Dôchodok sa dlho považoval za prirodzený cieľ pracovného života – moment, keď si človek konečne môže oddýchnuť. Lenže v posledných rokoch sa čoraz častejšie diskutuje o tom, aký vplyv má načasovanie odchodu do dôchodku na zdravie a celkovú životnú pohodu.
Ľudia sa dnes dožívajú vyššieho veku, zostávajú aktívni dlhšie a mnohé štúdie naznačujú, že sociálna a mentálna aktivita v staršom veku má pozitívny vplyv na zdravie. To však neznamená, že skorší dôchodok automaticky skracuje život. Reálne je situácia omnoho komplexnejšia.
Prechod do dôchodku je veľká životná zmena
Práca nepredstavuje len zdroj príjmov. Pre mnohých ľudí je dôležitá aj pre pocit identity, každodenný režim a sociálne vzťahy. Po odchode do dôchodku môže prísť náhla zmena tempa života, ktorá niektorým seniorom nevyhovuje.
Odborníci upozorňujú, že v prvých rokoch po odchode do penzie sa môže objaviť:
- strata štruktúry dňa
- menší kontakt s ľuďmi
- pocit osamelosti alebo zbytočnosti
Tieto faktory môžu negatívne vplývať na psychiku, najmä u ľudí, ktorí nemajú pripravené nové aktivity alebo spoločenské väzby.
Pracovná aktivita môže byť prospešná – ale nie je to pravidlo pre všetkých
Výskumy z Európy a USA ukazujú, že ľudia, ktorí ostávajú aktívni aj po dovŕšení dôchodkového veku (pracovne, dobrovoľnícky či komunitne), často vykazujú lepší zdravotný stav ako tí, ktorí prestanú byť aktívni úplne.
Výhody spájajú odborníci najmä s:
- pravidelným sociálnym kontaktom
- mentálnou stimuláciou
- stabilnejším denným režimom
Niektoré dlhodobé štúdie naznačili, že postupný odchod z práce je pre zdravie priaznivejší ako náhle ukončenie pracovných povinností.
Dôležité však je:
Tieto výskumy nepreukázali, že skorší dôchodok priamo spôsobuje kratší život.
Často ide o to, že ľudia so slabším zdravím odchádzajú skôr – a práve ich zdravotný stav ovplyvňuje riziká, nie samotný dôchodok.
Finančné a psychické výhody neskoršieho odchodu do dôchodku
Pracovať dlhšie môže mať aj praktické prínosy:
- vyššia finančná rezerva
- vyšší budúci dôchodok
- menší stres z možného nedostatku peňazí
- menej obáv zo zdravotných či nečakaných nákladov
Tieto faktory prirodzene prispievajú k lepšej životnej pohode, čo môže pozitívne ovplyvniť aj zdravie.
Nie každý má možnosť pracovať dlhšie
Vedecké poznatky sa zhodujú v jednom:
Vplyv dôchodku na zdravie nie je univerzálny.
Ľudia s fyzicky náročnou prácou, chronickými ochoreniami či dlhodobým preťažením môžu potrebovať odísť do dôchodku skôr – často je to dokonca najzdravšie riešenie.
Aj preto odborníci podporujú flexibilný dôchodkový systém, ktorý zohľadňuje:
- zdravotný stav
- charakter povolania
- individuálne možnosti človeka
Aktívne starnutie ako ideál modernej Európy
V súčasných odporúčaniach WHO aj európskych stratégiách sa objavuje pojem aktívne starnutie.
Nejde o povinnosť pracovať, ale o možnosť zostať zapojený do spoločnosti spôsobom, ktorý človeku vyhovuje – či už prácou, dobrovoľníctvom, vzdelávaním alebo komunitnými aktivitami.
Kľúčový je fakt, že plynulý prechod do dôchodku môže byť priaznivejší ako náhla zmena životného štýlu. Seniori, ktorí si udržia sociálne väzby a mentálne aktivity, majú podľa viacerých výskumov lepšie zdravie aj vyššiu spokojnosť.
Záver
- Nie je pravda, že skorý dôchodok automaticky skracuje život.
- Je však pravda, že dobre nastavená aktivita, sociálne kontakty a postupné ukončenie práce môžu prispieť k lepšiemu zdraviu a dlhšej vitalite.
- A rovnako je pravda, že niektoré profesie skorší dôchodok objektívne vyžadujú.
Vplyv dôchodku na zdravie je teda individuálny a závisí od mnohých faktorov.
