Dajte si na pár minút do úst jeden strúčik cesnaku a zistíte, že táto zdanlivo prostá metóda môže priniesť celý rad pozitívnych účinkov. Cesnak už v minulosti zaujal ľudstvo svojimi liečivými vlastnosťami, vďaka ktorým dokáže byť skvelým doplnkom pri podpore zdravia. Jeho výrazná aróma a chuť naznačujú vysoký obsah bioaktívnych látok, ktoré posilňujú imunitu, pomáhajú pri prevencii rôznych ochorení a podporujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Niet divu, že v tradičnej čínskej medicíne sa cesnak často využíval ako dôležitá súčasť liečby viacerých zdravotných ťažkostí.
Prečo vyskúšať cmúľanie cesnaku
Keď vložíte do úst strúčik cesnaku a necháte ho pôsobiť, z jeho štruktúry sa uvoľňujú prospešné látky, ktoré dokážu účinne podporiť vaše zdravie. Čistenie krvi, povzbudenie chuti do jedla, posilnenie organizmu pred chrípkou či inými respiračnými ochoreniami – toto všetko sa pripisuje pravidelnej konzumácii cesnaku. Navyše:
Podpora imunitného systému: Práve to je jeden z hlavných dôvodov, prečo si ľudia cenia cesnak a zaraďujú ho do svojho jedálnička.
Prevencia vírusových ochorení: Ľudové rady a viaceré štúdie poukazujú na jeho antivírusové a antibakteriálne účinky, čo znamená lepšiu obranu vášho tela.
Pomoc pri anémii: Tradične sa verí, že cesnak dokáže podporiť tvorbu červených krviniek, čo je dôležité pri boji s nedostatkom železa.
Zlepšenie dýchacích ciest: Ľudia s chronickou bronchitídou a rôznymi problémami dýchacej sústavy môžu ťažiť z jeho protizápalových vlastností.
Podpora obličiek a močových ciest: V prírodnej medicíne je cesnak známy ako prostriedok na podporu činnosti týchto dôležitých orgánov.
Jasnejšia pleť: Pravidelná konzumácia cesnaku a prijímanie jeho aktívnych látok zvnútra môže podľa mnohých zlepšiť vzhľad a kvalitu pokožky.
Ochrana ústnej dutiny a ďasien
Nie každý vie, že cesnak môže byť prínosný aj pre zdravie ústnej dutiny. Jeho špecifické zlúčeniny môžu prispieť k posilneniu ďasien, zníženiu rizika krvácania a všeobecne lepšej kondícii mäkkých tkanív. Cmúľanie malého strúčika cesnaku niekoľko minút denne tak dokáže postupne zlepšovať celkový stav ústnej mikroflóry.
Ako na nepríjemný zápach
Najviac obáv vyvoláva zvyčajne pretrvávajúci cesnakový pach. Avšak aj na tento problém existuje niekoľko overených rád:
Dôkladne si po cmúľaní vyčistite zuby – nezabudnite použiť aj ústnu vodu, aby ste umyli zvyšky cesnaku.
Použite kávové zrná či listy petržlenu – na chvíľu ich rozžujte, čím zneutralizujete alebo aspoň zmiernite silnú arómu.
Vyskúšajte pár dúškov mlieka – tuky obsiahnuté v mlieku pomôžu pach účinne utlmiť.
Tento postup zvyčajne postačuje na to, aby sa vám podarilo eliminovať typickú “cesnakovú vôňu”, ktorá by vás mohla spoločensky obmedzovať.
Prečo sa oplatí zaradiť cesnak do jedálnička
Cesnak ponúka množstvo zdravotných benefitov a jeho konzumácia alebo cmúľanie je jedna z najjednoduchších ciest, ako využiť tieto účinky naplno. Dokáže podporiť činnosť srdca, obličiek, prispieť k zlepšeniu celkovej imunity a dlhodobo pozitívne vplýva aj na dýchaciu sústavu. Jeho silné antibakteriálne vlastnosti môžu urýchliť zotavovanie z prechladnutia, ba dokonca sa spája i s podporou liečby chronických ochorení dýchacích ciest.
Kto túto “cesnakovú kúru” vyskúša, môže byť milo prekvapený, koľko benefitov získa z takej nenápadnej suroviny. Samozrejme, u každého človeka sa účinky môžu prejavovať v inej miere, dôležité je však podeliť sa o skúsenosti a objavovať, čo funguje najlepšie.
Záver
Strúčik cesnaku v ústach môže byť jednoduchý spôsob, ako profitovať zo širokej škály jeho účinkov. Napriek silnej chuti a výraznému pachu, ktorý nie je každému príjemný, prináša tento drobný “zázrak” veľké zdravotné výhody – od podpory imunity cez zlepšenie stavu ústnej dutiny až po pozitívny vplyv na rôzne orgánové sústavy. Ak hľadáte prírodnú cestu k zvýšeniu obranyschopnosti a celkovému posilneniu organizmu, práve cesnak môže byť tým správnym riešením. Skúste si ho na pár minút vložiť do úst a možno sami zistíte, prečo sa o ňom hovorí ako o jedinečnom prírodnom lieku.
