnú bariéru.
Miesta s prasklinami je potrebné pravidelne natierať vhodnými hydratačnými alebo hojivými krémami. Pokiaľ sa problémy zhoršujú alebo neustupujú, je nutné navštíviť dermatológa, aby sa vylúčili ekzémy či iné kožné ochorenia.
Vnútorná hydratácia je kľúčová
Žiadny krém nedokáže zázraky, pokiaľ zanedbávate pitný režim. Telo v prípade nedostatku tekutín prednostne zásobuje životne dôležité orgány – a pokožka je pri rozdeľovaní vody, žiaľ, až na konci zoznamu. Preto je dôležité dodržiavať pravidelný príjem tekutín počas celého roka – aj keď v zime nemusíte pociťovať smäd.
Pomôcť môže aj vnútorné užívanie kyseliny hyalurónovej vo forme kapsúl, ktorá zlepšuje schopnosť kože udržať vodu zvnútra. A hoci sa priamy vplyv stravy na suchosť pleti nikdy úplne vedecky nepotvrdil, zdravá, vyvážená strava určite prospeje celému organizmu – vrátane pokožky.
Stavte najmä na potraviny bohaté na vitamíny C a E, omega-3 mastné kyseliny a zdravé tuky z orechov, semienok či avokáda. Tie podporujú pružnosť pokožky a pomáhajú znižovať zápalové procesy.
Záver:
Suchá pokožka si vyžaduje trpezlivosť, jemnosť a predovšetkým konzistentnú starostlivosť. Ak jej doprajete dostatok výživy zvonka i zvnútra, odmení sa vám hladkým a zdravým vzhľadom. Nezabúdajte, že to, čo sa deje na povrchu kože, často odráža aj vnútorný stav vášho tela. Preto sa o svoju pokožku starajte s rovnakou pozornosťou, ako o vlastné zdravie.
