Suchá pokožka je stav, pri ktorom koža nedisponuje dostatočnou úrovňou vlahy a hydratácie. Môže sa prejaviť v akomkoľvek období života a takmer u kohokoľvek, bez ohľadu na vek či pohlavie. Jedným z hlavných dôvodov býva nedostatočný príjem tekutín, teda dehydratácia organizmu. Medzi ďalšie faktory ovplyvňujúce vznik suchej pokožky patrí prirodzený proces starnutia. V priebehu rokov totiž pokožka postupne prichádza o potné a mazové žľazy, čím sa jej povrch stáva stále suchším a náchylnejším na podráždenie.
Suchosť sa môže vyskytnúť na rôznych častiach tela. Častejšie sa však objavuje tam, kde je menej mazových žliaz, napríklad na lakťoch, spodnej časti končatín či na rukách. Ak sa dostatočne nevenujeme jej ošetreniu, pokožka môže začať svrbieť, následkom čoho prichádza nutkanie škriabať sa. Tým ju ešte viac narúšame a zvyšujeme pravdepodobnosť vzniku nepríjemných kožných infekcií.
Suchá koža a jej príznaky
Suchá pokožka sa neprejavuje len nedostatkom vlhkosti. Často býva hrubšia, viac napnutá a môže spôsobovať intenzívne svrbenie či dokonca pálenie. Charakteristická je tiež tvorbou viditeľných, šupinatých škvŕn, pri ktorých sa koža odlupuje. V niektorých oblastiach môžu vznikať až drobné prasklinky, ktoré niekedy dokonca krvácajú. Tieto trhlinky sú veľmi náchylné na infekcie, čo môže viesť k ďalším komplikáciám.
Prečo sa suchá pokožka tvorí
Príčin, prečo sa stretávame so suchou kožou, je celý rad. V princípe ich možno rozdeliť na vonkajšie a vnútorné faktory.
Vonkajšie faktory:
- Vystavovanie pokožky drsným poveternostným podmienkam (silný vietor, ostré slnečné lúče, mrazivé teploty)
- Časté používanie dráždivých čistiacich či kozmetických prípravkov
- Suché vykurovanie v interiéroch (najmä v zime)
- Nízka vlhkosť ovzdušia v uzavretých priestoroch
- Nadmerné umývanie či sprchovanie horúcou vodou
- Nevhodné pracie prostriedky či detergenty
- Niektoré povolania, pri ktorých prichádza pokožka do častého kontaktu s chemikáliami alebo agresívnymi látkami
Vnútorné faktory:
- Nedostatočná hydratácia organizmu (malý príjem tekutín)
- Prirodzené starnutie kože (znížený počet mazových a potných žliaz)
- Rôzne zdravotné problémy (napríklad niektoré druhy dermatitíd)
- Užívanie niektorých druhov liečebných metód či liekov (môžu meniť stav alebo rovnováhu pokožky)
- Fajčenie, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu a elasticitu kože
Ak suchú pokožku ignorujeme, môžu sa vyvinúť závažnejšie komplikácie, napríklad ekzém, ktorý je náchylný na zápaly, alebo rôzne bakteriálne či plesňové infekcie na povrchu kože.
Ako suchú pokožku rozpoznať a čo robiť
Okrem jasne viditeľných šupinatých miest, ktoré často svrbia, sa môže suchá koža prejavovať pocitom pnutia najmä po sprchovaní alebo kúpeli. Nemusí však vždy ísť len o estetický problém – ak je koža príliš napnutá a praská, prináša to určitú bolesť a riziko nežiaducich infekcií.
Prvotná pomoc a starostlivosť
Základom pre účinnú starostlivosť o suchú pokožku je pravidelná hydratácia zvnútra aj zvonku. Pomôcť môže:
Hydratačná kozmetika
Na suchú kožu je mimoriadne vhodné používať hydratačné produkty s obsahom ceramidov, močoviny alebo kyseliny mliečnej. Tieto zložky pomáhajú vytvárať ochrannú bariéru na povrchu kože, ktorá zabraňuje ďalšiemu vysušovaniu a prieniku dráždivých látok.Úprava prostredia
Ak žijete alebo pracujete v prostredí s veľmi suchým vzduchom, je na mieste zaobstarať si zvlhčovač vzduchu. Ten pomáha udržovať optimálnu vlhkosť v miestnosti, vďaka čomu pokožka tak netrpí.Ochrana pred dráždivými prostriedkami
Pri čistení domácnosti alebo pri kontakte s chemickými látkami (napr. čistiace prostriedky, dezinfekcie) je vhodné použiť ochranné rukavice. Predídete tak priamemu dráždeniu citlivej pokožky a zamedzíte jej ďalšiemu poškodeniu.Správny pitný režim
Pitie dostatočného množstva vody je nevyhnutné. Nedostatok tekutín sa totiž okamžite odrazí na stave pokožky, ktorá potom pôsobí mdlo a sucho. Dostatočná hydratácia zvnútra dokáže prejavy suchosti zmierniť a vytvoriť základ pre zdravšiu kožu.Šetrné umývanie
Sprchujte sa skôr vlažnou ako horúcou vodou a vyhýbajte sa čistiacim gélom s obsahom agresívnych chemikálií alebo silných parfumov. Na pokožku použite jemné prípravky určené pre citlivú pleť, aby ste zabránili dodatočnému vysušovaniu.
Ako predchádzať vysušovaniu kože
Prevencia je v prípade suchej pokožky kľúčová. Pri pravidelnom dodržiavaní niekoľkých jednoduchých krokov môžete výrazne znížiť riziko jej vzniku či zhoršenia:
- Pravidelne hydratujte: Po každom umytí rúk, sprchovaní alebo kúpeli aplikujte na pokožku telové mlieko, maslo či krém. Ideálne sú produkty s kyselinou hyalurónovou, jojobovým olejom, bambuckým maslom, glycerínom alebo kyselinou mliečnou.
- Voľte neparfumované a hypoalergénne výrobky: Či už ide o kozmetiku, mydlá alebo pracie prostriedky, voľte tie, ktoré sú označené ako hypoalergénne a neobsahujú zbytočné dráždivé zložky.
- Praním dráždivo pôsobiacich textílií venujte pozornosť: Prací cyklus voľte radšej šetrný a pokiaľ je to možné, nepoužívajte nadmerné množstvo aviváže. Niektoré druhy aviváže môžu oslabovať kožnú bariéru.
- Noste vhodné oblečenie: Vyhýbajte sa drsným syntetickým materiálom, ktoré môžu kožu dráždiť trením. Uprednostnite prírodné tkaniny, napríklad bavlnu alebo hodváb.
- Chráňte sa pred nepriaznivým počasím: Či už idete na ostré slnko, silný vietor alebo do chladného počasia, používajte vhodné ochranné prostriedky (krémy s UV filtrom, balzamy na pery, hydratačné rukavice, šály).
- Prestaňte fajčiť: Fajčenie zhoršuje kvalitu pleti a urýchľuje proces jej starnutia. Ak je to možné, obmedzte ho alebo úplne skončite.
- Zvýšte príjem tekutín: Jednoduchá rada, na ktorú sa často zabúda. Čistá voda alebo bylinkové čaje dokážu urobiť zázraky nielen s pokožkou, ale aj s celkovým zdravím organizmu.
Ak budete tieto zásady dôsledne uplatňovať, vaša pokožka získa nielen zdravší vzhľad, ale zlepší sa aj jej celkový stav. V prípade, že sa suchá koža zhoršuje alebo sprevádzajú jej stav krvácajúce prasklinky a intenzívne svrbenie, odporúča sa poradiť so špecialistom, najlepšie s dermatológom. Predíde sa tak možnému vzniku ekzému či iných vážnejších kožných problémov.
Suchá pokožka neznamená len estetický diskomfort. Môže mať vplyv aj na náš duševný stav a každodennú kvalitu života. Pravidelná a dôsledná starostlivosť, v kombinácii s úpravou životného štýlu, býva vo väčšine prípadov postačujúca na to, aby sme tento problém zvládli a opäť sa cítili vo svojej koži príjemne. Ak však ťažkosti pretrvávajú alebo sa neustále vracajú, nebojte sa vyhľadať pomoc odborníka. Konzultácia s lekárom môže odhaliť aj skryté príčiny a urýchliť cestu k uzdraveniu a dlhodobému pocitu komfortu.
