Vypadávanie vlasov je téma, ktorá trápi nielen mužov, ale čoraz častejšie aj ženy. Pre mnohých ide v prvom momente predovšetkým o estetický problém – lysiny na temene či rednúce pramene dokážu poriadne podlomiť sebavedomie. No podľa odborníkov a aj tradičnej čínskej medicíny môže mať tento jav omnoho hlbší význam. Nie vždy totiž ide iba o genetiku alebo hormóny. Vlasy môžu byť zrkadlom stavu vašich ľadvín.
Prečo vlasy rednú?
Podľa odhadov sa s rednutím alebo plešatením stretáva približne 60 % mužov a až tretina žien. Najčastejšie sa hovorí o genetických predispozíciách, hormonálnych zmenách, nesprávnej starostlivosti či starnutí. Významnú úlohu zohráva aj kolagén, ktorý sa ukladá v okolí vlasového korienka. Keď postupne tvrdne, vlasové puzdro stráca pružnosť, zhoršuje sa prísun živín a vlas skracuje svoj prirodzený životný cyklus.
Rednutie vlasov však môže mať aj ďalšie príčiny – stres, nedostatok spánku, zlá životospráva, časté farbenie či používanie agresívnej kozmetiky.
Tip navyše: video o zastavení padania vlasov
Ak vás trápi rednutie vlasov a chcete sa dozvedieť praktické rady, môžete si pozrieť aj toto krátke video:
Ako zastaviť padanie vlasov – YouTube
Signál z ľadvín
Ľadviny sú často vnímané len ako filter, ktorý zbavuje telo odpadových látok a prebytočnej vody. V skutočnosti však majú na starosti celý rad životne dôležitých funkcií – regulujú krvný tlak, produkujú hormón erytropoetín dôležitý pre tvorbu červených krviniek, udržiavajú rovnováhu minerálov a podieľajú sa aj na tvorbe vitamínu D, ktorý je kľúčový pre pevné kosti.
Ak ľadviny nepracujú správne, telo sa začne postupne zanášať toxínmi. Tie sa podľa tradičnej čínskej medicíny, ale aj podľa moderných štúdií, môžu hromadiť nielen v krvi, ale aj v pokožke hlavy. Následkom môže byť svrbenie, podráždenie, zhoršená výživa vlasových folikulov a nakoniec vypadávanie vlasov. Inými slovami – rednúce vlasy môžu byť tichým volaním vašich ľadvín o pomoc.
Ako reagovať, keď vlasy slabnú?
Ak spozorujete, že sú vaše vlasy čoraz tenšie, strácajú lesk alebo vypadávajú vo väčšom množstve než zvyčajne, mali by ste sa zamerať nielen na kozmetickú starostlivosť, ale aj na celkové zdravie.
Podľa tradičnej čínskej medicíny je dôležitý pitný režim – odporúča sa denne vypiť aspoň šesť pohárov čistej pramenitej vody. Naopak, obmedziť by ste mali kávu, alkohol či silný čierny čaj, pretože tieto nápoje ľadviny zbytočne zaťažujú.
Rovnako je vhodné upraviť stravu. Potraviny, ktoré sa v tele správajú ako „kyselinotvorné“ – biele pečivo, sladkosti, červené mäso alebo tučné syry – by sa mali jesť len výnimočne. Nahradiť ich môžete zásadotvornými potravinami, ktoré podporujú nielen zdravie vlasov, ale aj celkovú rovnováhu organizmu.
Čo zaradiť do jedálnička?
- čerstvé ovocie (jablká, hrušky, maliny, marhule)
- zeleninu bohatú na minerály (špenát, brokolica, uhorky, mrkva, paradajky)
- celozrnné obilniny, najmä jačmeň a pšeno
- strukoviny a orechy, najmä nesolené mandle
- sušené figy, ktoré prirodzene podporujú trávenie
Pridať môžete aj zázvor, ktorý prekrvuje pokožku a zlepšuje prísun živín ku korienkom vlasov.
Vlasy ako zrkadlo zdravia
Hoci je strata vlasov prirodzenou súčasťou života a do určitej miery sa jej nevyhne nikto, náhle zmeny či výrazné rednutie by ste nemali brať na ľahkú váhu. Vlasy totiž môžu byť prvým signálom, že telo nie je v rovnováhe. A práve ľadviny patria medzi orgány, ktoré sa o slovo hlásia veľmi nenápadne – kým sa neozvú naplno, problémy si často ani neuvedomujeme.
Ak teda chcete podporiť nielen svoj účes, ale aj celkové zdravie, venujte pozornosť dostatku vody, vyváženej strave a pravidelnému odpočinku. Silné a lesklé vlasy totiž nie sú iba otázkou genetiky či drahej kozmetiky – v mnohom sú odrazom toho, ako sa staráme o svoje vnútorné orgány, najmä o ľadviny.
