Mnoho ľudí, ktorí majú doma psov, často premýšľa nad tým, či by svojim chlpatým spoločníkom mali dovoliť prespávať v ich vlastnej posteli. Zatiaľ čo pre niektorých je nepredstaviteľné, že by pes nemal do ich spálne prístup, iní sa držia názoru, že každý by mal spať vo svojom „hniezde“. Ak patríte k tým, ktorí nechcú mať psa vo vlastnej posteli, možno budete po prečítaní nasledujúcich zistení uvažovať o zmene tohto postoja.
Najlepší priateľ človeka v praxi
Už sa dávno vie, že psy sú považované za najvernejších priateľov človeka. Svoju povesť si získali vďaka neochvejnej lojalite, priateľskej povahe a bezhraničnej ochote rozdávať náklonnosť. Niekto akceptuje aj to, že sa pes rád pritúli čo najbližšie, vrátane bozkov či spánku vedľa majiteľa. Iní sa však boja neporiadku, chlpov či narušeného spánku, a preto radšej psa z postele vyháňajú. Lenže, spoločné spanie môže mať nečakané výhody.
Dôležitosť bezpečia a vnútorného pokoja
V spánkovom centre na klinike v Scottsdale v Arizone prebehla štúdia, do ktorej sa zapojilo 150 dobrovoľníkov. Jej výsledky preukázali, že ľudia, ktorí spia v prítomnosti psa, majú tendenciu cítiť sa bezpečnejšie a spať pokojnejšie. Samotná prítomnosť psa totiž dokáže navodiť pocit, že sa človek nemusí ničoho obávať.
Hlboký spánok: Jednou z hlavných príčin tohto fenoménu je vnímanie ochrany – psy sú prirodzene ostražité zvieratá a dokážu rýchlo reagovať na akýkoľvek podozrivý zvuk. Spáč tak nepriamo vie, že v prípade ohrozenia na to nebude sám.
Znížená úzkosť: Pocit istoty a prítomnosti živého tvora pomáha zmierňovať úzkosť a stres. Ľudia, ktorí trpia nespavosťou alebo sa často budia s pocitom nepokoja, môžu vďaka spánku pri psovi zaznamenať zlepšenie kvality odpočinku.
Radosť pre psa i pre majiteľa
Nemálo ľudí je presvedčených, že najlepšími chvíľami so psom sú práve tie, keď sa môžu spolu v pokoji pritúliť. Podľa mnohých odborníkov to neprospieva len majiteľovi, ale aj samotnému zvieraťu. Psy totiž milujú blízkosť svojho „človeka“ a práve noc je pre nich ideálnym časom, aby cítili jeho prítomnosť.
Posilnenie vzájomného puta: Keď sa pes môže uložiť do postele vedľa svojho majiteľa, upevňuje sa tým dôvera a pocit spolupatričnosti.
Zlepšenie emocionálneho stavu: Podobne ako ľudské deti, aj psy sa cítia istejšie, keď môžu zaspať pri svojom najbližšom človeku. To môže viesť k pokojnejšiemu správaniu počas dňa a k pozitívnejšej nálade psa aj majiteľa.
Benefity pre ľudí s demenciou a inými ochoreniami
Jedným z menej známych faktov je, že spoločnosť psa môže mať terapeutický účinok na ľudí trpiacich demenciou, Alzheimerovou chorobou či inými neurodegeneratívnymi ochoreniami. Podľa údajov zverejnených Centrom pre demenciu sa preukázalo, že prítomnosť zvierat znižuje mieru depresie a pocit izolácie u pacientov.
Podpora emočnej stability: Fyzický kontakt so psom, jeho hrejivé teplo a priateľská energia dokážu navodiť pokojnejší stav mysle.
Obnovenie radosti zo života: Mnohí ľudia, ktorí predtým pociťovali nezáujem o svoje okolie, pri styku so psom opäť nachádzajú zmysel v bežných radostiach, ako je hra alebo krátka prechádzka.
Spoločný spánok ako „liek“ proti stresu
Moderný spôsob života prináša stále vyššie nároky na našu psychiku, a tak nečudo, že mnohí z nás hľadajú spôsoby, ako znížiť hladinu stresu. Ukazuje sa, že pes môže byť jedným z najprirodzenejších „ventilov“.
Hladkanie a oxytocín: Pri fyzickom kontakte so psom sa v našom tele vyplavuje oxytocín, známy aj ako „hormón lásky“. Ten pomáha pri znižovaní úzkosti a bolesti, a zároveň reguluje stresové hormóny.
Podpora kardiovaskulárneho zdravia: Viaceré výskumy, na ktoré sa odvoláva aj Centrum pre demenciu, naznačujú, že majitelia psov majú často nižší krvný tlak a zdravšiu hladinu cholesterolu než tí, ktorí psa nevlastnia. Kvalitnejší spánok v prítomnosti štvornohého priateľa len prispieva k lepšej regenerácii organizmu.
Je to na vás
Samozrejme, nie je nevyhnutné, aby pes spal vedľa vás noc čo noc. Je úplne prirodzené, že niekto preferuje mať posteľ len pre seba. Ak však váš chlpatý priateľ smutne pozerá, keď ho odháňate, môžete zvážiť aspoň občasné povolenie spoločného spania. Z hľadiska ochrany, emočného zdravia i pohody psa a človeka môže ísť o jednoduchý, no veľmi účinný krok k lepšiemu spánku a pevnejšiemu vzťahu.
Zhrnutie
Bezpečie a hlbší spánok: Prítomnosť psa prináša pocit istoty a môže pomôcť pri boji s nespavosťou či stresom.
Radosť pre oboch: Psi milujú byť pri svojich majiteľoch, čo sa pozitívne odrazí aj na ich správaní a nálade.
Podpora pri demencii: Blízkosť psa preukázateľne zmierňuje depresiu u ľudí s Alzheimerovou chorobou či inými formami demencie.
Zníženie stresu: Spoločný fyzický kontakt uvoľňuje hormóny dobrého pocitu, podporuje kardiovaskulárne zdravie a môže zlepšiť kvalitu života.
Ak teda zvažujete, či pustiť psa do svojej postele, netreba sa báť. Mnohým ľuďom to prinieslo množstvo pozitív a možno budete prekvapení, ako veľmi sa vám obom zlepší spánok aj nálada. Spať s psom alebo bez psa je napokon vaša voľba – no tieto zistenia naznačujú, že pri spoločnom spánku dokážete získať viac, než by ste čakali.
