Hormonálny systém riadi množstvo procesov v tele – od menštruačného cyklu až po metabolizmus a spánok. Ak sa hladiny hormónov odchýlia od normy, telo to často dá najavo viacerými nenápadnými, ale aj výraznejšími príznakmi. Tie sa môžu po čase zhoršovať a negatívne ovplyvniť fyzické aj psychické zdravie.
Hormonálna nerovnováha môže vzniknúť prirodzene (puberta, tehotenstvo, dojčenie, menopauza) alebo ako súčasť zdravotného problému. Preto je užitočné vedieť rozpoznať signály, ktoré naznačujú, že systém nefunguje optimálne.
Nečakané priberanie bez zmeny stravy či pohybu
Ak vaša hmotnosť rastie a životný štýl zostal rovnaký, môžu byť v pozadí hormóny. Najčastejšie ide o:
Kortizol – stresový hormón
Pri dlhodobom strese môže byť jeho hladina zvýšená. Kortizol ovplyvňuje metabolizmus tukov a cukrov, a tak môže podporovať:
- ukladanie tuku najmä v oblasti brucha
- zvýšenú chuť na sladké a kalorické jedlá
- zmenu citlivosti na inzulín
Hormóny štítnej žľazy
Nedostatočná činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza) spomaľuje metabolizmus, čo často vedie k:
- priberaniu
- únave
- zimomravosti
- opuchom
Tieto prejavy nevznikajú zo dňa na deň, ale postupne.
Pokles libida bez zjavného dôvodu
Sexuálnu túžbu ovplyvňujú estrogén, progesterón a testosterón. Nerovnováha týchto hormónov môže viesť k:
- zníženému libidu
- menšej citlivosti
- pocitu „odpojenosti“ od intimity
Je úplne bežné, že hladiny hormónov kolíšu počas cyklu, ale ak je pokles libida dlhodobý, odporúča sa lekárske vyšetrenie.
Neustála únava alebo poruchy spánku
Únava je veľmi všeobecný príznak, no hormonálne príčiny sú pomerne časté:
Zvýšený kortizol
Keď je kortizol dlhodobo vysoký, telo zostáva v stave napätia. To vedie k:
- chronickej únave
- pocitu „vyhorenia“
- problémom s koncentráciou
Menopauza a pokles estrogénu
Estrogén ovplyvňuje kvalitu spánku aj termoreguláciu. Keď hladina v období prechodu klesá, môže to spôsobiť:
- prerušovaný spánok
- nespavosť
- nočné potenie
- častejšie budenie
Dlhodobé problémy so spánkom môžu súvisieť aj s vyšším rizikom kardiovaskulárnych a metabolických ochorení.
Návaly tepla a nočné potenie
Najčastejšie sa objavujú počas perimenopauzy a menopauzy, keď klesá estrogén. Telo citlivejšie reaguje na zmeny teploty, a preto sa môže objaviť:
- náhle teplo
- potenie
- búšenie srdca
- nepríjemný nepokoj
Tieto prejavy sú bežné a fyziologické, ale pri výraznom zhoršení je vhodná konzultácia s lekárom.
Zhoršená kvalita vlasov alebo akné v dospelosti
Vypadávanie vlasov
U žien môže byť citlivosť vlasových folikulov na testosterón a jeho derivát DHT jednou z príčin rednutia vlasov. Objavuje sa najmä:
- pri poruchách štítnej žľazy
- pri PCOS
- po pôrode
- v období hormonálnych zmien
Akné
Hormonálne akné vzniká najčastejšie v dôsledku zvýšenej hladiny androgénov. Tie stimulujú mazové žľazy, čo vedie k:
- zvýšenej mastnote pleti
- upchávaniu pórov
- bolestivým zápalom, najmä na brade a čeľusti
Čo môže stáť za hormonálnou nerovnováhou?
Okrem prirodzených výkyvov môžu hormonálnu rovnováhu narušiť aj zdravotné ochorenia. Medzi najčastejšie patria:
- syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)
- cukrovka
- hypotyreóza alebo hypertyreóza
- Cushingov syndróm (nadbytok kortizolu)
- Addisonova choroba (nedostatok kortizolu a aldosterónu)
- niektoré nádory ovplyvňujúce hormonálne žľazy
- hormonálna antikoncepcia alebo iná hormonálna liečba
Tieto diagnózy sa potvrdzujú odborným vyšetrením – najčastejšie krvnými testmi, ultrazvukom alebo ďalšími špecializovanými metódami.
Kedy vyhľadať lekára?
Vyšetrenie je vhodné, ak:
- príznaky trvajú dlhšie než 2–3 mesiace
- zhoršujú sa
- objaví sa výrazná únava, nepravidelný cyklus alebo nečakané zmeny váhy
- máte v rodine ochorenia štítnej žľazy či endokrinologické problémy
Lekár zhodnotí symptómy, odošle na laboratórne testy a podľa výsledkov môže odporučiť liečbu či ďalšie vyšetrenia.
