Niektorí ľudia sa rozplačú pri dojímavej reklame, pri pohľade na šťastný pár alebo pri filme, ktorý videli už desaťkrát. A hoci môže mať spoločnosť tendenciu vnímať plač ako prejav slabosti, moderná psychológia ukazuje, že realita je omnoho komplexnejšia.
Prečo niektorí ľudia plačú ľahšie než iní?
Plač ako reakcia na emócie je prirodzenou súčasťou ľudskej psychiky. Neurovedecké a psychologické štúdie potvrdzujú, že emočné slzy sú jedným zo spôsobov, ako telo reaguje na silné pocity – pozitívne aj negatívne.
Ľudia, ktorí plačú ľahšie, nie sú „mäkkejší“. Často majú vyššiu citlivosť na emočné podnety, čo znamená, že ich mozog intenzívnejšie spracúva situácie, ktoré v iných nevyvolajú takú silnú reakciu. Táto citlivosť je často spojená s vyššou empatiou a schopnosťou vžiť sa do prežívania iných.
Slzy ako súčasť regulácie emócií
Výskumy naznačujú, že plač môže mať regulačnú funkciu. Mnohí ľudia pociťujú po plači úľavu – nie vždy okamžite, ale po určitom čase. Dôvodom je aktivácia procesov, ktoré pomáhajú organizmu vrátiť sa po strese späť do rovnováhy.
Nie je však pravda, že plač „vždy pomáha“. Účinky závisia od:
- osobnosti človeka
- okolností, v ktorých plače
- reakcie okolia
- aktuálneho psychického stavu
Prečo ženy plačú častejšie než muži?
Štatistiky dlhodobo ukazujú, že ženy uvádzajú častejší plač než muži. Podieľajú sa na tom:
- hormonálne rozdiely – hladiny prolaktínu či testosterónu môžu ovplyvniť emocionálnu reaktivitu
- spoločenské normy a výchova – v mnohých kultúrach je pre ženy prijateľnejšie prejavovať emócie otvorene
- kultúrne rozdiely – v niektorých krajinách plačú muži rovnako často ako ženy
Psychológia dnes zdôrazňuje, že ide o kombináciu biológie aj sociálnych faktorov – nie je to teda len „povahová črta“.
Má plač zdravotné výhody?
Nadmerné tvrdenia o „detoxikácii cez slzy“ nie sú vedecky potvrdené. Pravda je takáto:
- Slzy obsahujú rôzne látky, vrátane hormónov spájaných so stresom, ale ich množstvo je malé.
- Neexistujú dôkazy, že by slzy dokázali „vyplaviť toxíny“ spôsobom, ktorý by mal významný fyziologický efekt.
- Úľava po plači je najčastejšie psychická a sociálna, nie fyzická.
Kedy plač signalizuje problém?
Plač je bežná súčasť života, ale môže upozorniť aj na psychické preťaženie. Pomoc je vhodné vyhľadať vtedy, keď:
- sa objavuje bez jasného dôvodu
- je veľmi častý
- neprináša žiadnu úľavu
- je sprevádzaný pocitmi bezmocnosti, úzkosti či dlhodobým smútkom
Pretrvávajúci alebo neprimeraný plač môže byť jedným z príznakov depresie, úzkostných stavov či vyčerpania.
Plač ako ukazovateľ ľudskosti, nie slabosti
Spoločnosť síce často oceňuje „tvrdosť“, no emočná otvorenosť má tiež svoje miesto. Ľudia, ktorí dokážu slzy pripustiť, zvyčajne:
- vedia lepšie identifikovať svoje emócie
- dokážu si vypýtať podporu
- sú empatickejší
- ľahšie vytvárajú blízke vzťahy
Veľké medzinárodné štúdie naznačujú, že plač môže posilniť pocit spolupatričnosti – keď niekto vidí človeka plakať, často má prirodzenú tendenciu ponúknuť pomoc, súcit alebo blízkosť.
Záver: Slzy sú normálne a môžu mať svoj význam
Ak vám pri filme alebo pri emotívnej situácii vyjdú slzy, nijako to neznamená, že ste slabí. Je to prirodzená reakcia nervového systému, ktorá môže byť pre mnohých dokonca užitočná.
A ak plač prichádza v momentoch, keď ho nečakáte, neodsudzujte sa za to. Môže to byť jednoducho prejav vašej citlivosti – vlastnosti, ktorá so sebou prináša aj mnoho pozitív.
