Na prvý pohľad sa tento obrázok môže zdať úplne bežný, ba až fádny. Ak sa naň však zadívate pozornejšie, rýchlo si všimnete, že v sebe skrýva zaujímavé a prekvapivé detaily. Jeden z nich je ukrytý obzvlášť dôkladne – konkrétne ide o siluetu jelena, ktorého väčšina ľudí nedokáže objaviť. Zvládnete túto výzvu práve vy?
Optické klamy sú skvelým tréningom pre váš mozog
Optické ilúzie sú nielen skvelou zábavou, ale súčasne dokážu nenápadným spôsobom precvičovať váš mozog, trénovať pozornosť, vnímanie detailov a zlepšovať pamäť. Experti tvrdia, že v súčasnosti je pre ľudí čoraz ťažšie udržať si dlhodobú sústredenosť na jednu konkrétnu úlohu. Príčinou je najmä množstvo informácií, ktorými sme denne zahltení, či už z médií, internetu, alebo sociálnych sietí.
Rolu v našej slabšej schopnosti koncentrácie zohrávajú najmä technológie. Mobilné telefóny, počítače a iné zariadenia nám síce výrazne uľahčujú život a sprístupňujú nám mnoho užitočných informácií, no majú aj odvrátenú stránku. Podľa psychológov nás technológie postupne naučili, že nemusíme byť takí pozorní, pretože väčšinu informácií si môžeme kedykoľvek jednoducho vyhľadať. To však oslabuje našu schopnosť pamätať si a analyticky rozmýšľať.
Ešte jedna výzva pre géniov
Pokiaľ ste zvládli túto optickú ilúziu na výbornú, máme pre vás ďalšiu zábavnú výzvu, ktorou môžete ešte viac preveriť svoju inteligenciu. Na YouTube kanáli nájdete sériu zaujímavých hádaniek, ktoré údajne dokážu bezchybne vyriešiť iba skutoční géniovia. Trúfnete si na ne aj vy?
Pozrite si video tu:
Denná rutina ako kľúč k lepšej pozornosti
Riešením tejto situácie môže byť podľa odborníkov jednoduchá vec – vytvorenie pravidelného denného režimu a rutiny, ktorú budete dodržiavať každý deň. Mozog totiž rutinu obľubuje, pretože nemusí vynakladať toľko energie na neustále zmeny a dokáže sa efektívnejšie sústrediť na konkrétnu úlohu.
Ak si navyše svoju dennú rutinu nastavíte podľa toho, či ste typická „sova“ alebo „škovránok“, využijete svoj mozgový potenciál ešte lepšie. To znamená, že ak ste ranný typ, najnáročnejšie aktivity si plánujte hneď ráno. Ak ste naopak typ človeka, ktorý sa naplno prebúdza až popoludní či večer, venujte sa v tomto čase činnostiam, ktoré vyžadujú najväčšiu mieru koncentrácie.
Eliminujte rušivé elementy zo svojho okolia
Ďalšou efektívnou technikou pre lepšie sústredenie je vytvorenie vhodného prostredia pre prácu či akúkoľvek inú aktivitu, ktorá si vyžaduje vašu plnú pozornosť. Podľa psychologičky Pavly Horákovej je kľúčové obmedziť všetky rušivé faktory, ktoré môžu vašu koncentráciu narúšať.
„Najčastejšie sa jedná o elimináciu hluku v pracovnom prostredí, či už je to hudba, hlasné rozhovory kolegov alebo neustále telefonáty v kancelárii. Aj keď sa nám na prvý pohľad zdá, že tieto veci dokážeme ignorovať, v skutočnosti veľmi rýchlo vyčerpávajú naše vnímanie a schopnosť sústrediť sa,“ uvádza psychologička.
Multitasking nemusí byť vždy výhodou
Mnoho ľudí sa dnes pýši schopnosťou robiť viacero vecí naraz. Pravdou však je, že multitasking – teda súčasné vykonávanie viacerých aktivít – je pre mozog mimoriadne náročný. Naša pozornosť v takomto prípade zákonite trpí.
Pokiaľ si pri upratovaní pustíte seriál, nič strašné sa pravdepodobne nestane. Ak však multitasking uplatňujete v práci, napríklad keď sa snažíte riešiť dôležitý projekt a popritom vybaviť rozhovor s kolegom, riskujete, že ani jednej z týchto činností nevenujete dostatok pozornosti. Môže to viesť nielen k strate koncentrácie, ale aj k tomu, že stratíte niť myšlienok a zabudnete dôležité body, ktoré ste pôvodne plánovali zahrnúť.
Odborníci preto radia stanoviť si vždy jasné priority a venovať sa postupne jednej úlohe za druhou. Takto budete efektívnejší, vaša práca bude kvalitnejšia a zároveň menej unavíte svoj mozog.
Zábavný tréning pozornosti s optickou hádankou
Ak máte chuť svoje sústredenie a pozornosť trochu precvičiť hravou formou, optické ilúzie sú ideálnou voľbou. Dokážete teda na obrázku, ktorý sme pre vás pripravili, nájsť ukrytého jeleňa?
Väčšina ľudí, ktorí sa o to pokúsili, žiaľ, neuspeli. Ak sa vám to však podarí, môžete byť na seba hrdí – dnes patríte medzi internetových majstrov optických klamov!
Ak ste sa snažili zo všetkých síl a jeleňa ste napriek tomu nenašli, nevešajte hlavu. Riešenie nájdete priamo na obrázku nižšie. Aj samotná snaha bola totiž pre váš mozog veľmi prospešná. Trénovali ste pozornosť, a to je presne to, čo v dnešnej dobe potrebujete!
