Tento rok sme sa stretli s nezvyčajne vysokým počtom zápalov pľúc, čo prinieslo veľa prípadov dlhotrvajúceho kašľa, vyčerpania a zdĺhavého procesu rekonvalescencie. Ak sa zotavujete z podobného ochorenia, môže vám pomôcť menej známy prírodný „pomocník“ – čaj z koreňa lotosu. Koreň tejto exotickej rastliny dnes dokonca nájdete aj v niektorých slovenských obchodoch, väčšinou medzi delikatesami či exotickými potravinami. Okrem podpory dýchacích ciest dokážu semienka lotosu pozitívne vplývať na psychiku a pomáhajú v boji proti depresii.
Lotos – vodná rastlina plná sily
Odkiaľ sa vzal lotos?
Lotos (často nazývaný aj „lotosový kvet“) je rastlina pôvodom z tropických a subtropických oblastí, kde rastie vo stojatých vodách alebo v pomaly tečúcich riekach. V týchto prostrediach má k dispozícii dostatok slnečného žiarenia, ktoré zabezpečuje optimálne podmienky na rast a kvitnutie. Vyšľachtilo sa niekoľko druhov lotosu, avšak vo všeobecnosti ide o robustnú bylinu s nápadnými kvetmi a mohutným, takzvaným „podzemkom“, ktorý sa ukrýva pod vodnou hladinou.
Nenápadný koreň s neobyčajnými účinkami
Práve lotosový koreň je neoddeliteľnou súčasťou mnohých ázijských jedál a medicínskych tradícií. Prívlastok „superpotravina“ si získal vďaka nízkemu obsahu kalórií, vysokému obsahu vitamínov a minerálov,príjemnej chuti a unikátnej textúre.
- Dá sa zohnať čerstvý i sušený
- Po kúpe čerstvého koreňa je možné skladovať ho v chladničke, najlepšie ponorený do nádoby s čistou vodou
- V obchodoch ho často nájdete aj ako prášok či sušené plátky, čo uľahčuje prípravu čaju
Čaj, odvar či šťava: Ako lotos využiť?
Na astmu, bronchitídu aj kloktanie pri bolestiach hrdla
Ak máte čerstvý koreň, môžete ho odšťaviť alebo chvíľu povariť v mierne osolenej vode so zázvorovou šťavou. Obe varianty nápojov sa tradične odporúčajú pre astmatikov, pacientov s tuberkulózou či inými pľúcnymi ochoreniami. Navyše, takýto nápoj funguje ako kloktadlo pri podráždenom hrdle, podobne ako pri bežnom využití bylinných odvarov.
Jednoduchá príprava čaju
Ak máte po ruke sušený koreň, postačí vám zaliať si kúsok (napríklad malé koliesko alebo lyžičku prášku) horúcou vodou a nechať ho krátko lúhovať. Vzniknutý čaj pomáha pri zahlienení, kašli či pri obnovovaní síl po zápale pľúc. Mnoho ľudí ho pije aj ako prevenciu v období zvýšeného výskytu infekcií horných dýchacích ciest.
Hlavná účinná látka: nelumbín
Práve vďaka obsahu nelumbínu môže lotos pomôcť pri:
- Nachladnutí, kašli a zahlienení
- Astme a ďalších pľúcnych problémoch
- Doplňujúcej starostlivosti po tuberkulóze alebo zápale pľúc
- Úprave trávenia, pretože pomáha odvádzať toxíny z tela
V tradičnej čínskej medicíne sa lotosu pripisuje schopnosť čistiť pľúca, uvoľňovať hlien a podporovať organizmus pri regenerácii po rôznych pľúcnych a tráviacich ťažkostiach. Ďalším bonusom je, že sa považuje za bezpečný aj pre deti a tehotné ženy – napriek tomu je však pri závažných diagnózach dôležité konzultovať jeho užívanie s lekárom.
Lotos ako kozmetický poklad
Lotos sa nevyužíva len v kuchyni či ľudovom liečiteľstve, ale aj v kozmetickom priemysle. Extrakty z tejto byliny sa pridávajú do rôznych produktov na pleť – majú hydratačné a zjemňujúce účinky, môžu pomôcť pri zosvetlení pokožky a zjednotení jej tónu. Starostlivosťou o pleť zvnútra aj zvonka tak lotos prispieva k lepšiemu vzhľadu a zdraviu pokožky.
Semienka lotosu ako superpotravina (aj proti depresii)
Plné antioxidantov a minerálov
Lotosové semienka sú bohaté na antioxidanty, minerály, vitamíny a vlákninu. Vďaka tomu sa často označujú ako superpotravina. Konzumujú sa v rôznej podobe – v ázijských krajinách sa varia, pražia, používajú do polievok či ako prísada do sladkých dezertov.
Pozitívny vplyv na psychiku a plodnosť
Niektoré výskumy naznačujú, že pravidelná konzumácia semienok lotosu môže pomáhať v boji proti depresii, najmä vďaka obsahu bioaktívnych látok, ktoré podporujú rovnováhu nervovej sústavy. Podobne zaujímavé sú aj pokusy na zvieratách, ktoré ukázali, že nízke dávky extraktu zo semien lotosu by mohli priaznivo pôsobiť pri problémoch s mužskou plodnosťou, najmä ak sa súčasne vyskytuje vysoký krvný tlak. Predpokladá sa, že semienka lotosu môžu zvyšovať počet spermií a pomáhať k lepšiemu krvnému obehu.
Všestranné extrakty: Kvety, listy aj podzemky
V ázijskej medicíne sa lotos spracováva takmer celý – extrakty sa robia z kvetov, listov i už spomínaných podzemkov. Liečitelia ich tradične používajú pri:
- Problémoch s trávením a obehovou sústavou
- Hnačkách či celkovom oslabení organizmu
- Poruchách spánku (nespavosti)
- Prevencii a podpornej liečbe onkologických ochorení
- Depresii a iných psychických ťažkostiach
V mnohých ázijských kultúrach je lotos po stáročia symbolom čistoty, plodnosti, znovuzrodenia a života. Napríklad v starom Egypte bol spájaný so slnkom a je jedným z významných motívov v budhizme i japonskom umení.
Lotos vs. leknín – nejde o to isté
Na prvý pohľad sa lotos podobá na náš európsky leknín. No napriek určitej vizuálnej podobnosti sú tieto rastliny iné a nemožno ich vzájomne zamieňať, najmä ak ide o ich liečivé účinky.
Leknín biely (Nymphaea alba)
Bylinkári opisujú leknín biely ako pôvodom európsku rastlinu s výrazným sedatívnym účinkom. Jeho presné pôsobenie a potenciálne vedľajšie účinky však nie sú dostatočne preskúmané. Aj preto sa odporúča jeho skôr obmedzené alebo homeopatické využitie. Leknín biely sa v minulosti využíval napríklad na:
- Tlmenie pohlavnej podráždenosti
- Ako sedatívum pri srdcových ťažkostiach (kardiosedatívum)
- Pomocnú liečbu pri epilepsii
Na rozdiel od lotosu, leknín nemá využitie pri kašli či nachladnutí. Zbierajú sa skôr podzemky a kvety, nie semienka. Navyše, homeopatické použitie vyžaduje presné spracovanie. Pripomínajú, že ideálne je vyberať si koreň leknína na jar, v marci, počas ranných hodín.
Leknica žltá (Nuphar lutea)
Naše vody obýva aj ďalšia podobná rastlina – stulík žltý. Ako už napovedá názov, stulík má typické žlté kvety. Účinné látky sú v ňom podobné ako v lekníne bielom, a teda sa tiež môže využívať na tlmenie rozličných druhov predráždenosti.
Praktické tipy na záver
- Dlhodobý zápal pľúc nepodceňujte
Lotos nie je náhradou za odbornú lekársku liečbu – pri zápaloch pľúc je nevyhnutné dodržiavať pokyny lekára, brať predpísané lieky a nechať organizmus dostatočne oddýchnuť. Čaje a odvary z lotosu môžu poslúžiť ako podporný prostriedok pri regenerácii. - Upozornenie na kvalitu a pôvod
Ak sa rozhodnete skúsiť čerstvý koreň, kúpte ho od overeného predajcu. Skontrolujte, či je koreň nepoškodený a či neprešiel dlhým skladovaním bez chladenia. Čerstvý lotosový koreň vydrží v chladničke ponorený vo vode niekoľko dní, ale vždy je ideálne spotrebovať ho čím skôr. - Rešpektujte individuálne potreby
Pri akýchkoľvek chronických diagnózach (astma, tuberkulóza, chronická bronchitída, vysoký krvný tlak atď.) sa o užívaní lotosu vopred poraďte s lekárom alebo odborníkom na prírodnú medicínu. - Semienka na experimentovanie
Semienka lotosu možno použiť ako chrumkavú prísadu do šalátov, polievok či ryžových pokrmov. V exotickej kuchyni sa pridávajú aj do sladkých pochúťok – ich jemná orechová príchuť sa dokáže prispôsobiť rôznym receptom.
Zhrnutie
Lotos je viac než len krásna okrasa tropických vodných plôch. Jeho podzemok listy, kvety a semienka sa stáročia využívajú v ázijskej medicíne na podporu dýchacích ciest, proti zápalom, na tlmenie kašľa či odhlienenie a dokonca ako podporný prostriedok pri boji s depresiou. Popri tom môže vďaka vysokému obsahu antioxidantov a minerálov prispievať k lepšiemu tráveniu aj k zdraviu obehovej sústavy.
Hoci sa v našich končinách zamieňa s leknínom, účinky týchto dvoch rastlín sú značne odlišné – leknín a leknica žltá prinášajú skôr sedatívne účinky, ale rozhodne nimi nedokážeme podporiť pľúca pri nachladnutí či zápale pľúc. Ak túžite vyskúšať niečo netradičné, siahnite po lotose – či už vo forme čaju, odvaru, prášku alebo semenách – a doprajte si exotický nádych v každodennom jedálničku alebo vo svojej bylinné lekárničke.
Tip na rýchly recept: Ak vás trápi bolestivé hrdlo, odkrojte tenké koliesko lotosového koreňa, zalejte ho horúcou vodou, pridajte pár kvapiek zázvorovej šťavy a trochu medu. Nápoj nechajte pár minút lúhovať. Po vychladnutí na príjemnú teplotu môžete nálev použiť aj ako kloktadlo.
Takto si doprajete nielen úľavu, ale zároveň obohatíte svoj jedálniček o zaujímavú chuť, ktorú táto vzácna rastlina ponúka. Lotos sa tak stáva spojencom pri chorobách dýchacích ciest aj v podpore celkového zdravia.
