Každoročne sa tisíce ľudí zapájajú do výzvy „Suchý február“, mesiaca úplnej abstinencie od alkoholu. Niektorí to berú ako pokus o zdravší život, iní ako skúšku vlastnej vôle. Otázka však zostáva rovnaká:
Má jeden mesiac bez alkoholu preukázateľný prínos pre pečeň?
A dokáže sa tento dôležitý orgán za 28 dní citeľne zregenerovať?
Pečeň nebolí — preto sa ochorenia často odhalia neskoro (fakt)
Pečeň nemá nervové zakončenia, ktoré by ju boleli. To znamená, že ani pri poškodení či zápale človek necíti bolesť. Tá sa objaví až vtedy, keď sa pečeň zväčší natoľko, že napne svoje väzivové puzdro.
Preto sa ochorenia pečene často roky vyvíjajú potichu. Ak sa objavia príznaky, sú skôr neurčité:
- dlhodobá únava
- pokles energie
- tlak alebo diskomfort v pravom podrebrí
- zmenená tolerancia alkoholu
- tráviace ťažkosti
Mnoho ľudí nemá žiadne symptómy vôbec. Problém sa často odhalí až pri preventívnych krvných testoch.
Pečeň má výnimočnú schopnosť regenerácie, ale len do istej miery (fakt)
Pečeň je unikátna tým, že sa dokáže obnovovať. Táto schopnosť však:
- funguje pri miernom alebo strednom poškodení
- zaniká pri ťažkom a dlhodobom poškodení, napríklad pri cirhóze
Krátky oddych od alkoholu dáva pečeni priestor na obnovu, no rozsah regenerácie vždy závisí od toho, v akom stave sa pečeň nachádza.
28 dní abstinencie môže zlepšiť funkciu pečene (potvrdené štúdiami)
Klinické výskumy ukazujú, že niekoľkotýždňová abstinencia môže viesť k:
- zníženiu pečeňových enzýmov ALT, AST a GGT
- úbytku tuku v pečeňových bunkách
- lepšiemu metabolizmu cukrov
- zlepšeniu spánku a celkovej vitality
Ide o reálne a merateľné zmeny, hoci nie o úplnú regeneráciu.
Výsledky sú najlepšie u ľudí, ktorí mali pečeň preťaženú alkoholom, ale ešte nie vážne poškodenú.
Má Suchý február zmysel, aj keď sa po ňom človek vráti k pitiu? Áno, ale…
Aj krátkodobá abstinencia má jasný zdravotný prínos.
Pečeň sa odľahčí a môže zlepšiť svoje funkcie.
Vplyv sa však rýchlo stráca, ak sa človek po skončení februára vráti k vysokému príjmu alkoholu. Najväčší význam výzvy preto spočíva v tom, že umožní človeku:
- všímať si svoje návyky
- uvedomiť si frekvenciu a množstvo vypitého alkoholu
- precítiť rozdiel v tom, ako sa telo správa bez alkoholu
Ak človek po februári pije menej, prínos je výrazný a dlhodobý.
Alkohol nie je jediným problémom pre pečeň
Ochorenia pečene sa často spájajú s alkoholom, ale realita je komplexnejšia.
Stále častejšie sa v populácii objavuje:
Nealkoholové stukovatenie pečene (NAFLD)
Týka sa asi 20–30 % dospelých a vzniká v súvislosti s:
- nadváhou a obezitou
- vysokým príjmom cukrov a tukov
- inzulínovou rezistenciou
- sedavým spôsobom života
- nedostatkom pohybu
Ak sa k týmto faktorom pridá aj pravidelné pitie alkoholu, záťaž pečene sa znásobuje.
Ako si možno skontrolovať stav pečene aj bez odporúčania lekára? (pravda)
Vyšetrenie pečeňových funkcií je dnes dostupné aj pre samoplatcov.
Laboratóriá ponúkajú tzv. pečeňové testy, ktoré zahŕňajú:
- ALT – marker poškodenia pečeňových buniek,
- AST – enzým súvisiaci so zápalom alebo poškodením,
- GGT – citlivý ukazovateľ alkoholovej záťaže,
- ALP – hodnotí aj stav žlčových ciest,
- bilirubín – ukazuje schopnosť pečene odbúravať odpadové látky.
Zvýšené hodnoty sú signálom preťaženia, nie konečnou diagnózou, a pri výrazných odchýlkach je potrebné vyšetrenie u lekára.
Alkohol je preukázaný karcinogén (fakt potvrdený IARC)
Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny zaradila alkohol medzi:
Karcinogény skupiny 1
– čiže látky, ktoré preukázateľne môžu spôsobovať rakovinu.
Riziko sa týka najmä:
- rakoviny pečene
- rakoviny hrubého čreva a konečníka
- nádorov ústnej dutiny, hltanu, hrtanu a pažeráka
- rakoviny prsníka u žien
Riziko rastie úmerne s množstvom a dĺžkou pitia alkoholu.
Najväčší význam Suchého februára: nie je to výdrž, ale zmena návykov (fakt)
Najdôležitejším výsledkom nie je samotná mesačná abstinencia, ale to, čo príde potom.
Suchý február môže človeka motivovať k:
- úprave jedálnička
- zvýšeniu fyzickej aktivity
- pravidelným preventívnym prehliadkam
- obmedzeniu alkoholu aj dlhodobo
Tieto kroky sú podľa medicíny najúčinnejším spôsobom, ako chrániť zdravie pečene.
