Hoci mnohí ľudia považujú opálenú pokožku za príťažlivú a symbol zdravo stráveného leta, realita je úplne opačná. Odborníci varujú, že opálenie je v skutočnosti obranný mechanizmus pokožky proti škodlivému UV žiareniu. Koža sa bráni tým, že zvyšuje produkciu pigmentu melanínu, ktorý funguje ako ochranný filter pred agresívnymi lúčmi slnka.
Melanín síce dodáva koži príťažlivý bronzový odtieň, no táto reakcia je len núdzová obrana proti poškodeniu buniek. Keď UV lúče prenikajú do vrchnej vrstvy kože (epidermy), aktivujú sa pigmentové bunky – melanocyty. Tie produkujú melanín práve preto, aby absorbovali a rozptýlili nebezpečné žiarenie a minimalizovali poškodenie DNA. Avšak táto ochrana je len čiastočná a nikdy nepostačuje na úplné odvrátenie rizík.
Prečo je opaľovanie nebezpečné?
Podľa dermatologičky dokonca stačí len jedno intenzívne spálenie pokožky od slnka, aby sa riziko vzniku rakoviny kože zvýšilo až o desiatky percent. Presnejšie povedané, každé jedno vážne spálenie zvyšuje pravdepodobnosť vzniku melanómu alebo iných foriem rakoviny kože približne o 10 percent.
Naše telo navyše disponuje veľmi dlhou „pamäťou“, pokiaľ ide o poškodenia kože. Aj keď sa vám zdá, že spálenie, ktoré ste zažili počas detstva, je dávno zabudnuté, v skutočnosti môže mať následky aj po mnohých rokoch. Výskumy totiž jasne potvrdzujú, že opakované spálenia pokožky v detstve až zdvojnásobujú riziko vzniku rakoviny kože v dospelosti.
Aký ste fototyp kože? To je kľúč k prevencii
Každý človek by si mal uvedomiť, že existujú rôzne typy kože, tzv. fototypy, ktoré reagujú na slnečné žiarenie odlišne. Ľudia so svetlejšou pokožkou (fototyp 1 až 2) sa spália už po veľmi krátkom pobyte na priamom slnku – niekedy už po 10 až 20 minútach. Naopak ľudia s tmavším typom kože (fototyp 3 a viac) majú o niečo vyššiu prirodzenú ochranu, no aj tí by mali byť opatrní. Je dôležité poznať svoj fototyp a tomu prispôsobiť aj pobyt vonku a používanie ochranných prípravkov.
Ako znížiť riziko rakoviny kože: Tipy od dermatológov
Aj keď je slnečné žiarenie pre človeka dôležité kvôli vitamínu D, príliš dlhý pobyt na slnku bez ochrany prináša viac škody než úžitku. Preto dermatológovia radia nasledovné:
- Používajte opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom (SPF 30 až 50), a to nielen na tvár či ruky, ale aj na často zabudnuté miesta ako sú uši, pery, dekolt, krk alebo dokonca nárty nôh.
- Ochranný krém aplikujte každé dve hodiny. Ak ste dlhšie vo vode, alebo sa intenzívne potíte, obnovujte vrstvu krému ešte častejšie.
- Zvoľte vhodné oblečenie – noste ľahké, ale dlhšie rukávy, klobúky alebo šiltovky a samozrejme slnečné okuliare s kvalitným UV filtrom.
- Vyhnite sa priamemu slnku v čase jeho najsilnejšieho pôsobenia – to znamená približne medzi 11. až 16. hodinou.
- Nezabúdajte, že slnečné lúče prenikajú aj cez mraky a UV žiarenie je prítomné aj v tieni.
Riziková skupina: najviac ohrozené sú deti a mládež
Najviac zraniteľní sú práve deti a dospievajúci. Španielska dermatologička upozorňuje, že takmer polovicu tzv. solárneho kapitálu – teda maximálneho množstva UV žiarenia, ktoré môže človek bezpečne prijať počas celého života – spotrebuje telo už pred dovŕšením 20. roku života. Preto je mimoriadne dôležité, aby rodičia dbali na dôkladnú ochranu detí a už odmala im vštepovali správne návyky.
Opaľovanie a rakovina kože: jasné paralely
Doktorka používa na vysvetlenie situácie jednoduché, no výstižné prirovnanie: „Ak nechcete ochorieť na rakovinu pľúc, nefajčíte. Pri pokožke platí rovnaká logika – ak nechcete rakovinu kože, neopaľujte sa nadmerne a bez ochrany.“
Prevencia ako najlepší liek
Je úplne jasné, že prevencia je v tomto prípade najlepší liek. Na rakovinu kože totiž nemusí stačiť len jedno leto, stačí pár minút nepozornosti či bezstarostnosti bez dostatočnej ochrany. Vždy je lepšie myslieť na ochranu vopred, než sa potom celý život potýkať s následkami.
Na záver teda zhrňme, že opálená pokožka síce môže byť na pohľad pekná, no z hľadiska zdravia znamená vždy poškodenie. Doprajte si teda leto plné slnka, ale vždy s rozumom a patričnou dávkou zodpovednosti. Vaša pokožka vám za to raz určite poďakuje.
