Hoci si väčšina ľudí myslí, že telesný pach je možné úplne prekryť parfumom či dezodorantom, odborníci upozorňujú, že ide o oveľa komplexnejší jav. Každý človek má prirodzenú vôňu, ktorá je ovplyvnená hormonálnym nastavením, zdravotným stavom, mikrobiomom pokožky a aj tým, čo jeme. A práve strava patrí medzi faktory, ktoré môžu meniť to, ako pôsobíme na svoje okolie.
Prečo jedlo mení vôňu tela
Počas trávenia sa z potravy uvoľňujú rôzne chemické látky. Tie sa dostávajú do krvného obehu a následne aj do potu či dychu. Samotný pot je takmer bez zápachu — svoju typickú vôňu alebo nevôňu získava až po kontakte s baktériami na koži.
Odborníci vysvetľujú, že zloženie potu sa mení podľa toho, čo jeme. Preto niektoré potraviny môžu zjemniť pach tela, iné ho zosilniť alebo mu dať ostrejší charakter.
Cesnak: nepríjemný dych, ale možné pozitívne účinky na telesný pach
Cesnak sa tradične spája s výrazným zápachom z úst, no zaujímavosťou je, že jeho pôsobenie na telo môže byť oveľa komplexnejšie.
Výskum ukázal, že pot mužov, ktorí krátkodobo konzumovali viac cesnaku, hodnotili ženy ako príjemnejší a „čistejší“. Predpokladá sa, že za tým stoja antioxidačné a antibakteriálne látky, ktoré cesnak obsahuje.
Hoci to neznamená, že cesnak zaručí atraktívnu vôňu úplne každému, ide o vedecky potvrdenú súvislosť.
Ovocie a zelenina zlepšujú celkový telesný pach – potvrdzuje austrálsky výskum
Ďalšie výskumy ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú veľa ovocia a zeleniny, môžu voňať príjemnejšie. Ich pach býva opisovaný ako jemnejší a „čistejší“.
Vedci to pripisujú karotenoidom – látkam, ktoré sa nachádzajú v oranžových, červených a zelených druhoch zeleniny a ovocia. Tieto pigmenty sa ukladajú aj v pokožke a môžu ovplyvňovať celkové vnímanie zdravia a vitality.
Sladkosti a biele pečivo: dôsledky nie sú jednoznačné, ale možný vplyv existuje
Treba povedať, že pri potravinách s vysokým obsahom cukru neexistuje jednoznačný dôkaz, že by priamo spôsobovali nepríjemný telesný pach. Výskumy však naznačujú, že strava s vysokým obsahom jednoduchých sacharidov podporuje rast baktérií, čo môže u niektorých ľudí viesť k silnejšiemu pachu potu.
Nejde teda o pravidlo, ale o možný mechanizmus, ktorý sa môže prejaviť najmä pri dlhodobo zlom stravovaní.
Mäso a pach tela: rozdiel je preukázaný
Výskum zistil, že muži, ktorí na určitý čas prestali jesť mäso, mali pre ženy príjemnejší telesný pach než v období, keď mäso pravidelne konzumovali. Neznamená to, že mäso je „zlé“, ale jeho metabolizácia môže vytvárať zlúčeniny, ktoré sú výraznejšie cítiť.
U každého človeka sa však účinok môže líšiť.
Alkohol a jeho preukázaný vplyv
Pri alkohole je dôkaz jasný – v tele sa rozkladá na acetaldehyd, látku s ostrým a nepríjemným zápachom. Alkohol navyše dehydratuje, čo znižuje tvorbu slín a podporuje rast baktérií v ústach.
Výsledkom môže byť výraznejší zápach dychu aj tela.
Kofeín môže zvýšiť potenie, nie však nutne zhoršiť vôňu
Káva a čaj stimulujú nervový systém a môžu zvýšiť produkciu potu, najmä v podpazuší. Veda však nepotvrdzuje, že by kofeín sám o sebe spôsoboval silne nepríjemnú vôňu — skôr ide o to, že viac potu znamená väčší kontakt s baktériami.
Keto diéta a zápach dychu je skutočný a vedecky potvrdený
Pri nízkosacharidových diétach, najmä pri keto režime, sa telo dostáva do stavu ketózy. V tomto období vytvára ketolátky, napríklad acetón, ktorý môže spôsobiť špecifický „kovový“ alebo sladkastý zápach dychu.
Tento efekt je dobre známy a medicína ho popisuje už roky.
Pôst a telesný pach: zatiaľ bez jednoznačného dôkazu
Niektoré malé štúdie naznačili možné zmeny v pachu počas dlhších pôstov, no dôkazy sú obmedzené. Preto nemožno tvrdiť, že pôst zaručene zlepší vôňu tela. Ide skôr o hypotézu, ktorá si vyžaduje ďalší výskum.
Zhrnutie: Čo je skutočne preukázané
- Strava môže ovplyvniť prirodzený pach tela.
- Cesnak môže u niektorých ľudí zlepšiť vnímanie telesnej vône.
- Viac ovocia a zeleniny môže prispieť k príjemnejšiemu pachu.
- Menej mäsa môže dočasne zjemniť pach potu.
- Alkohol má jednoznačný negatívny vplyv.
- Ketóza spôsobuje typický „acetónový“ dych.
- Cukry a rýchle sacharidy môžu podporiť rast baktérií, ale dôkazy nie sú úplne jednoznačné.
Všetko ostatné sú skôr predpoklady alebo individuálne reakcie organizmu.
