Pozitívne myslenie nie je len moderný trend, ale skutočne mocný nástroj, ktorý zásadne ovplyvňuje naše telo, vedomie a celkové zdravie. Už len mierna zmena prístupu dokáže priniesť viditeľné výsledky.
Nové nápady a možnosti vďaka pozitívnemu mysleniu
Pozitívne myslenie je schopné priniesť do nášho života množstvo nových nápadov a príležitostí, podporuje osobnostný rast a obohacuje nás o nové zážitky a skúsenosti. Ako ale dosiahnuť tento stav mysle, ak sme zvyknutí myslieť skôr negatívne?
Možno si aj vy pamätáte, ako vám niektorý z vašich rodičov či starých rodičov hovorieval: „Nemysli na to zlé, čo by sa mohlo stať, lebo si to ešte privoláš!“ Hoci to naši predkovia pravdepodobne netušili, už vtedy nás intuitívne nabádali k pozitívnemu zmýšľaniu. Táto optimistická perspektíva totiž výrazne eliminuje negatívne emócie a nežiadúce myšlienky a pomáha nám ľahšie zvládať náročné situácie, ktoré život prináša.
Chcete vedieť viac? Pozrite si video, ako myslieť pozitívne:
Ako myslieť pozitívne (YouTube video)
Je pohár napoly prázdny, alebo napoly plný?
Táto známa otázka dokonale vystihuje náš osobný prístup k životu. Odpoveď ukazuje, či sa radíme skôr k pesimistom alebo optimistom. Práve tieto dva postoje sú pevne ukotvené v našej osobnosti a majú veľký vplyv na zdravie a celkovú pohodu.
Optimisti majú tendenciu vidieť vo veciach skôr pozitíva a príležitosti, zatiaľ čo pesimisti vnímajú najmä prekážky a problémy. Našťastie aj tí z nás, ktorí sa prirodzene radia k pesimistom, majú možnosť naučiť sa myslieť pozitívne – je to síce cesta náročná, ale o to prínosnejšia.
Je to všetko o prístupe
Pozitívne myslenie neznamená, že budeme ignorovať problémy alebo predstierať, že nepríjemné situácie neexistujú. Ide skôr o to, ako sa k nim postavíme. Ak dokážeme vidieť aj v negatívnych situáciách možnosti rastu, náš život získa úplne iný rozmer.
Možno vás prekvapí, ale k pozitívnemu mysleniu sa najčastejšie prepracujeme cez samorozhovor – teda dialóg so sebou samým. Keď nahlas formulujeme svoje myšlienky, lepšie si uvedomujeme ich povahu a ľahšie ich môžeme premeniť na pozitívne.
Čo všetko ovplyvňuje náš spôsob myslenia?
Nikto z nás nežije izolovaný od okolitého sveta, a preto nás denne ovplyvňuje množstvo vonkajších faktorov. Tie možno rozdeliť na biologické, psychologické a sociálne. Medzi najvýznamnejšie faktory, ktoré formujú náš spôsob uvažovania, patria:
- Genetika – ovplyvňuje funkcie mozgu a spôsob spracovávania informácií.
- Hormonálny systém – hormóny ako kortizol a serotonín majú veľký vplyv na náladu a myslenie.
- Rodinné prostredie – prvé sociálne kontakty v rodine nastavujú základy nášho pohľadu na svet.
- Priatelia a známi – formujú naše postoje, názory a hodnoty.
- Sebavedomie – spôsob, akým vnímame sami seba, zásadne ovplyvňuje náš celkový pohľad na život.
- Vek – mení naše priority, skúsenosti a tým aj spôsob uvažovania.
- Spoločnosť, v ktorej žijeme – má vplyv na náš hodnotový systém a životný štýl.
Prečo je pozitívne myslenie dôležité?
Pozitívne myslenie neprináša len emocionálne výhody, ale má množstvo konkrétnych zdravotných benefitov. Odborné štúdie a vedecké výskumy opakovane potvrdzujú, že ľudia s pozitívnym prístupom k životu sa tešia lepšiemu zdraviu. Medzi najvýznamnejšie zdravotné výhody pozitívneho myslenia patria:
- dlhší a kvalitnejší život
- nižšia úroveň stresu, úzkosti a depresívnych stavov
- lepšia odolnosť voči chorobám
- kvalitnejšie psychické aj fyzické zdravie
- lepšie zdravie srdca a cievneho systému
- menšia pravdepodobnosť výskytu niektorých druhov rakoviny
- vyššia psychická odolnosť voči náročným situáciám
- nižší krvný tlak a lepšia schopnosť relaxácie
Ako začať myslieť pozitívne?
Vedci síce zatiaľ presne neurčili, prečo pozitívne myslenie tak výrazne vplýva na zdravie, ale jedno vysvetlenie sa javí ako najpravdepodobnejšie: optimistický prístup nám pomáha lepšie zvládať stres, ktorý je častou príčinou rôznych ochorení.
Prvým krokom ku zmene je uvedomenie si, že potrebujeme zmeniť svoj prístup. Pozorujte svoje myšlienky, sústreďte sa na dobré veci vo svojom živote a pravidelne prejavujte vďačnosť aj za maličkosti. Obklopujte sa ľuďmi, ktorí vyžarujú optimizmus a dobrú energiu. Už len tieto malé zmeny vás nasmerujú k lepšiemu, zdravšiemu a spokojnejšiemu životu.
Nezabúdajte: náš život odráža naše myšlienky. Myslime teda pozitívne a s optimizmom pozerajme na budúcnosť – veď napokon to bude na prospech nielen nám, ale aj všetkým naokolo!
