Meditácia je vo všeobecnosti považovaná za metódu, ktorá pomáha zvládať stres, zvyšuje produktivitu a podporuje psychickú pohodu. Čoraz viac ľudí ju využíva ako nástroj na zvládanie každodenného napätia, hľadanie vnútorného pokoja či zvýšenie pracovného výkonu. Menej sa však hovorí o jej možných rizikách a negatívnych účinkoch, ktoré môžu vážne zasiahnuť psychické zdravie.
V posledných rokoch zažíva meditácia celosvetový boom. Duchovné techniky, ktoré pôvodne vznikli ako nástroje duchovného rastu pre malý počet mníchov v izolovaných kláštoroch, sú dnes masovo dostupné. Organizujú sa kurzy, semináre a dokonca aj intenzívne meditačné pobyty, pričom celý tento segment tvorí výrazný obchodný trh.
Riziká meditácie nie sú zanedbateľné
Odborníci upozorňujú, že meditácia nemusí byť vhodná pre každého. Podľa výskumov existuje značná skupina ľudí, ktorí po intenzívnom meditovaní môžu zažiť zhoršenie psychického stavu. Niekedy sa objavujú úzkosti, depresívne stavy, panické ataky alebo dokonca psychotické epizódy. Tieto prípady pritom nie sú ojedinelé.
Jedným z dôvodov, prečo meditácia môže uškodiť, je nedostatočná príprava účastníkov kurzov a ich nedostatočné oboznámenie s možnými rizikami. Mnohé kurzy a meditačné centrá propagujú svoje techniky ako univerzálne riešenie problémov, pričom zamlčiavajú potenciálne negatívne dôsledky, ktoré môžu byť obzvlášť nebezpečné pre psychicky zraniteľných ľudí.
Spirituálny bypass – útek od problémov
Jedným z psychologických fenoménov spojených s meditáciou je tzv. spirituálny bypass. Ide o stav, keď človek namiesto riešenia reálnych problémov uniká do duchovných praktík. Mnohí ľudia si tak nevedome vytvárajú ilúziu dokonalého pokoja, pričom v skutočnosti potláčajú nevyriešené traumy, strachy či životné konflikty.
Spirituálny bypass sa prejavuje aj prehnaným optimizmom, predstieranou bezstarostnosťou či umelým pocitom nadradenosti nad každodennými problémami. Tento stav však môže dlhodobo viesť k ešte hlbšiemu vnútornému rozkolu, ktorý sa skôr či neskôr prejaví psychickými problémami.
Meditácia ako komerčný produkt
Pôvodne bola meditácia súčasťou duchovných praktík, ktoré mali človeku pomôcť na ceste k sebapoznaniu. Dnes sa však často prezentuje ako jednoduchý a rýchly spôsob dosiahnutia lepšieho života, osobného úspechu alebo lepších vzťahov. Táto komercializácia spôsobila, že množstvo ľudí od meditácie očakáva nereálne výsledky.
Podľa štatistík je meditácia veľkým biznisom, ktorý len v Spojených štátoch generuje tržby vo výške viac ako miliardy dolárov ročne. Mnohé meditačné centrá, kurzy alebo mobilné aplikácie sľubujú jednoduché a rýchle zázraky, ktoré nemusia byť dosiahnuteľné a ktoré môžu byť pre niektorých ľudí rizikové.
Potreba informovanosti a prevencie
Meditácia sama o sebe nie je zlá – mnohým ľuďom skutočne pomáha zvládať stres, zlepšuje ich psychickú odolnosť či dokonca kvalitu života. Dôležité je však uvedomiť si, že nejde o zázračný liek pre všetkých.
Každý, kto zvažuje intenzívne meditačné praktiky, by mal byť dôkladne informovaný o možných vedľajších účinkoch. Rovnako dôležitá je odborná podpora, ak sa objavia akékoľvek negatívne psychické prejavy. Organizátori kurzov by preto mali prevziať zodpovednosť a otvorene informovať o všetkých aspektoch meditácie vrátane možných rizík.
Meditácia môže byť prospešná, no len vtedy, ak je praktizovaná zodpovedne a s realistickými očakávaniami. V opačnom prípade môže namiesto pokoja a harmónie priniesť chaos a psychické problémy.
