Na prvý pohľad je táto rastlinka nenápadná – má drobné zelené lístky a naozaj výraznú vôňu. V kuchyni ju často využívame na dochutenie mäsitých pokrmov, rôznych omáčok či polievok. Hoci ju mnohí poznajú predovšetkým ako koreninu, tymián má omnoho širšie využitie aj v ľudovom liečiteľstve a pri podpore našej imunity. Je dokázané, že jeho účinky pomáhajú pri nachladnutí, kašli, bolestiach hrdla a dokonca i pri uvoľnení upchatých dutín. Najmä na jar, keď sa počasie láme a naše telo je náchylnejšie na prechladnutie, je táto bylinka takpovediac neoceniteľným pomocníkom.
Tymián – spoľahlivá voľba pre milovníkov prírodných riešení
Ak patríte k tým, ktorí pri bežných zdravotných ťažkostiach najradšej siahnu po prírodných prostriedkoch, tymián sa rýchlo zaradí medzi vaše obľúbené bylinky. Na podporu dýchacích ciest či pri prechladnutí si ho viete pripraviť vo forme čaju alebo ho môžete použiť na inhaláciu. Tymián pomáha zjemniť nepríjemné dráždenie na kašeľ, zmierni bolesť hrdla a je tiež účinný pri upchatých dutinách.
Bylinkári neraz zdôrazňujú, že táto rastlinka má antibakteriálne, protizápalové aj protiplesňové účinky. Tymián uvoľňuje hlieny v dýchacom systéme a zároveň pomáha znižovať zápal v tele. Aktívnou látkou je predovšetkým thymol, ktorý má silné antiseptické, protizápalové, ale aj upokojujúce vlastnosti. Práve on sa podieľa na tom, že tymián dokáže účinne bojovať s mnohými typmi baktérií, vírusov či dokonca plesní.
Prečo sa oplatí mať tymián vždy poruke
- Podpora imunity: Vďaka obsahu prospešných zlúčenín (napríklad spomínaného thymolu) pomáha pri predchádzaní a liečbe infekcií. Je vhodný pri kašli, nachladnutí, ako aj pri problémoch s prieduškami či astme.
- Uvoľnenie dutín: V období chrípok a nádch dokáže inhalácia tymianu alebo pitie tymianového čaju uľaviť od tlaku v upchatých dutinách.
- Všestranné využitie v kuchyni: Tymián okrem liečivých účinkov obohacuje jedlá príjemnou arómou. Ak ho pravidelne používate, svoje recepty obohatíte nielen chuťou, ale aj pridanou hodnotou pre zdravie.
Vyskúšajte parnú inhaláciu s esenciálnym olejom z tymianu
Veľmi jednoduchým spôsobom, ako si dopriať účinky tymianu, je inhalovať horúcu paru obohatenú niekoľkými kvapkami tymianového esenciálneho oleja. Tento postup pomáha predovšetkým pri upchatých dutinách, ale prínos pocítite aj pri kašli či podráždenom hrdle.
Ako postupovať pri inhalácii:
- Do hrnca nalejte približne liter vody a postavte ho na sporák.
- Po zovretí vodu odstavte z plameňa a nechajte chvíľu vychladnúť, aby nebola príliš horúca.
- Hrnček položte na stabilnú podložku (napríklad na dosku stola, ktorú ste predtým vystlali utierkou).
- Pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z tymianu. Esenciálny olej vďaka látke thymol prispieva k lepšiemu uvoľneniu upchatých dutín.
- Posaďte sa ku stolu, tvár nakloňte nad hrniec s vodou a prehoďte si cez hlavu uterák, aby vám para neunikala do okolia.
- Pomaly a zhlboka dýchajte nosom, čím napomôžete uvoľneniu dutín.
- Inhalujte niekoľko minút, pričom si dávajte prestávky, aby ste sa vyhli príliš horúcemu vzduchu. Postup opakujte pravidelne, až kým nepocítite úľavu.
Tymianový sirup: Pomocník pre malých aj veľkých
Mnohí z nás si pamätajú, že aj naše staré mamy často používali tymián na prípravu sirupu proti kašľu. Dôvod je jednoduchý – je chutný, sladký a malým deťom väčšinou neprekáža, práve naopak. Sirup viete pripraviť rýchlo a jednoducho, stačí, ak máte po ruke sušený alebo čerstvý tymián (v takom prípade ho môžete dať o trošku viac).
Recept na tymianový sirup:
- Vezmite hrniec a nasypte doň 200 gramov kryštálového cukru.
- Zalejte ho 250 ml vody a varte na miernom plameni približne 20 minút, kým sa cukor úplne nerozpustí a nevznikne sirupovitá zmes.
- Odstavte z ohňa a pridajte asi 8 gramov sušeného tymianu (približne jedna menšia hrsť).
- Dôkladne premiešajte a nechajte lúhovať, až kým zmes celkom nevychladne.
- Potom ju sceďte cez jemné sitko a prelejte do uzatvárateľnej sklenenej nádoby.
- Skladujte v chladničke alebo na chladnejšom mieste.
- Pri kašli a nachladnutí podávajte sirup trikrát denne po jednej čajovej lyžičke.
Tento sirup je skvelou voľbou, pretože dokáže urýchliť vykašliavanie a zjemniť podráždené hrdlo. Môžete ho natrieť aj na chlieb alebo primiešať do bylinkového čaju, aby ste zosilnili jeho účinok.
Tymianová masť na podráždenú a suchú pokožku
Tymián nie je len skvelým bojovníkom proti nachladnutiu. Dokáže byť osožný aj pri rôznych kožných problémoch. Vďaka vysokému obsahu thymolu, karvakrolu a cyménu sa od nepamäti využíva na upokojenie svrbivej, suchej či podráždenej pokožky. Tymianová masť sa často odporúča aj pri menších ekzémoch či začervenaných miestach na koži.
Aké má výhody tymianová masť?
- Upokojuje a zvlhčuje podráždené oblasti
- Podporuje regeneráciu namáhanej kože
- Príjemne vonia a zároveň navodzuje uvoľnenie pri dýchaní
V lekárňach či bylinkárňach už dnes bežne nájdete rôzne masti, krémy a tinktúry z tymianu. Stačí si vybrať. Ak trpíte dýchacími ťažkosťami, môžete si okrem pokožky ňou potrieť aj hruď a jemne masírovať – prchavé zložky sa uvoľňujú a pomáhajú pri problémoch s kašľom či upchatým nosom.
Tymián je vhodný aj pre deti
Táto bylinka je považovaná za jednu z najúčinnejších na boj proti kašľu a nachladnutiu, a to aj u menších pacientov. Samozrejme, treba dbať na primerané dávkovanie. Ak máte akékoľvek pochybnosti, poraďte sa s pediatrom či s lekárom. Pri malých deťoch je tiež vhodné starostlivo sledovať, či sa neobjaví alergická reakcia – hoci je tymián spravidla dobre znášaný, každé dieťa je individuálne a môže reagovať inak.
Záver: Nenápadný zázrak z kuchynskej poličky
Tymián je doslova malý zelený poklad, ktorý sme si zvykli vnímať najmä ako korenie. Stačí ho však objaviť aj z liečivej stránky a zrazu zistíte, že má bohaté využitie. Posilní imunitný systém, pomôže pri kašli, uvoľní dutiny a skvele sa uplatní pri rôznych problémoch s pokožkou. Preto je výhodné mať ho neustále po ruke – či už v čerstvej forme v záhrade alebo na parapete, prípadne sušený v kuchynskej skrinke.
Ak sa rozhodnete pripraviť si inhaláciu, sirup alebo masť s tymianom, doprajete svojmu telu prírodnú a šetrnú pomoc. Vyskúšajte silu tejto bylinky aj vy a uvidíte, že sa stane neoddeliteľnou súčasťou vašej domácej „bylinkovej lekárničky“. Niekedy netreba hľadať zložité a drahé riešenia – to najužitočnejšie môžeme nájsť aj v obyčajnej bylinke s prenikavou, no lahodnou vôňou.
