Optické klamy a rôzne hádanky patria medzi obľúbené zábavy, ktoré ľudí fascinujú už celé stáročia. Nie je to len príjemná forma relaxu, ale aj skvelý spôsob, ako efektívne precvičiť svoj mozog. Dnes vám prinášame ďalšiu výzvu – na prvý pohľad jednoduchú, ale v skutočnosti dosť náročnú. Dokážete nájsť tri drobné rozdiely medzi dvomi podobnými obrázkami, a to všetko za neľútostne krátkych 10 sekúnd?
Prečo je schopnosť sústrediť sa tak dôležitá?
Pozornosť je jedným zo základných psychických procesov, ktorý umožňuje zamerať našu myseľ na jednu konkrétnu úlohu, či už ide o pracovné aktivity, učenie, alebo len drobné denné činnosti. Zároveň dokáže minimalizovať rušivé faktory z okolia, čo nám umožňuje byť efektívnejší a presnejší.
Podľa zaujímavého výskumu odborníkov zo Stanfordovej univerzity sú ľudia, ktorí riešia úlohy systematicky – jednu za druhou – v sústredení výrazne lepší ako tzv. multitaskeri. Títo systematickí jedinci majú okrem lepšieho sústredenia aj výbornú schopnosť uchovávať a spätne vybavovať si informácie. Zároveň dokážu lepšie odfiltrovať nepodstatné informácie, ktoré by mohli narušiť ich pozornosť.
Naopak multitasking, teda schopnosť robiť viac vecí naraz, o ktorej si mnohí myslia, že je efektívna, v skutočnosti vedie k slabšiemu sústredeniu a horšej schopnosti vnímať detaily.
„Veľmi zaujímavý je tiež fenomén tzv. zvyškovej pozornosti. Ide o stav, kedy mozog ešte určitý čas zotrváva pri predošlej činnosti, aj keď už pracujeme na niečom inom. To spôsobuje zbytočné chyby a nepozornosť,“ upozornili vedci zo Stanfordu.
V tomto krátkom videu môžete zistiť, ako zameranie pozornosti dokáže meniť náš mozog a ovplyvňovať jeho funkcie:
Ako môžeme cieľavedomým zameraním pozornosti meniť svoj mozog?
Prečo dnes strácame schopnosť udržať pozornosť?
Ďalšie výskumy prinášajú pomerne alarmujúce zistenia: schopnosť ľudí sústrediť sa neustále klesá, a tento trend je obzvlášť viditeľný medzi mladšou generáciou. Jednou z hlavných príčin je časté používanie digitálnych technológií, ako sú mobilné telefóny, tablety či počítače.
O tomto probléme otvorene hovorí aj trénerka pamäte a mozgu: „V dnešnej rýchlej dobe je na nás kladených príliš veľa podnetov naraz. Toto zahltenie informáciami výrazne sťažuje našu schopnosť dlhšie sa sústrediť na jednu vec. Neplatí to len pre deti v škôlkach alebo na základných školách, ale samozrejme aj pre nás dospelých.“
Aj podľa klinického psychológa je situácia alarmujúca: „Dnes sme vystavení obrovskému množstvu informácií, ktoré je pre náš mozog ťažké efektívne spracovať. Vyžaduje to veľké úsilie, aby sme vôbec vedeli určiť, čo je dôležité a čo môžeme pokojne vypustiť.“
Môže optický klam odhaliť sklon k ADHD?
Ľudia, ktorí majú problém s koncentráciou, sa často stretávajú s ťažkosťami pri hĺbkovom sústredení, napríklad počas čítania alebo práce vyžadujúcej pozornosť k detailom.
„Rozdiely medzi ľuďmi sú však obrovské. Niektorí jedinci dokážu čítať veľmi rýchlo a súčasne chápať všetky detaily textu. Iní zas čítajú pomaly, a aj tak majú problém pochopiť význam prečítaného,“ uviedol.
Ak vás zaujíma, ako je na tom vaša schopnosť sústrediť sa, vyskúšajte si náš test. Úloha je jasná – pozrite sa na dvojicu veľmi podobných obrázkov a pokúste sa v priebehu iba 10 sekúnd nájsť tri rozdiely. Môže sa to zdať jednoduché, ale opak je pravdou.
