Naše babičky tvrdili, že spanie v ponožkách môže mať priaznivý vplyv na naše zdravie. A tento názor potvrdzuje aj spánkový odborník Martin Sealy, ktorý tvrdí, že nosiť ponožky na noc môže byť kľúčovým faktorom pre kvalitný spánok a rýchlejšie zaspávanie. Ako to konkrétne funguje?
Hlavným dôvodom pre spanie v ponožkách, podľa Sealyho, je podpora zdravého spánku. Keď totiž neobujete ponožky, studené nohy vás môžu rušiť a brániť kvalitnému spánku. Teplé ponožky, ktoré si navlečiete pred spaním, naopak ukludnia váš nervový systém a prispievajú k hlbšiemu spánku. Veľkou výhodou spania v ponožkách je, že udržiavajú vaše nohy teplé po celú noc. A nie len to, teplé ponožky môžu tiež pomôcť zaspať rýchlejšie.
„Keď si pred spaním obujete ponožky, svojmu telu dávate signál, že je čas ísť spať. Tým sa rýchlejšie dostanete do spánku,“ vysvetľuje spánkový expert Martin Sealy. Dodáva aj to, že nosiť ponožky pred spaním pomáha uvoľniť telo a zlepšuje relaxáciu. Teplé ponožky na nohách môžu dokonca skrátiť čas potrebný na zaspávanie.
Je však dôležité poznamenať, že spanie v ponožkách nie je pre každého. Jeho pohodlie závisí od osobných preferencií jednotlivcov. Niektorým sa môže zdať spanie v ponožkách nepohodlné, iní ho naopak preferujú.
