Umyť si vlasy večer pred spaním je pre mnohých ľudí pohodlné riešenie. Často však nastáva dilema: je bezpečné ísť spať s mokrými vlasmi, alebo to môže poškodiť vlasy a pokožku hlavy?
Odpovede prinášajú dermatológovia, kaderníci a výsledky viacerých vedeckých pozorovaní.
1. Prečo sú mokré vlasy citlivejšie
Vlasové vlákno je v mokrom stave krehkejšie a pružnejšie. Pri spánku sa vlasy dostávajú do kontaktu s vankúšom, kde dochádza k treniu a ohýbaniu. Tento mechanický tlak môže spôsobiť lámanie vlasov a časom aj štiepenie končekov.
Rada odborníkov: Ak sa nedá vlasy vysušiť úplne, aspoň ich pri korienkoch jemne presušte a zapleťte do voľného vrkoča, aby sa minimalizovalo trenie.
2. Riziko problémov s pokožkou hlavy
Vlhké prostredie je ideálnym miestom pre množenie mikroorganizmov, najmä kvasiniek rodu Malassezia. Tie sú prirodzenou súčasťou pokožky, no pri premnožení môžu spôsobovať lupiny, svrbenie či seboroickú dermatitídu.
Dlhodobé opakovanie spánku s mokrými vlasmi môže zvýšiť riziko týchto problémov, najmä u ľudí s citlivou alebo mastnejšou pokožkou hlavy.
3. Mýty a fakty o prechladnutí
Bežne sa traduje, že spať s mokrou hlavou vedie k prechladnutiu. Z medicínskeho hľadiska to nie je pravda – prechladnutie spôsobujú vírusy, nie chladné alebo vlhké vlasy. Avšak, spánok vo vlhkom prostredí môže oslabiť obranyschopnosť pokožky a vytvoriť podmienky pre iné kožné ťažkosti.
4. Vplyv na pleť a posteľnú bielizeň
Ak sú vlasy počas spánku mokré, vlhkosť a prírodné oleje sa môžu preniesť na vankúš. To môže:
- podporiť vznik akné na čele a lícach
- zanechať žlté škvrny na obliečkach
- vytvoriť prostredie vhodné pre plesne vo vnútri vankúša
Podľa jednej štúdie bolo na posteľnej bielizni identifikovaných až 16 rôznych druhov húb, ktoré môžu spôsobiť podráždenie kože.
5. Kedy je riziko menšie
Ľudia s prirodzene kučeravými alebo afro vlasmi môžu pociťovať menšie riziko mechanického poškodenia, pretože ich štruktúra je iná a vlhkosť im často prospieva. Napriek tomu sa odporúča aspoň čiastočné vysušenie a použitie hodvábneho alebo saténového obliečka na vankúš, ktorý znižuje trenie.
Zhrnutie – odporúčania odborníkov
- Ak je to možné, umývajte vlasy ráno alebo počas dňa, aby mali čas prirodzene vyschnúť.
- Pred spaním ich aspoň čiastočne presušte a jemne zapleťte.
- Používajte čistú a priedušnú posteľnú bielizeň, ktorá znižuje riziko množenia mikroorganizmov.
- Nepodliehajte mýtom – prechladnutie z mokrých vlasov nehrozí, no iné problémy áno.
Spánok s mokrými vlasmi síce nemusí okamžite spôsobiť vážne zdravotné ťažkosti, no pri pravidelnom opakovaní môže zhoršiť kvalitu vlasov a spôsobiť problémy s pokožkou hlavy. Krátke sušenie pred spaním je malá investícia, ktorá sa oplatí pre zdravie a krásu vlasov.
