Starecká demencia patrí k ochoreniam, ktoré si často spájame výhradne so starším vekom. V súčasnosti však odborníci čoraz častejšie upozorňujú, že sa môže objaviť aj u mladších ľudí. Prvé príznaky tohto závažného ochorenia pritom možno zaznamenať až 16 rokov pred jeho plným prepuknutím. Preto je mimoriadne dôležité všímať si varovné signály čo najskôr a začať s preventívnou liečbou včas.
Mnohí z nás majú tendenciu zľahčovať prvé prejavy demencie tvrdením, že „zabúdanie jednoducho patrí k starnutiu“. Odborníci však varujú, že toto myslenie je nebezpečné, pretože ľudia často vyhľadajú pomoc až v pokročilom štádiu choroby, keď je už liečba málo efektívna. Postihnutý človek potom často stráca kontakt s okolím, upadá do izolácie a jeho životná kvalita rapídne klesá. Aké varovné príznaky by vás mali včas upozorniť?
Chronická bolesť ako prvý skrytý signál
Starecká demencia je závažné neurodegeneratívne ochorenie, ktoré súvisí so zmenami v mozgovom tkanive. Najrozšírenejším typom demencie je Alzheimerova choroba, ktorá bez včasnej diagnózy dokáže zásadne narušiť život pacienta aj jeho najbližších.
Poruchy pamäte pritom zďaleka nie sú prvými signálmi prichádzajúcej demencie, ako si väčšina ľudí mylne myslí. Štúdia, ktorú publikoval renomovaný odborný časopis Pain, skúmala až deväťtisíc ľudí počas obdobia neuveriteľných 27 rokov. Výsledky prekvapili odborníkov i širokú verejnosť – najčastejším prvým príznakom, ktorý sa objavil až 16 rokov pred definitívnou diagnózou, bola chronická bolesť. Hneď za ňou nasledovali náladovosť, nezvyčajná apatia, neustále opakovanie rovnakej činnosti či ťažkosti s vyjadrovaním myšlienok slovami.
Podľa ďalšej nezávislej štúdie môže nástup demencie odhaliť aj zmena tempa chôdze. Osoba, ktorá bola celý život energická a rýchla, zrazu začne chodiť pomalšie, neistým krokom alebo sa často zastavuje. Aj takýto nenápadný signál je preto potrebné brať vážne a konzultovať ho s odborníkom. Moderná medicína dokáže pri včasnej diagnostike nástup ochorenia výrazne oddialiť, čím pacientovi zabezpečí dlhší a kvalitnejší život.
Demencia už dávno nie je výlučne problémom seniorov
Znepokojujúcim trendom posledných rokov je výskyt stareckej demencie aj u ľudí, ktorí ešte nedovŕšili dôchodkový vek. Dôvodom je najmä nezdravý spôsob života modernej spoločnosti – málo spánku, chronický stres, fajčenie, alkohol či drogy, ale aj nezdravá strava a nedostatok pohybu. Všetky tieto faktory môžu urýchliť degeneratívne procesy v mozgu a ochorenie môže zasiahnuť ľudí už v strednom veku.
Ako efektívne predísť demencii? Zamestnávajte svoj mozog!
S prevenciou demencie by mal každý začať čím skôr. Odborníci sa zhodujú, že jedným z najúčinnejších spôsobov prevencie je pravidelný tréning mozgu. Dokonca aj jednoduché lúštenie krížoviek, sudoku alebo skladanie puzzle stimuluje mozgové centrá a udržuje ich v dobrej kondícii. Veľmi efektívne je aj učenie sa nových zručností, ako je napríklad štúdium cudzieho jazyka, písanie rukou či hra na hudobný nástroj. Ideálne sú aktivity, ktoré prepájajú jemnú motoriku s intelektuálnou činnosťou.
Správne jedlo ako ochrana mozgu
Okrem tréningu mozgu hrá veľkú úlohu aj strava. Americká organizácia Alzheimer’s Association zdôrazňuje potrebu obmedzenia príjmu nasýtených tukov, transmastných kyselín, rafinovaného cukru a nadmerného množstva soli. Podľa odborníkov práve tieto látky najviac škodia mozgovým bunkám a prispievajú k degenerácii mozgového tkaniva.
Naopak, ak chcete podporiť zdravie svojho mozgu, konzumujte viac bobuľového ovocia, ako sú čučoriedky, černice, jahody a maliny. Toto ovocie obsahuje vysokú koncentráciu antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom a poškodeniu mozgových buniek.
Pravidelný pohyb ako dôležitý krok k prevencii
Aj pohyb má zásadný vplyv na zdravie mozgu. Nemusíte pritom podávať atletické výkony ani sa prihlasovať do fitness centra. Na zabezpečenie dostatočného prísunu kyslíka do mozgu postačí aj pravidelná prechádzka na čerstvom vzduchu. Denne absolvovaná krátka chôdza či ľahké cvičenie pomôžu vášmu mozgu zostať aktívnym a zdravým po dlhé roky.
Všímajte si preto pozorne signály svojho tela a nepodceňujte ani najmenšie príznaky. Včasná diagnóza a prevencia môžu znamenať zásadný rozdiel v kvalite vášho života v pokročilom veku.
