Starnutie pokožky je prirodzený proces, ktorý sa nedá zastaviť. U žien aj u mužov však prebieha trochu inak. Rozdiely sú spôsobené predovšetkým hormónmi, ale aj genetickými a vonkajšími faktormi, ako je slnečné žiarenie, fajčenie, stres či životný štýl.
Ženy: prvé vrásky prichádzajú skôr
Ženská pokožka je v priemere tenšia než mužská, preto je náchylnejšia na vznik vrások. Významnú úlohu zohrávajú hormóny – predovšetkým estrogén.
- Estrogén podporuje tvorbu kolagénu a elastínu – látok, ktoré dodávajú pleti pevnosť a pružnosť.
- Počas menopauzy hladina estrogénu prudko klesá, čo vedie k rýchlejšiemu úbytku kolagénu (odhaduje sa 20–30 % počas prvých rokov).
- Následkom toho sa pleť stenčuje, stráca pružnosť a objavujú sa jemné vrásky vo väčšom množstve.
- Estrogén tiež pomáha pokožke zadržiavať vodu, takže jeho pokles znamená aj častejšie vysušenie pleti.
Ženy preto začínajú pozorovať vrásky často už pred päťdesiatkou, a to vo väčšom počte než muži.
Muži: pokožka je hrubšia, no vrásky výraznejšie
U mužov zohráva hlavnú úlohu testosterón.
- Testosterón zvyšuje hrúbku pokožky aj hustotu kolagénových vlákien, preto je mužská pleť asi o štvrtinu hrubšia než ženská.
- Táto „rezerva“ spôsobuje, že prvé vrásky sa objavujú neskôr.
- S pribúdajúcim vekom však hladina testosterónu klesá, čo vedie k úbytku kolagénu aj elastínu.
- Muži tiež strácajú viac podkožného tuku a svalov v oblasti tváre, čo podporuje vznik hlbších a výraznejších rýh.
Spoločné rizikové faktory
Bez ohľadu na pohlavie proces starnutia urýchľujú:
- UV žiarenie – najväčší vonkajší faktor poškodzujúci pleť, vedie k predčasnému starnutiu aj riziku rakoviny kože,
- fajčenie – zhoršuje prekrvenie pleti a poškodzuje kolagén,
- znečistené prostredie,
- nedostatok spánku a chronický stres,
- nezdravá strava s nízkym obsahom antioxidantov a bielkovín.
Čo naozaj pomáha udržať pleť dlhšie zdravú
- Ochrana pred slnkom – používanie opaľovacích krémov je najúčinnejšia prevencia proti predčasným vráskam.
- Hydratácia a jemná starostlivosť o pleť – pravidelné čistenie a používanie hydratačných prípravkov.
- Zdravý životný štýl – dostatok spánku, vyvážená strava bohatá na bielkoviny, vitamíny (C, E), minerály (zinok, selén, meď) a antioxidanty.
- Obmedzenie fajčenia a alkoholu.
- Primeraný pitný režim a fyzická aktivita, ktorá zlepšuje prekrvenie pokožky.
Zhrnutie
Ženy majú jemnejšiu pokožku a kvôli poklesu estrogénu počas menopauzy sa u nich vrásky objavujú skôr a vo väčšom počte. Muži majú pleť hrubšiu a odolnejšiu, no v neskoršom veku sa u nich tvoria hlbšie a výraznejšie ryhy.
Rozdiely medzi pohlaviami sú dané najmä hormónmi, no každý z nás môže proces starnutia ovplyvniť tým, ako sa o pleť staráme a aký životný štýl vedieme.
