Hoci by sme radi verili, že vzťahy končia kvôli veľkým konfliktom a dramatickým zradám, realita je často oveľa nenápadnejšia. Existuje len pár základných faktorov, ktoré dokážu aj stabilný vzťah postupne rozložiť. Čím nenápadnejšie prichádzajú, tým zložitejšie sa potom vzťah napravuje – ak sa to vôbec ešte dá.
Keď vzťah chradne z nenápadných dôvodov
Často nejde o to, že by partneri boli zlí ľudia, alebo že by mali nejaké patologické črty. Mnohí z nich mohli spolu pokojne vydržať celý život, no zasiahla ich každodennosť v podobe problémov, ktoré sa na prvý pohľad zdajú dočasné. Narodenie dieťaťa, kvôli ktorému niekoľko mesiacov nespíte, náročná práca, ktorá vás pohltí natoľko, že partnera ani nevnímate, strata zamestnania, finančné ťažkosti, stavba domu alebo starostlivosť o chorého člena rodiny – to všetko sú podľa psychológov situácie, ktoré vedia vzťah úplne rozbiť.
Nezáleží ani tak na konkrétnom dôvode, ako skôr na dĺžke trvania týchto situácií. Ak sa dlhodobo zanedbávate a nevenujete svojmu vzťahu dostatočnú starostlivosť, niečo vo vás jednoducho odumrie. Je to ako rastlina, ktorú prestanete zalievať: možno ešte pár týždňov vydrží, ale skôr či neskôr zoschne a zomrie.
Otestujte svoj vzťah – ustojíte krízu?
Ak máte pocit, že vo vašom vzťahu už niečo nie je v poriadku, možno vás zaujíma, ako veľká je šanca, že nadchádzajúcu krízu zvládnete prekonať. Niekedy pomôže lepšie pochopenie toho, ako vzťahy fungujú, alebo čo im naopak ubližuje. Pozrite si nasledujúce krátke video, ktoré vám prezradí viac o tom, či práve váš vzťah má šancu ustáť aj náročné obdobia:
Video: Chcete vedieť, akú máte šancu ustáť krízu vo vzťahu?
Narodenie dieťaťa ako skúška vzťahu
Hovorí sa, že narodenie dieťaťa je tou pravou skúškou partnerstva – a niečo na tom naozaj bude. Žena sa často ocitá zavretá v kruhu nekonečných povinností a bezsenných nocí. Muž naopak preberá rolu živiteľa a trávi celé dni v práci. Domov sa vracia vyčerpaný, bez nálady počúvať partnerku, ktorá sa snaží dať najavo, že už ďalej nevládze a potrebuje pomoc.
Ak sa k tomu pridajú ďalšie záťaže, ako napríklad stavba či rekonštrukcia domu, kariérne vzdelávanie či starostlivosť o rodičov, frustrácia sa len prehlbuje. Partneri sa začnú navzájom obviňovať alebo prestanú komunikovať úplne. Každý žije vo svojom svete, kým sa od seba celkom neodcudzia.
Čas plynie, deti rastú, hypotéka je splatená, no vy zrazu zisťujete, že ste vo vzťahu s niekým, koho už vlastne nepoznáte. Žijete spolu len zo zotrvačnosti – kvôli deťom, spoločnému bývaniu či priateľom. Nie ste už skutoční partneri, ale len spolubývajúci, ktorí existujú vedľa seba. A práve v tomto momente často prichádza nevera alebo rozchod.
Vzťah totiž nestačí iba zabezpečiť, musíte ho neustále vyživovať. Venovať mu svoj čas, pozornosť a energiu. Inak sa dostaví emocionálne vyhorenie.
Ako zlyháva komunikácia
Jedným z najväčších problémov vo vzťahoch je neschopnosť správne počúvať. Váš partner sa vám možno chce zdôveriť s tým, čo ho trápi – napríklad s problémom v jeho pôvodnej rodine. No keďže sa táto situácia dotýka aj vás, namiesto vypočutia ho začnete prerušovať a situáciu komentovať zo svojho pohľadu. Váš partner však nepotrebuje počuť váš názor, potrebuje len byť vypočutý.
Ak skutočne chcete pomôcť, mali by ste sa pokúsiť pozerať na situáciu z neutrálneho hľadiska, bez moralizovania, hodnotenia či nevyžiadaných rád. Vypočujte si, čo partner cíti a prečo sa tak správa. Pokúste sa ho nesúdiť. Váš vzťah bude oveľa lepší, ak si zachováte otvorenú myseľ a nezatvoríte ho do škatuľky „ja ho predsa dokonale poznám“.
Štyria jazdci vzťahovej apokalypsy podľa psychológov
Podľa známych párových terapeutov existujú tzv. „štyria jazdci apokalypsy“, ktorí dokážu predpovedať rozpad vzťahu už v prvých minútach spoločnej konzultácie. Ak sa vo vašom vzťahu objavia, mali by ste zbystriť pozornosť.
1. Kritickosť a nálepkovanie
Prvý jazdec prichádza s kritikou, najmä ak obsahuje slová ako „nikdy“ a „vždy“ („Nikdy nič neurobíš poriadne!“, „Vždy to pokazíš!“). Nebezpečné sú aj nálepky typu „si sebecký“, „si hysterická“.
2. Pohŕdanie
Druhý jazdec je pohŕdanie. Ide o zľahčovanie partnerových pocitov, zosmiešňovanie či ironické poznámky, ktoré vytvárajú v partnerovi pocit menejcennosti.
3. Defenzívne správanie
Tretí jazdec je defenzívnosť, teda snaha vyhnúť sa zodpovednosti za konflikt („Urobil/a som to, lebo ty si ma prinútil/a“). Týmto postojom len zosilňujete hádky a znemožňujete riešenie.
4. Komunikačné bariéry a únik
Štvrtý, najnebezpečnejší jazdec predstavuje mlčanie, útek od rozhovoru alebo odchádzanie od nepríjemných tém. Akonáhle partneri prestanú komunikovať, šanca na záchranu vzťahu rapídne klesá. Terapeuti to prirovnávajú k starej lodi – nestačí už len plátať vzniknuté trhliny, treba odstrániť príčinu, prečo loď chátra, čo v tomto prípade znamená opäť začať vzťah skutočne živiť.
Vzťah je ako živý organizmus. Pokiaľ ho pravidelne nebudete sýtiť a starať sa oň, jednoducho vyhasne. Nečakajte, kým bude neskoro.
