Kognitívne schopnosti sú jedným z najdôležitejších faktorov úspešného a efektívneho života. Vďaka dobre fungujúcim kognitívnym funkciám si dokážete lepšie plánovať čas, ľahšie sa sústredíte a oveľa rýchlejšie si poradíte s každou situáciou, ktorá si vyžaduje pozornosť. Ak sa pravidelne venujete tréningu mozgu, dokážete si v každodennom živote všímať aj tie najjemnejšie detaily, ktoré mnohí ľudia úplne prehliadnu. Teraz máte jedinečnú príležitosť si tieto schopnosti otestovať aj posilniť vďaka našej vizuálnej výzve.
Kognitívne funkcie sú kľúčom k efektívnemu životu
Mozog funguje podobne ako sval – čím viac ho trénujete, tým lepšie vám bude slúžiť. Ak chcete zlepšiť svoju pamäť a schopnosť koncentrácie, mali by ste ho pravidelne vystavovať rôznym stimulom, ktoré vás nútia k premýšľaniu. Podľa nórskeho neuropsychológa je pre mozog nesmierne dôležité, aby sme občas opustili svoje zaužívané stereotypy.
„Najväčšou chybou je zotrvávať v rutine, pretože mozog potrebuje rozmanitosť a nové výzvy. Ak robíme každý deň tie isté veci rovnakým spôsobom, naše kognitívne schopnosti začnú stagnovať,“ vysvetľuje.
Podľa neho pravidelný tréning mozgu prináša mnoho benefitov. V prvom rade zrýchli vašu schopnosť riešiť úlohy, vďaka čomu budete vo všetkých činnostiach efektívnejší. Navyše takýto mozog odoláva oveľa lepšie aj príznakom starnutia, ako je napríklad postupné zhoršovanie pamäti.
Otestujte sa ďalej – ste génius alebo len priemer?
Ak vás táto vizuálna hádanka oslovila a máte chuť vyskúšať svoje schopnosti aj v ďalších rébusoch, určite si pozrite nasledujúce video. Nájdete v ňom množstvo zaujímavých hlavolamov, ktoré potrápia aj tých najbystrejších ľudí. Dokážete ich vyriešiť bez jedinej chybičky?
Pozrieť video s ďalšími hádankami
Dôležitosť pozitívnych podnetov pre mozog
Dôležité je tiež, aby vás tréning mozgu skutočne bavil. „Keď sa budete snažiť robiť niečo nasilu alebo s odporom, mozog sa skôr či neskôr vzbúri a nebude schopný efektívne spracovávať nové informácie,“ upozorňuje. Preto by ste si mali vyberať také aktivity, ktoré sú pre vás zábavné a prinášajú vám potešenie.
Ďalší odborník na mozgovú činnosť, uznávaný švédsky psychiater uvádza, že kognitívne schopnosti zásadne ovplyvňujú náš výkon, produktivitu a celkový pocit spokojnosti so životom.
Mozog potrebuje pohyb
Zdôrazňuje, že mozog môžeme efektívne trénovať nielen mentálnymi, ale aj fyzickými aktivitami. Podľa neho je skvelým spôsobom napríklad pravidelný beh. „Už po niekoľkých týždňoch pravidelného behania možno zaznamenať výrazné zlepšenie schopnosti koncentrácie a pamäte. Pohyb totiž zvyšuje produkciu neurotransmiterov, ako sú dopamín a serotonín, ktoré pozitívne ovplyvňujú náladu a kognitívny výkon,“ dodáva švédsky expert.
Nemusí ísť len o beh. V skutočnosti je každá fyzická aktivita prospešná, ak ju robíte pravidelne a s radosťou. Zdôrazňuje, že dôležité je mozog „rozbehnúť“ a ponúknuť mu aktivity, ktoré ho prinútia pracovať inak, než je zvyknutý.
Vizuálna výzva, ktorá odhalí vaše schopnosti
Jedným z jednoduchých a zároveň zábavných spôsobov, ako mozog trénovať, sú aj rôzne vizuálne hádanky a rébusy. Práve teraz máte možnosť vyskúšať jednu z nich: Vašou úlohou je nájsť štyroch krabov ukrytých medzi množstvom humrov, a to v časovom limite piatich sekúnd.
Aj keď sa to zdá jednoduché, väčšina ľudí na prvý pokus zlyhá. Dokážete prekonať priemer a splniť túto úlohu okamžite? Táto vizuálna hádanka preverí vaše schopnosti rýchlo rozlišovať detaily, spracovávať vizuálne informácie a efektívne sa sústrediť aj pod tlakom.
Či už sa vám podarí krabov nájsť v rekordnom čase alebo nie, každé takéto cvičenie vášmu mozgu prospieva. Pravidelný tréning totiž posilňuje neurónové spojenia, čo z dlhodobého hľadiska výrazne zlepšuje vaše mentálne zdravie a celkovú pohodu
