Po letných mesiacoch začali opäť pribúdať stovky nových prípadov ochorenia covid-19. Denne stúpajú počty pozitívne testovaných a pribúdajú aj hospitalizácie pacientov s ťažším priebehom. Vyzerá to tak, že aj túto jeseň sa budeme musieť pripraviť na návrat vírusu. Ako sa chrániť a čo robiť, ak vás nákaza predsa len dostihne?
Covid sa vracia na scénu
Koronavírus je späť a šíri sa rýchlejšie, než by sme si priali. K 23. septembru bolo potvrdených približne 70 prípadov na 100-tisíc obyvateľov. Možno to neznie ako obrovské číslo, no kto si už covid prekonal, vie, že na túto skúsenosť sa nezabúda.
Mnohí si spomínajú na prvé vlny pandémie, keď choroba úplne vyradila človeka z bežného života. Únava, vysoká horúčka, neschopnosť postaviť sa z postele či dokonca pripraviť si obyčajný čaj – to všetko boli realitou mnohých pacientov. Covid rozhodne nie je len bežná nádcha alebo ľahká viróza, ktorú človek „rozchodí“. Aj preto odborníci stále odporúčajú očkovanie, hlavne seniorom a osobám s oslabenou imunitou.
Jesenné mesiace a riziko šírenia
Vírus tu stále je a nie je dôvod podceňovať ho. Od konca augusta denne pribúdajú stovky nakazených a s príchodom chladnejšieho počasia, ktoré všeobecne praje respiračným ochoreniam, bude počet prípadov ďalej narastať.
Ako sa vírus prenáša a aké má príznaky
Covid-19 spôsobuje vírus SARS-CoV-2, ktorý vyvoláva akútny respiračný syndróm. Prenáša sa:
- kvapôčkami a aerosólom pri kašli, kýchaní či rozprávaní
- dotykom kontaminovaných povrchov
- a napáda najmä dýchacie cesty
Medzi najčastejšie príznaky patria:
- vyčerpanosť a slabosť
- horúčka
- kašeľ
- sťažené dýchanie
- bolesti svalov
- strata chuti do jedla alebo aj čuchu
Pri nových variantách sa pridávajú aj ďalšie príznaky ako nádcha či zachrípnutie.
Podobnosť s chrípkou spôsobuje, že tieto choroby sa ľahko zamieňajú. Obe však môžu byť nebezpečné pre starších ľudí, chronických pacientov či osoby so slabou imunitou.
Imunitu oslabuje aj stres
Okrem veku a zdravotného stavu zohráva svoju úlohu aj psychická záťaž. Dlhodobý stres a nedostatok spánku dokážu oslabiť organizmus natoľko, že telo sa horšie bráni infekciám. Jesenné obdobie by preto malo byť časom, keď si vedome doprajeme viac odpočinku, regenerácie a kvalitného spánku.
Prevencia: príroda verzus lekáreň
Ak chceme imunitu podporiť, nemusíme sa spoliehať len na doplnky z lekárne. Veľa toho ponúka aj samotná príroda:
- cesnak – prírodné antibiotikum
- citrón a med v čaji – vitamín C a antioxidanty
- zázvor a echinacea – podpora proti vírusom
- kajenské korenie – stimuluje krvný obeh
- fermentované potraviny – bohaté na probiotiká, ktoré podporujú zdravie čriev
A práve črevá zohrávajú kľúčovú úlohu pri budovaní silnej imunity.
Prečo babské rady nepomáhajú
Počas pandémie sa šírili rôzne mýty – piť horúcu vodu každých 15 minút, kloktať silný alkohol ako „dezinfekciu zvnútra“, dokonca aj absurdné rady ako vypiť Savo či opaľovať sa v soláriu. Všetko sú to nezmysly.
V skutočnosti platí to, čo pri väčšine viróz: odpočinok, hydratácia a zmierňovanie príznakov bežne dostupnými liekmi ako paracetamol, ibuprofén či aspirín.
Kedy prichádzajú na rad antivirotiká
Ak sa stav zhorší, najmä u rizikových pacientov, lekári nasadzujú antivirotiká. Tieto lieky dokážu výrazne znížiť riziko ťažkého priebehu, hospitalizácie alebo úmrtia. U rizikových skupín sú hradené zdravotnou poisťovňou a podávajú sa hneď po potvrdení diagnózy.
Okrem toho môžu pomôcť aj pri prevencii tzv. long covidu – dlhodobého postcovidového syndrómu. Ten sa prejavuje niekoľko mesiacov po prekonaní choroby a spôsobuje vyčerpanie, dýchavičnosť, bolesti hlavy či depresívne stavy.
Očkovanie: stále aktuálne
Počas pandémie sa spoločnosť rozdelila na dva tábory – na zástancov očkovania a jeho odporcov. Dnes je situácia pokojnejšia, no odborníci stále odporúčajú dať sa zaočkovať.
V mnohých krajinách je očkovanosť vyššia, pretože tamojší obyvatelia pristupujú k prevencii zodpovednejšie. Rizikoví pacienti by sa mali očkovať každý rok, ideálne už začiatkom jesene, skôr než sa rozbehne sezóna. Vakcíny sú dostupné u praktických lekárov aj v očkovacích centrách a vhodné je ich kombinovať aj s očkovaním proti chrípke.
Očkovanie sa odporúča aj ľuďom, ktorí prichádzajú denne do kontaktu s množstvom osôb – predavačom, učiteľom či zdravotníkom. Zmysel má aj pre mladších a zdravých ľudí, ktorí tak chránia nielen seba, ale aj svoje okolie.
Jeseň prinesie zvýšené riziko respiračných ochorení vrátane covidu. Ochrana nespočíva v babských radách, ale v prevencii, zdravom životnom štýle, včasnom testovaní a podľa potreby aj v očkovaní či antivirotikách. Ak sa k tomu pridá dostatok spánku, vyvážená strava a menej stresu, máme oveľa väčšiu šancu zvládnuť aj túto sezónu bez vážnych následkov.
