Kým v mladosti pleť mnohé nedokonalosti a prehrešky ľahko odpustí, s pribúdajúcimi rokmi je potrebné začať svedomitejšie pristupovať k jej starostlivosti. Po štyridsiatke pleť jasne signalizuje, že nastal čas, aby ste jej venovali pozornosť pravidelne a cieľavedome. Ak sa začnete riadiť týmito jednoduchými pravidlami, vaša pokožka vám bude vďačná ešte dlhé roky.
1. Odlišné séra ráno a večer – základ úspechu
Aj keď sa to môže zdať ako nadbytočný luxus, rozdelenie pleťovej rutiny na rannú a večernú starostlivosť prináša viditeľné výsledky. Počas dňa potrebuje vaša pleť úplne inú starostlivosť než v noci. Navyše niektoré látky sa nehodia na denné používanie, pretože sú citlivé na svetlo alebo ich slnečné žiarenie úplne znehodnocuje.
Ráno by ste mali svoju rutinu obohatiť o sérum nabité antioxidantmi, ideálne obsahujúce vitamín C a E. Tieto zložky aktívne chránia pokožku pred voľnými radikálmi, posilňujú jej odolnosť voči negatívnym vplyvom UV žiarenia a výrazne pomáhajú s obnovou kolagénových štruktúr. Bonusom je aj ich schopnosť rozjasniť pokožku, najmä ak je súčasťou séra kyselina hyalurónová, ktorá navyše intenzívne hydratuje a vypína pleť.
Naopak, večer je správny čas na silnejšie a intenzívnejšie zložky, akou je retinol. Retinol, forma vitamínu A, patrí medzi najúčinnejšie látky proti starnutiu – viditeľne spevňuje pokožku, redukuje vrásky, vyhladzuje nerovnosti a zmenšuje póry. Keďže môže byť spočiatku dráždivý, je vhodné ho začať aplikovať len každý druhý alebo tretí deň, kým si pleť na túto účinnú látku postupne zvykne. Ani po aklimatizácii nemusíte používať retinol denne, väčšinou postačí aplikácia štyrikrát až päťkrát za týždeň.
Alternatívou k retinolu sú AHA kyseliny (ovocné kyseliny), ktoré podporujú obnovu kožných buniek a stimulujú produkciu kolagénu podobne ako retinol. Dermatologička Edita Jatšová z pražského Laserového centra Anděl upozorňuje: „Obidve látky, retinol aj AHA kyseliny, výrazne podporujú proces bunkovej obnovy, urýchľujú odstránenie odumretých buniek a pomáhajú tak pleti získať hladší, sviežejší vzhľad.“ Pri používaní týchto látok je však nevyhnutná kvalitná denná ochrana pred slnkom.
2. Vyberte si správny krém, šitý na mieru zrelej pleti
S prechodom cez štyridsiatku je správny čas prehodnotiť aj výber pleťového krému. Vaša pleť totiž potrebuje oveľa viac hydratácie, výživy a podpory elasticity ako predtým. Dermatologička Zuzana Kulíková odporúča krémy s jasne deklarovaným anti-age efektom, ktoré sú zároveň dostatočne výživné a dokážu obnovovať prirodzenú ochrannú bariéru pokožky.
„Ideálne sú krémy, ktoré majú hutnejšiu a mastnejšiu konzistenciu, pretože s pribúdajúcimi rokmi pleť prirodzene produkuje menej kožného mazu,“ upozorňuje dermatologička Edita Jatšová. Ak trpíte na praskanie žiliek či začervenanie, siahnite po krémoch špeciálne určených na citlivú a reaktívnu pleť, ktoré zmierňujú podráždenie a zlepšujú pružnosť cievok. Pri vzniku pigmentových škvŕn môžu pomôcť aj krémy so zosvetľujúcimi zložkami, ako sú kyselina kojová, retinol alebo vitamín C.
Nezabúdajte na to, že vaša pleť ocení odlišný denný a nočný krém, pričom v nočnom kréme môžu byť prítomné intenzívnejšie vyživujúce zložky, ktoré cez noc hlboko regenerujú. Samostatnou kapitolou je aj špeciálny očný krém, ktorý by ste už v tomto veku mali zaradiť do pravidelnej starostlivosti.
3. UV filter – nevyhnutná súčasť každodennej starostlivosti
Slnečné žiarenie predstavuje vôbec najväčšie riziko predčasného starnutia pokožky. Po štyridsiatke je ochrana pred UV žiarením absolútne kľúčová, hoci začať by ste s ňou mali oveľa skôr. Nečakajte preto len na leto – UV filter používajte celoročne každý deň.
Dermatologička Edita Jatšová pripomína, že dnes už na trhu existuje široká paleta produktov, ktoré poskytujú nielen ochranu pred slnkom, ale dokážu nahradiť aj klasický make-up. Vhodné sú tónované opaľovacie krémy, BB krémy s vysokým ochranným faktorom či praktické spreje a ochranné mlhy, ktoré môžete aplikovať aj na hotový make-up kedykoľvek počas dňa.
Pri výbere opaľovacieho prípravku vždy skontrolujte, či chráni pred UVA aj UVB lúčmi. Ochranný faktor SPF síce primárne označuje ochranu pred UVB lúčmi (ktoré spôsobujú opálenie a spálenie kože), ale skutočné starnutie pokožky má na svedomí hlavne UVA žiarenie. Kvalitný krém s komplexnou ochranou má preto na obale jasne uvedené označenie UVA v krúžku.
Dermatologička zdôrazňuje: „Čím vyšší SPF faktor, tým vyššia ochrana pred UVA žiarením. Ideálnou voľbou pre svetlejšie typy pleti je SPF 50, no minimum, ktoré by ste mali používať, je SPF 30.“
Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, vaša pleť bude vyzerať sviežo a mlado aj po štyridsiatke, a vy sa budete cítiť sebavedomejšie každý deň.
