Ľudská pokožka je živý orgán, ktorý neustále reaguje na vonkajšie prostredie. Zmeny teploty, vlhkosti vzduchu, intenzita slnečného žiarenia či kvalita ovzdušia majú preukázateľný vplyv na jej stav. Z dermatologického hľadiska preto neexistuje jedna univerzálna starostlivosť vhodná pre celý rok – potreby pleti sa menia v závislosti od ročného obdobia.
Zima a chlad: prečo pleť vysychá a je citlivejšia
Počas zimných mesiacov pôsobí na pokožku kombinácia nízkych teplôt, studeného vetra a suchého vzduchu. Vplyvom chladu sa zhoršuje funkcia kožnej bariéry, teda prirodzenej ochrannej vrstvy, ktorá zabraňuje nadmerným stratám vody.
Zároveň sa znižuje aktivita mazových žliaz, čo vedie k nižšej produkcii kožného mazu. Dôsledkom je zvýšená strata vlhkosti (tzv. transepidermálna strata vody), pocit pnutia, suchosť a v niektorých prípadoch aj praskanie kože. Mikroskopické trhlinky môžu uľahčiť prenikanie dráždivých látok či mikroorganizmov, čo zvyšuje riziko podráždenia alebo zápalových prejavov.
Nezanedbateľný vplyv majú aj časté prechody medzi vykúrenými interiérmi a chladným vonkajším prostredím. Prudké zmeny teploty môžu zhoršovať prekrvenie kože a prispievať k jej zvýšenej citlivosti.
Čo má v zime skutočný zmysel
Z hľadiska medicíny je v zimnom období dôležité:
- podporovať kožnú bariéru (napr. pomocou lipidov a ceramidov)
- minimalizovať dráždivé zložky v kozmetike
- zabezpečiť primeranú hydratáciu, nie však agresívnymi prostriedkami
Pravdou je, že parfumované produkty a kozmetika s vysokým obsahom alkoholu môžu suchú a citlivú pleť ďalej zhoršovať. Menej je v tomto období často viac – jednoduchá rutina je z dermatologického pohľadu bezpečnejšia než nadmerné vrstvenie produktov.
Slnečné žiarenie: preukázané riziko počas celého roka
Ultrafialové žiarenie patrí medzi najlepšie preskúmané rizikové faktory poškodenia kože. UVA lúče prenikajú hlbšie do kože a podieľajú sa na jej predčasnom starnutí, UVB lúče sú zodpovedné najmä za spálenie pokožky a vznik rakoviny kože.
Tieto účinky sú vedecky potvrdené a nezávislé od ročného obdobia. Aj keď je intenzita slnka v zime nižšia, UVA žiarenie je prítomné celoročne a preniká aj cez sklo.
Leto: viac potu, viac mazu, viac problémov
Vyššie teploty a vlhkosť vzduchu v lete vedú k zvýšenej aktivite potných a mazových žliaz. To môže spôsobovať:
- mastnejší vzhľad pleti
- upchávanie pórov
- zhoršenie akné u predisponovaných osôb
Zároveň klimatizácia a znečistené ovzdušie môžu paradoxne prispievať k dehydratácii pokožky. Dermatológovia preto odporúčajú v lete ľahké, nekomedogénne hydratačné prípravky, ktoré nezaťažujú kožu a nenarúšajú jej prirodzené funkcie.
Prechodné obdobia: jar a jeseň ako adaptačná fáza
Na jar a na jeseň sa pokožka prispôsobuje meniacim sa podmienkam. Po lete sa môžu prejaviť následky UV žiarenia, po zime zasa suchosť a oslabená bariéra.
V týchto obdobiach je vhodné:
- zamerať sa na obnovu kožnej bariéry
- doplniť hydratáciu
- postupne upravovať kozmetickú rutinu, nie ju meniť nárazovo
Občasné jemné odstránenie odumretých buniek môže zlepšiť vzhľad pleti, no nadmerná exfoliácia nie je z medicínskeho hľadiska vhodná pre každého.
SPF ako jediná skutočne overená prevencia starnutia pleti
Jedným z mála opatrení, ktoré má jednoznačne potvrdený preventívny účinok, je pravidelné používanie ochrany proti slnečnému žiareniu. Denné používanie krému s SPF výrazne znižuje riziko:
- predčasného starnutia kože
- pigmentových škvŕn
- vzniku rakoviny kože
Odborné spoločnosti odporúčajú používať SPF celoročne, najmä na exponované miesta ako tvár, krk, dekolt a ruky.
Zhrnutie
Z pohľadu medicíny platí, že pleť potrebuje:
- ochranu pred UV žiarením počas celého roka
- jednoduchú a šetrnú starostlivosť prispôsobenú aktuálnym podmienkam
- podporu kožnej bariéry, nie jej oslabovanie nadmerným zásahom
Starostlivosť o pleť by nemala vychádzať z trendov, ale z fyziológie pokožky. Práve v tom spočíva rozdiel medzi marketingom a skutočne funkčnou, pravdivou starostlivosťou.
