Leto je obdobím, kedy radi ukazujeme svoje chodidlá v otvorenej obuvi, ako sú sandále alebo šľapky. Práve preto v tomto období venujeme väčšiu starostlivosť nohám a najmä pätám. Popraskaná koža na pätách však nie je iba estetickým problémom, ktorý nám môže spôsobovať nepríjemnosti v spoločnosti, ale môže prerásť aj do veľmi bolestivého stavu, ktorý výrazne obmedzí komfort každodenného života. Našťastie, existuje niekoľko jednoduchých, ale efektívnych prírodných spôsobov, ako sa o popraskané päty doma postarať a ako týmto nepríjemnostiam predchádzať.
Čo spôsobuje popraskané päty?
Príliš veľká záťaž nôh
Jednou z hlavných príčin vzniku popraskaných piet je nadmerná fyzická námaha chodidiel. Ak pracujete v zamestnaní, ktoré vás núti dlho stáť alebo veľa chodiť, vaše päty trpia zvýšeným tlakom a námahou. Často tak dochádza aj k tvorbe bolestivých pľuzgierov, otlakov či dokonca drobných poranení.
Prevenciou je pravidelné cvičenie chodidiel a jemná masáž, ktoré pomôžu uvoľniť napäté svalstvo a zlepšia cirkuláciu krvi v oblasti nôh. Cvičenie nemusí byť vôbec zložité – ideálne sú jednoduché cviky, ktoré môžete robiť kedykoľvek počas dňa, napríklad keď sedíte v kancelárii alebo doma pri televízii:
- Napínanie a následné sťahovanie prstov na nohách.
- Kladenie jednotlivých prstov na zem, akoby ste ich chceli samostatne precítiť.
- Krúženie celým chodidlom do oboch strán.
- Opakované pretáčanie členkov, čo pomáha nielen uľaviť nohám, ale pôsobí aj preventívne proti plochej nohe.
Nesprávna obuv a chybné držanie tela
Ďalšou častou príčinou problémov s popraskanými pätami je nevhodná obuv alebo nesprávne držanie tela. Nevhodné topánky, ktoré neposkytujú nohám potrebnú oporu, môžu výrazne ovplyvniť krvný obeh a spôsobiť nadmerné zaťaženie určitých častí chodidla. Takisto zlé držanie tela môže viesť k nerovnomernému rozloženiu váhy tela na chodidlá, čo opäť vedie k zvýšenému riziku prasklín na pätách.
Ako tento problém vyriešiť? V prvom rade je dôležité posilňovať svalstvo stredu tela a snažiť sa správne držať telo pri chôdzi a státí. Ak si osvojíte správne držanie tela, tlak na chodidlá sa výrazne zníži, a tým pádom aj riziko vzniku bolestivých prasklín.
Ďalšie závažné príčiny
Okrem vyššie spomínaných dôvodov môžu byť popraskané päty aj signálom závažnejších zdravotných problémov, ako je napríklad ochorenie štítnej žľazy alebo dehydratácia organizmu. V takýchto prípadoch by ste mali dbať na pravidelný príjem tekutín a ak problémy pretrvávajú, navštíviť lekára, ktorý vás dôkladne vyšetrí a odporučí ďalšie kroky.
Ako popraskané päty doma ošetriť?
Našťastie nemusíte hneď utekať do lekárne alebo do kozmetického salóna. Účinné riešenia nájdete aj vo svojej kuchyni či domácej lekárničke.
1. Pravidelné krémovanie a použitie pemzy
Každodenná starostlivosť by mala zahŕňať aplikáciu hydratačného krému, ideálne s obsahom urey alebo prírodných olejov. Pred aplikáciou krému je vhodné chodidlá opatrne obrúsiť pemzou, čím odstránite odumretú kožu a umožníte krému lepšie preniknúť do pokožky.
2. Ovsený zábal na nohy
Výbornou metódou je domáci peeling a zábal z ovsených vločiek, ktorý pripomína príjemnú procedúru na piesku pri mori. Navyše pridaný olivový olej pomôže pokožku nielen zvláčniť, ale aj upokojiť.
Ako postupovať?
- Zmiešajte dve veľké lyžice rozdrvených ovsených vločiek s trochou kvalitného olivového oleja.
- Jemne touto zmesou masírujte chodidlá, pričom sa zamerajte na oblasti s najtvrdšou kožou.
- Nechajte pôsobiť približne 30 minút, aby sa pokožka pekne zmäkčila.
- Potom nohy opláchnite teplou vodou a urobte si klasickú domácu pedikúru.
3. Relaxačný kúpeľ s jedlou sódou
Ďalšou jednoduchou, ale účinnou metódou je kúpeľ chodidiel v teplej vode s pridaním jedlej sódy, ktorá má dezinfekčné účinky a zároveň zmäkčuje pokožku.
Postup kúpeľa:
- Do lavóra nalejte teplú vodu a pridajte približne jednu lyžicu jedlej sódy.
- Chodidlá nechajte namočené asi 15 minút. Pozor však, ak máte na nohách drobné ranky – sóda môže spôsobiť nepríjemné štípanie. V takom prípade radšej skúste iný postup.
- Po skončení kúpeľa chodidlá dôkladne osušte, obrúste pemzou a aplikujte obľúbený hydratačný krém.
Ak budete tieto jednoduché tipy a triky pravidelne využívať, vaše päty budú krásne, zdravé a hladké – pripravené na letné dni plné pohody v pohodlnej obuvi!
